Vyskúšajte tento vzor jedlo plán, ak váš diabetický liečebný plán obsahuje predpis na stravu 2000 kalórií.
Budete sa môcť dopriať (nízkokarbónové) palacinky, tuniak a vlašský šalát, a thajské kari kurča, napríklad.
Tento vzorový plán poskytuje celkovo 2000 kalórií – 50% zo sacharidov a 30% z tuku. Hoci ide o maximálne množstvo tuku odporúčané pre diabetický plán jedla, zdroje tuku sú vysoké v "dobrých", nenasýtených tukoch.
Prečítajte si viac o plánovaní diabetických jedál.
Raňajky
- nízkorýchle palacinky recept
- 1 lyžica ľahkého sirupu
- 1 šálka nakrájaných jahôd
- 1 šálka odstredeného mlieka
- Káva s 2 lyžice bez tuku pol a pol
Obed
- 1 porcie tuniak a orechový šalát recept
- 1 šálka surový šalát zeleniny
- 4 celozrnné sušienky
- 1 jablko
- 1/2 šálky bez cukrom puding
- 5 vanilkových oplatkov
- 8 až 10 oz voda alebo cukor bez nápojov
Večera
- 1 porcie thajský kari kuracie recept
- Pridajte 1/2 sladké zemiaky, tenké nakrájané na kari (nechajte variť s ostatnými zložkami)
- 1/3 šálky varenej hnedej ryže
- 1/2 šálky varenej cukety
- 1 100% – ovocná zmrazená ovocná tyčinka
- 8 až 10 uncí vody alebo cukru – bez nápojov
Snack
- 6 uncí beztukaté jogurt
- 1/4 šálky bez tuku granola
- 1 unce nízkotučné morčacie maso obed
- 15 pečených snack čipy
- 8 až 10 uncí vody alebo cukru bez nápoja
Keď máte cukrovku , váš lekársky tím odporučí stravu ako súčasť vášho liečebného plánu. Vaša váha, výška, vek, úroveň aktivity, iné metabolické stresory a potreby chudnutia budú zohľadnené pri výpočte celkových denných kalórií.
