Cholesterol je druh tuku, ktorý je vyrobený našimi orgánmi a prežívaný našou stravou. Abnormálne hladiny cholesterolu sú nezdravé a môžu prispieť k vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Ak máte syndróm polycystických vaječníkov (PCOS), zvyšuje sa riziko kardiovaskulárnych ochorení v dôsledku vyššej prevalencie obezity a inzulínovej rezistencie u žien s PCOS.
Približne 70% žien s PCOS má dyslipidémiu, ktorá spôsobuje vysoké hladiny triglyceridov (TG) a nízke hladiny HDL lipoproteínov s vysokou hustotou (dobrý cholesterol).
Váš lekár môže pomocou krvného testu diagnostikovať abnormálne hladiny cholesterolu. Existujú štyri hlavné zložky tuku, ktoré budú uvedené na vašom lipidovom paneli: celkový cholesterol, lipoproteín s nízkou hustotou, lipoproteíny s vysokou hustotou a triglyceridy.
Celkový cholesterol
Podľa Národného programu na podporu cholesterolu by celkové hladiny cholesterolu mali byť nižšie ako 200 mg / dl (5,17 mmol / l). Hladiny medzi 200 mg / dL a 239 mg / dL (5,17-6,18 mmol / l) sa považujú za hranice pre vysoký cholesterol a hladiny pri alebo nad 240 mg / dl (6,21 mmol / l) sa považujú za vysoké celkové hladiny cholesterolu. Vysoká hladina cholesterolu môže zvýšiť riziko srdcových ochorení.
Lipoproteín s nízkou hustotou (LDL)
LDL je zlá forma cholesterolu.
Vyrába sa v pečeni a prenáša sa do krvi vo vašom tele. Vo vysokých množstvách sa môže hromadiť na stenách krvných ciev a vytvoriť blokády.
Súčasné smernice pre hladiny LDL uvádzajú, že hladiny sú:
- Optimálne, ak sú nižšie ako 100 mg / dL (2,6 mmol / l)
- Blízko alebo viac ako optimálne medzi 100 až 129 mg / dL (2,6 až 3,34 mmol / pri 130 až 159 mg / dl (3,36 až 4,13 mmol / l)
- Vysoká medzi 160 až 189 mg / dl (4,14 až 4,90 mmol / l)
- Veľmi vysoká pri alebo nad 190 mg / dl – Hustota lipoproteínu (HDL) a triglyceridov
- HDL sa považuje za "dobrý" cholesterol. V dostatočnom množstve udržuje zlý cholesterol v dôsledku tvorby krvných ciev. Vaša hladina HDL by mala byť vyššia ako 40 mg / dl (1,04 mmol / l). V tomto prípade môžu nízke hladiny HDL prispieť k vzniku srdcových ochorení.
Triglyceridy ukladajú tuk do krvného obehu, ktorý vaše telo neskôr využíva ako energiu. Keď máte vyššie hladiny triglyceridov, vaše telo ich uloží inde, aby bolo možné ich použiť neskôr. Triglyceridy sú typicky zvýšené, ak máte rezistenciu na inzulín. Vysoké hladiny triglyceridov môžu zvýšiť riziko vzniku ochorení srdca.
Liečba vysokého cholesterolu
Ak sú hladiny cholesterolu abnormálne, váš lekár môže navrhnúť nejaké zmeny životného štýlu, aby sa pokúsili zlepšiť vaše hladiny.
Zníženie príjmu nasýtených tukov na menej ako 7 percent z celkových kalórií je dôležité. Zdroje nasýtených tukov typicky zahŕňajú živočíšne produkty, ako je červené mäso, spracovaná hydina a maslo. Namiesto toho nahraďte nasýtený tuk nenasýtenými zdrojmi tuku, ako je olivový olej, orechy, semená a avokádo.
Je dôležitá aj konzumácia stravy bohatej na ovocie a zeleninu, ktorá obsahuje vlákninu a fytonutrienty.
Okrem toho, vrátane 2 gramov denne rastlinných stanolov, látok, ktoré sa prirodzene vyskytujú v ovocí a zelenine, sa zistilo, že znižujú riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Zníženie hmotnosti, zvyšovanie aktivity alebo cvičenia a odvykanie od fajčenia sú všetky zásahy, ktoré spolupracujú na zlepšení hladiny cholesterolu. Ak však nie sú účinné, váš lekár môže predpisovať statíny, lieky na zníženie hladiny cholesterolu.
