Stárnutie trvá na chodidlách a členkoch, ako to robí so zvyškom vášho tela. Starostlivosť o seba samých je najlepší spôsob, ako zabezpečiť dobré zdravie do našich seniorských rokov. Ale zvyčajne nemyslíme na naše nohy, kým sa niečo nestane. Vzhľadom na množstvo stresu, ktoré sme sa dostali do života v priebehu života, je ľahké pochopiť, prečo sa niektoré problémy s nohami zdajú nevyhnutné.
Navyše na nosenie a roztrhnutie dochádza k prirodzeným zmenám, ktoré sa vyskytujú pri procese starnutia, ktorý ovplyvňuje zdravie chodidiel, čím sa stávajú problémy, ako je opuch a niektoré kožné stavy.
Bežné problémy s kožou starnúcej nohy
Kožné zmeny sa vyskytujú postupne so starnutím. Patria medzi ne: znížená zmena kožných buniek, znížená produkcia kolagénu a zriedenie pokožky, s poklesom tukovej vrstvy pod. Tieto zmeny prinášajú niekoľko typických problémov s nohami, ktoré sa zaoberajú mimoriadnym stresom pri prenášaní hmotnosti.
Suchá koža nohy
Suchá pokožka, najmä na chodidlách nohy, je problém, ktorý môže vyžadovať denné aplikáciu zvlhčovača, aby sa zabránilo praskanie alebo svrbivé vyrážky. Znížená mastná vrstva pod pokožkou znamená znížené odpruženie podrážky nohy, čo tiež prispieva k popraskaniu podpätkov a mozgov kvôli zvýšenému namáhaniu kože. Navyše znížená tuková podložka na chodidle môže prispieť k zvýšeniu citlivosti na bolesť v dôsledku tejto straty odpruženia.
Seborrheická keratóza
Jeden spoločný stav kože, ktorý postihuje starších dospelých, sa nazýva seboroická keratóza. Seboroické keratózy sú lézie, ktoré sú tmavšie než okolitá koža a sú mierne vyvýšené a vyzerajú, akoby sa dali ľahko poškriabať. Seboroická keratóza je benígna kožná lézia, ktorá zvyčajne nevyžaduje lekársku starostlivosť, aj keď lézie sa môžu stať svrbivým.
Ale melanóm rakoviny kože môže mať podobnú prezentáciu, konkrétne hnedo-čierne sfarbenie. Melanóm môže a má vplyv na nohy, aj keď táto oblasť tela nie je zvyčajne považovaná za vysokú oblasť vystavenia slnku. Kedykoľvek sa zdá, že sa kožná lézia mení farbou, veľkosťou alebo tvarom, je vždy najlepšie, aby ju vyhodnotil lekár.
Štukovaná keratóza
Ďalšou častou léziou pokožky starnutia, ktorá často postihuje nohy, je štukovaná keratóza. Tiež majú nerovný, prilepený vzhľad, ale sú kožené alebo svetlejšie. Názov štukovej keratózy pochádza z ich štruktúry, ktorá sa podobá povrchu štuku. Štukaté keratózy sú bežné na staršej koži, najmä na vrcholoch chodidiel a členkových oblastí. Môžu byť ošetrené OTC exfoliáciou a krémami, ale majú tendenciu vrátiť sa.
Zmeny na nohe pre starnúcu nohu
Na nohách sa zvyčajne stávajú silnejšie a krehkejšie s vekom, čo sťažuje ich rezanie. Jedným z dôvodov, že nechty sú hrubšie, je to, že ich rast sa časom spomalí, a to hlavne kvôli hormonálnym zmenám v tele. Medzi ďalšie príčiny zahustenia nechtov patrí hypotyreóza a nedostatočná cirkulácia končatín z periférnej artérie (PAD). Onychomykóza, ktorá je hubovou infekciou nechtov na nohách, je ďalšou častou príčinou zhrubnutia nechtov.
Ortopedické problémy, ako ste si staršie
Mnoho ľudí si všimne, že ako roky idú, ich veľkosť topánok alebo tvar nohy sa mení. Nie je nezvyčajné, aby niekto zažil nárast veľkosti topánky o polovicu alebo viac, keď starne. K tomu dochádza z dôvodu zmien, ktoré sa vyskytujú v väzu a šľachách tela v dôsledku procesu starnutia. Šľachy a väzy postupne strácajú silu a ich schopnosť "spätne vychádzať", čo môže spôsobiť zníženie výšky klenby nohy, mierne zväčšenie dĺžky nohy a vyžadujúce zvýšenie veľkosti topánky. Vekové šľachy a zmeny väzov môžu tiež zvýšiť riziko zranení, ako je tendonitída, slzenie šľachy alebo svalové kmene.
Artritída
Artritída je ďalšou realitou starnutia. Osteoartritída je to, o čom si myslíme, že je artritída opotrebovávaná: to je nevyhnutný dôsledok rokov stresu na kĺboch. Členkový kĺb, subtalárny kĺb a veľký špičkový kĺb (prvý MTPJ) sú tri kĺby, ktoré často vyvíjajú artritídu. Príznaky spojené s bunziami a kladivami sa môžu v priebehu času zhoršovať v dôsledku progresie artritídy v týchto kĺboch. Ďalším spoločným problémom, ktorý sa môže vyvinúť u starších dospelých, je dna artritída. Dna je metabolické ochorenie, ktoré sa často prejavuje ako príznaky intenzívnej artritídy na veľkom prstovom kĺbe.
Pri pozorovaní röntgenového vyšetrenia staršieho pacienta niekedy vidíme príznaky zníženej kostnej denzity, čo naznačuje možnosť osteoporózy. To platí najmä pre pacientky, ktoré si nemusia uvedomiť, že sú vystavené riziku zlomeniny kvôli tejto zmene zdravia kostí. Často sú to dlhé kosti nohy (metatarzálne), ktoré prejavia príznaky zníženej kostnej minerálnej hustoty na röntgenovej nohe.
Zmeny v krvnom obehu a opuch o nohy a členku
Jedným z najčastejších problémov starnutia s nohami a členkami je opuch. Príčina opuchu môže byť nepriepustná, najmä ak nie je spojená so zranením. Problémy s žilami sú častou príčinou opuchu a zvyčajne sa vyskytujú v jednej končatine naraz. Kardiovaskulárne ochorenia, určité lieky a hormonálne zmeny sú možné príčiny opuchu, ktoré sa vyskytujú v oboch končatinách.
