Ak ste si všimli, že váš hlas neznie úplne tak, ako to bolo zvyknutý, pravdepodobne to nie je vaša predstavivosť. Volá sapresbyphonia. Vďaka prirodzeným zmenám v hrtane alebo hlasovej schránke, ktoré sa vyskytujú v procese starnutia, môže mať váš hlas v priebehu starnutia úplne iný charakter.
Zatiaľ čo mnohí dospelí zachovávajú svoj mladistvý hlas do staršieho veku, existujú niektoré bežné zmeny, ktoré by ste si mohli všimnúť:
- Váš hlas znel tenší.Podľa Lee Aksta, riaditeľa hlasového centra Johns Hopkins, vedecký termín pre toto je vokálna asténiaa opisuje menej bohatý a menej rezonujúci zvuk, ktorý je bežnou sťažnosťou u starších dospelých. Keďže viacvrstvové hlasivky alebo záhyby v hrtane trpia stratou svalov v priebehu času, často sa stávajú tenšie a menej ohybné. Pretože nie sú vibrácie tak efektívne alebo tesne spolu, výsledný hlas nemá "oomph", ktorý dodával.
- Váš hlas znie hrubšie.Predstavte si svoj hrtan ako hudobný vietor. Vyžaduje efektívnu vibráciu pre krásny čistý zvuk a všetko, čo narúša nevyhnutné uzatvorenie hlasových skladov, naruší kvalitu zvuku, ktorý produkujete. Keďže vokálne šnúry sú staršie ako vek, spolu s ďalšími urážkami hrtana ako reflux alebo fajčenie, môžu sa skloniť a skrývať sa smerom dovnútra, a nie tesne spolu vibrovať. Čistým výsledkom môže byť škaredý a chraplavý hlas.
- Váš hlas je menej hlasný.Stárnutie ovplyvňuje premietanie a objem hlasu rovnako. Navyše, zatiaľ čo veľa starších dospelých pravidelne cvičiť a udržiavať silnú pľúcnu kapacitu, tí s poškodenými respiračnými systémami môžu zistiť, že ich hlasy sú tichšie, pretože jednoducho nemajú podporu dychu na udržanie svojej bývalej sily a objemu.
- Vaše ihrisko sa mení.Podľa Clarka Rosena, profesora otolaryngológie na univerzite v Pittsburghu a riaditeľa univerzitného centra hlasu, ženská ihrisko zvyčajne klesá v priebehu času, zatiaľ čo mužské ihrisko skutočnestúpa mierne s vekom. "Nevieme presne, prečo k tomu dôjde," hovorí Rosen. "Rovnako ako ostatné vokálne posuny, zmeny v smere môžu byť tiež spôsobené atrofiou svalov vo vokálnych záhyboch a u žien to môže byť čiastočne vďaka hormonálnym zmenám, ktoré vedú k menopauze a pred jej menopauzou. zmena ihriska podľa pohlavia. "
- Máte vokálnu únavu. Ak váš hlas začína byť silný, ale po celý deň stráca slabosť, môže to byť vinačná únava. "Ako každá únava, únava hlasu súvisí s používaním," vysvetľuje Lee Akst. "Ak sa váš hlas unaví, vo večerných hodinách sa vo večerných hodinách cíti horšie v porovnaní so skorším dňom, keď ľudia cítia, večera je zvyčajne viac spoločenským jedlom a musí tlačiť tvoj hlas, aby bol počuť, a izolované. "
Vplyv zmeny hlasu ❑ Ľudia, ktorí majú ťažkosti s počutím v sociálnych situáciách, sa môžu vyrovnať tým, že hovoria menej a vystavia im riziko stiahnutia a depresie. Akst poukazuje na to, že sa uskutočnil viac výskumu o účinkoch straty sluchu na kvalitu života a dokonca aj kognitívnu výkonnosť.
"Nevieme, či sa vyskytnú rovnaké izolačné účinky v dôsledku hlasových problémov," poznamenáva. "Ale trvá to dve na tango – jeden hovorí, jeden počúva, medzi ľuďmi, ktorí sa jednoducho nemôžu nahlas ani počuť, je pravdepodobné, že sa prejavia viac v sociálnych situáciách ako v čase, keď zostávate domov."
Ako sú bežné problémy súvisiace s vekom?
Clark Rosen z University of Pittsburgh tvrdí, že neexistujú jasné údaje o prevalencii hlasových problémov u starších ľudí.
"Toto je pomerne nová porucha," hovorí. "Začal som pracovať ako otolaryngológ asi pred dvadsiatimi rokmi a nevidím starších pacientov s hlasovými sťažnosťami počas prvých piatich alebo desiatich rokov
Neboli sme skutočne diskutovali o problémoch s hlasom súvisiacimi so starnutím, teraz vidím všetkých týchto pacientov deň. "
Rosenová tvrdí, že o procese starnutia nevieme dosť, aby sme naštartovali stratégiu prevencie, ktorá je špecifická pre vek, aj keď praktická tzv. Vokálna hygiena vám pomôže zachovať váš hlas.
"Pite veľa vody, vyvarujte sa kričania a kričania a vyhýbajte sa fajčeniu. Nepoužívajte zneužitie vášho hlasu, zvlášť keď je to ohrozené, napríklad počas chrípky alebo chrípky, keď sú vaše hlasové povrazy už opuchnuté."
Rosen a Akst súhlasia: komunikácia je základnou ľudskou potrebou. Ak ste chrapľaví viac ako dva týždne – hlavne bez spúšťa ako zima alebo chrípka, alebo ak ste dlhý fajčiar – vyhľadajte radu svojho lekára, pretože by ste mohli byť vystavení riziku závažnejšieho problému, akým je hlasový uzlíky z pupočníka alebo dokonca rakovina hrtana. Menej závažné problémy, ako je únava a znížená hlasitosť, sa dajú zlepšiť hlasovou terapiou, v rámci ktorej môže špecialista na reč pomôcť používať váš hlas efektívnejšie as menším úsilím.
