Viete, čo jesť, keď sa snažíte schudnúť? Mnohí dieters jedia "zdravé" potraviny. To nie je zlá vec. Mnohokrát však potraviny, ktoré majú zdravé zložky, sú plné tukov a kalórií, takže nie sú nevyhnutne dobré jedlá na chudnutie. Použite túto príručku, aby ste zistili, ktoré potraviny chcete jesť a ktorým sa im vyhnúť, keď máte vážne problémy so stratou hmotnosti.
Najlepšie potraviny pre chudnutie
Smart dieters majú tajomstvo. Oni nemajú jesť všetky tie trendy potravín, ktoré počujete celebrity hovoriť o. Oni jedia skutočné jedlo. Jedia normálne jedlo, ktoré môžete ľahko nájsť v obchode s potravinami. Skontrolujte tento zoznam – alebo ho vezmite so sebou do obchodu s potravinami – a naplňte vozík s potravinami, ktoré vám pomôžu rýchlejšie odstrániť.
15 prírodných potravín na potlačenie vášho hlada
Chcete chudnúť bez toho, aby ste mali hlad po celú dobu? Budete môcť lepšie zvládnuť chute, ak budete jesť potraviny s väčšou vlákninou. Na tomto zozname nájdete vynikajúce jedlá, ako sú hrušky, celozrnné sušienky a iné báječné múky. Vytlačte zoznam a vezmite so sebou do obchodu s potravinami, aby ste našli najlepšie nízkokalorické potraviny, ktoré vám pomôžu udržať hlad v zátoke.
14 Must-Have Convenience potravín pre chudnutie
Výživné potraviny sú vždy najlepšou voľbou, keď sa snažíte znížiť. Ale niekedy chcete viac ako čerstvé ovocie a zeleninu. Ak ste ako väčšina dieters, budete túžiť po komfort potravín, ako sú cestoviny, čokoláda a iné diéty nie-nos. Ale odborník na stravu Mandy Levy sa naučil, ako udržať tieto potraviny vo vašej zostave a stále získať výsledky chudnutia, ktoré chcete. Skontrolujte tento zoznam pre najlepšie pohodlné balené komfortné jedlá, ktoré vám pomôžu vyčistiť.
Najlepšie nízkokalorické jedlá rýchleho občerstvenia
Možno vás prekvapí, aké jedlá rýchleho občerstvenia majú nízky obsah kalórií a čo nie. Predtým, než narazíte na disk, nezabudnite skontrolovať túto príručku, aby ste videli kompletné jedlá na jedenie a jedlo, aby ste sa vyhli všetkým vašim obľúbeným reštauráciám. Každá reštaurácia, na ktorú sa môžete zamyslieť, je v tomto zozname.
Najlepšie Snack Bars chudnúť
Nechcem chytiť zlý snack bar! Niektoré z týchto "zdravých" barov majú viac kalórií ako kandizovaný bar. Len preto, že bar má atraktívny štítok alebo výživné ingrediencie neznamená, že je nevyhnutne najlepším barom pre váš plán na zníženie hmotnosti. Skúste tento zoznam dobrých a zlých barov na zníženie hmotnosti predtým, ako vylepíte svoje ďalšie občerstvenie.
Zdravé 100-kalórií občerstvenie pre chudnutie
To nie je to, čo budete jesť pri jedle čas, ktorý zvyčajne robí alebo zlomí vašu stravu. To je to, čo jesť medzi jedlami, ktoré sú dôležité. Jesť zdravé – ale občerstvenie príjemné občerstvenie – ak máte naozaj vážne chudnutie. Môžete si kúpiť predbalenú odrodu v obchode s potravinami, ale je cenovo výhodnejšie vytvoriť si vlastné občerstvenie doma. Použite túto príručku na zaplnenie vašej chladničky alebo špajzu dnes.
Top 6 diétne zvyšujúce potraviny
Spýtal som sa najvyššieho dietetika v New Yorku o absolútnych najlepších potravinách na chudnutie a ona mi dala šesť potravín, ktoré zvýšia vašu výživu. Chcete vedieť, aké sú? Nie je prekvapením, že ovsené vločky sú jedným zo zoznamov. Ale môžete hádať ďalších päť?
Rýchle a ľahké jedlá, ktoré sa dajú vyrobiť v zariadení Blender
Ak používate len mixér na hladké a šťavnaté šťavy, tak chýbate. Zistite, ako urobiť občerstvenie, jedlo a dokonca dezert v mixéri za pár minút.
Najlepšie metabolizmus-Boosting potravín spáliť kalórie
Má jesť mäso vás skinnier? Niektorí hovoria, že to robí. A na túto logiku je nejaká pravda, ale príbeh, ktorý potrebujete vedieť, je viac. Získajte viac informácií o potravinách podporujúcich metabolizmus. Zistite, čo môžu a čo nemôžu robiť, potom vyhľadajte svoje obľúbené a naplňte ich pri jedle.
