Štúdia potvrdzuje, že použitie bedrovej trakcie s cvičením pre bolesť v dolnej časti chrbta neponúka zlepšené výsledky v porovnaní s cvičením fyzickej terapie samotnou.
Ak máte nízku bolesť chrbta, môžete využiť kvalifikované služby fyzického terapeuta, ktorý vám pomôže zbaviť sa bolesti a vrátiť sa k normálnej úrovni činnosti. Váš PT môže používať rôzne spôsoby liečby, aby pomohol vášmu stavu.
Lumbálna trakcia môže byť jedným z týchto spôsobov liečby.
Ale bedrová trakcia naozaj pomáha bolesti chrbta alebo ischias? Možno nie.
Čo je bedrová trakcia?
Lumbálna trakcia je terapeutická modalita používaná niektorými fyzikálnymi terapeutmi na liečbu bolesti chrbta alebo ischiasu. Lumbálna alebo nízka zadná trakcia pomáha oddeliť medzery medzi stavcami, kosti, ktoré tvoria chrbticu. Teoreticky môže oddeliť tieto kosti mierne pomôcť vyvíjať tlak na zovretie nervov, aby ste znížili bolesť a zlepšili svoju mobilitu.
Znie to dobre, že?
Vždy, keď zoberiete do úvahy akúkoľvek PT modalitu alebo liečbu, mali by ste pochopiť, čo výskum ukazuje o nej. Je použitie liečby jednoducho kvôli myšlienke alebo teórii, alebo je dokázané pracovať pre vašu špecifickú podmienku?
Čo ukazuje výskum o bedrovej trakcii?
Štúdia publikovaná v časopise Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy (JOSPT) skúmala účinok pridania bedrovej trakcie do extenzívneho cvičebného programu pre bolesti chrbta.
Skupina 120 pacientov s bolesťou chrbta a nárazom nervových koreňov bola náhodne vybraná na to, aby podstúpila buď lumbálnu trakciu s cvičením, alebo jednoducho cvičenie pre bolesť. Cvičenia boli založené na rozšírení, čo znamená, že sa sústredili na ohýbanie chrbtice smerom dozadu, čo je pohyb, ktorý sa považuje za účinný pre mnohých ľudí s bolesťou chrbta a zachytenými nervami.
Výsledky ukázali, že pridanie bedrovej trakcie k PT cvičeniu neponúkalo žiaden významný prínos pred cvičením založeným na rozšírení samotnom pre bolesť chrbta. Lumbálna trakcia môže byť jednoducho stratou času (a prostriedkov) na bolesť chrbta pre tento konkrétny stav páteře. (Fancy stroje ako bedrový dekompresia spadajú do kategórie trakcie, a preto pravdepodobne neponúkajú žiaden úžitok pre váš spätný liečebný režim.)
Najlepšia liečba bolesti chrbta a sciatiku
Ak máte nízku bolesť chrbta, môže sa vykonať cvičenie a posturálna korekcia byť vašou najlepšou stávkou nájsť úľavu. Výskum potvrdzuje, že cvičenia PT vám môžu pomôcť znížiť bolesť a zlepšiť mobilitu. Plus, cvičenie je aktívna liečba, ktorú môžete urobiť takmer kdekoľvek. Nemusíte sa spoliehať na návštevu klinickej fyzioterapie. môžete sa naučiť ako liečiť váš stav a potom sa k nemu dostať. Váš PT vás tiež môže naučiť, ako zabrániť epizódam bolesti chrbta.
Záleží na tom, ktoré cvičenie robíte? Áno. Štúdia z roku 2004 zistila, že ak vykonáte cvičenie, ktoré centralizuje vaše príznaky, môžete si uvedomiť rýchlu a trvalú úľavu od bolesti chrbta. (Centralizácia je pohyb bolesti na chrbticu a centralizácia bolesti, ku ktorej dochádza pri cvičení, je dobrým znamením.
Váš fyzikálny terapeut vyškolený v McKenzie vám môže povedať viac.)
Takže začnite cvičebný program, ktorý centralizuje vaše symptómy, ak máte bolesť chrbta vám pomôže vrátiť sa k normálnemu životnému štýlu rýchlo a bezpečne. Pred začatím akéhokoľvek cvičebného programu pre svoj chrbát sa obráťte na svojho lekára.
Ak máte nízku bolesť chrbta alebo ischias, môžete využiť vášho fyzického terapeuta rôzne liečby. Ak vaša PT ponúka bedrovú trakciu pre bolesť chrbta, výsledky tejto štúdie naznačujú, že to nemusí byť naozaj potrebné. Mali by ste prediskutovať vaše obavy s vaším terapeutom a možno zistiť, či existujú alternatívne liečby pre vás.
Cvičenie by malo byť jedným z hlavných nástrojov, ktoré používate na liečbu a prevenciu bolesti chrbta. Váš fyzikálny terapeut je odborník na pohyb, ktorý vám ukáže, ktoré cvičenia sú najlepšie pre váš stav. Takže to môže byť dobrý nápad, aby ste predišli bedrovej trakcii a vrátili sa späť, aby ste sa rýchlo a bezpečne vrátili na vašu optimálnu úroveň činnosti.
