1Better-for-You Palačinky Mixy
Potraviny nakupovanie môže byť zložité. Chcete chytnúť všetky lahodné možnosti na regáloch, ale tiež sa chcete uistiť, že robíte výživné rozhodnutia. Tu je päť chytkých potravín, ktoré by ste mali pridať do vášho nákupného košíka.
Ak máte radi langusty, zmesi sú jednoduchým spôsobom, ako dostať svoju náplň, ale oni sú často nič viac než carby kalórií. Našťastie, potravinárske spoločnosti sa chytili a mnohé z nich vytvárajú zmesi palacinky, ktoré majú nielen relatívne nízky obsah kalórií, ale sú tiežvysokév prospešných živinách, ako sú bielkoviny a vlákniny.
FlapJacked je úžasný produkt nazývaný Protein Pancake and Peaking Mix. Každé 1/2-kávové servírovanie zmesi just-add-water prináša asi dve 4 palcové palacinky s celkovým počtom 200 kalórií a neuveriteľných 20 gramov bielkovín!
Ak je to vlákno, ktoré ste po, pozrite sa na Fiber One Complete Pancake Mix – 1/2-pohára porcie výnosov asi tri palacinky s celkom asi 180 kalórií a 5 g vlákniny. A 1/3-šálka servírovanie zmesi Hungry Jack Extra Light & Fluffy robí tri palacinky na 180 kalórií. Nechajte svoje palacinky a jedzte ich.
2 Ochucené Seltzer Voda
Seltzer je nová sóda! A s takým množstvom úžasných možností šumivých vôd si dokonca ani nezmeškáte sladké sódy. Môj najlepší výber je Spindrift Seltzer. Majú štyri úžasné chute, každý s iba 0 – 15 kalórií na plechovku alebo fľašu. Som tiež fanúšikom Nestle Pure Life Exotics a La Croix. Oba sú prirodzene ochutené nulovými kalóriami. A ak si vychutnáte chuť sódy, ale nechcete mať žiadnu z kalórií, ktoré s ňou prichádzajú, pozrite sa na nedávno preformulovanú, prírodnú Zeviu. Má všetky bubliny, žiadny z cukru!
3 Chrumkavé Bean-Based Snacks
Keď sa cítim šialene, nie je nič, čo by som túžil viac ako nejaká kríza. Ak ste rovnakým spôsobom, budete posadnutý chrumkavými fazuľami. Nielen, že majú takú uspokojivú krízu, ale majú aj dobrú dávku bielkovín – oveľa lepšie ako mastné zemiakové lupienky. Sú tiež ideálne pre snackerov, ktorí sa vyhýbajú lepku.
Skúste Crunchmaster Popped Edamame Chips, osvietený The-Good-For-You Pečené široké fazuľa, Good Bean Pečené cícer Snack a Cruncha Ma-me Edamame občerstvenie.
Ďalšia skvelá vec na fazuli? Ich plniaca vláknina a bielkovina ich robia vhodnou súčasťou každej diéty na zníženie telesnej hmotnosti.
4Apustované arašidové maslo
Práškové arašidové maslo je úprimne zmení život. Vyrobené zo skutočných arašidov, má všetku chuť tradičného arašidového masla, ale menej ako polovicu kalórií a malú časť tuku.
Ak chcete vytvoriť arašidové maslo z prášku všetko, čo musíte urobiť, je pridať trochu vody. Na zvýšenie príchuti arašidov, môžete pridať prášok priamo do smoothies, ovsené vločky, pečivo, skoro všetko!
Jif nedávno začal vyrábať arašidový prášok a Just Great Stuff a PB2 tiež robia úžasné verzie.
5Non-Beef Jerky
Jerky je neuveriteľná občerstvenie na cestách. Je to chutné, plné bielkovín a ľahko sa hodí do vašej kabelky. Ale ak nebudete jesť hovädzie mäso, môžete byť zvyknutý na to, aby ste sa prehnali. Už nie! Niekoľko spoločností robí alternatívne jerkies z iných mäsa ako kurča a morka. Existujú aj mäsové verzie. Existuje veľa druhov, z ktorých si môžete vybrať, ako napríklad Tillamook Country Fajčiar Ananás Teriyaki Turecko Jerky alebo Simply Snackin kuracie prívlastky, morčacie a kuracie odrody Fusion Jerky a veganské príchutky Primal Strips.
