Ak ste sa nedávno ocitli v situácii, keď sa staráte o milovaného, ktorý je hluchý alebo ťažko počuť, môžete sa snažiť pomôcť ne. Navyše sa budete musieť naučiť zvládať stres o postoj k inej osobe, aby ste sa vyhli vyhoreniu opatrovateľa. Tento článok sa zaoberá mnohými najbežnejšími problémami, ktorým môžete čeliť pri starostlivosti o niekoho, kto je hluchý alebo ťažko počuť.
Tipy pre komunikáciu s niekým, kto je sluchovo postihnutý alebo ťažko počuť
- V závislosti od okolností môže byť užitočné učiť sa niektorý základný znakový znak.
- Porozprávajte sa tvárou v tvár, aby osoba, ktorá je hluchá alebo ťažko počuť, môže vidieť vaše pery. Rozprávajte pomaly a jasne.
- Pre niekoho, kto je sluchovo postihnutý, hovorte hlasno tak, aby vás mohli počuť bez toho, aby kričali. Kričanie alebo krik môže spôsobiť skreslenie zvuku, ktoré môže skutočne sťažiť, aby vás porozumeli.
- Ak je človek, ktorému ste opatrovateľka, počul, že je to horšie v jednom uchu, uistite sa, že sa umiestnite na stranu ucha, ktorá lepšie počuje.
- Skúste minimalizovať hluk pozadia.
- V prípade potreby zvážte komunikáciu v písomnej forme. Najmä ak sú dôležité informácie. Jednotlivec sa môže viac snažiť komunikovať, ak je unavený alebo chorý. To platí aj pre vás, je pravdepodobnejšie, že stratíte svoju trpezlivosť alebo sa budete podráždiť, ak ste unavený alebo chorý.
- Uistite sa, že udržíte schôdzky a spolupracujete so špecialistami, ako je audiológ alebo rečový terapeut, aby ste ďalej zlepšovali komunikáciu. Využite akúkoľvek technológiu, ako sú napríklad načúvacie pomôcky alebo kochleárne implantáty, ktoré môžu byť prospešné.
- Rozpoznať, že reč tela je veľká časť neverbálnej komunikácie. To je ďalší dôvod, prečo sa tvárou v tvár pri rozprávaní. Buďte si vedomí pohybov tela a ich interpretácie.
- Získajte informácie o komunitných zdrojoch pre nepočujúcich a nepočujúcich.
- Čo je ošetrovateľ Burnout?
Vyhorenie ošetrujúceho personálu (niekedy nazývaný syndrom stresujúcej osoby) je skutočným stavom, ktorý je dôsledkom toho, že ste predchádzali vlastným fyzickým a emocionálnym potrebám, aby ste sa starali o inú osobu. Ak nie je liečené vyhorenie ošetrujúceho personálu, môže to viesť k neschopnosti funkcie alebo choroby. Príznaky a symptómy vyhorenia ošetrovateľa môžu zahŕňať:
Pocit smutku alebo depresie
- Beznádejnosť
- Zníženie záujmu o aktivity, ktoré ste kedy užili
- Podráždenosť
- Spanie príliš veľa alebo nie
- Zhoršovanie sa častejšie
- Pocit, ako by ste chceli ublížiť seba alebo osobe koho sa staráš
- Zmeny chuti do jedla a / alebo výkyvy hmotnosti
- Zanedbanie osoby, ktorú by si mala starať
- Zlé zaobchádzanie s osobou, ktorej sa staráš
- Zneužívanie látok (viac piť, zneužívanie prášky na spanie atď.)
- Obtiažnosť sústredenie
- Prevencia vyhorenia opatrovníka
Aby ste sa vyhli vyhoreniu opatrovníka, musíte sa o seba postarať fyzicky i emocionálne. To je náročné pre väčšinu opatrovateľov, pretože ste teraz žonglovanie svoje vlastné potreby s iným. Uvedomenie si nasledujúcich tipov môže pomôcť:
Dostať spánok:
- To môže byť obzvlášť ťažké, pretože osoba, o ktorú sa staráte, môže mať zdravotné problémy, ktoré zasahujú do spánku. Môže byť potrebné, aby ste boli prebudení, aby ste vyhoveli ich potrebám. Aby ste si dosť spali sami, je dobré sa pokúsiť spať, keď osoba, o ktorú sa staráš, spí. Ak sa zdřímajú, skúste využiť príležitosť, aby ste si zavreli oko. Ak trpí nespavosťou alebo bizarným spánkom, porozprávajte sa s lekárom. Pamätajte, že aj vy a osoba, o ktorú sa staráte, sú pravdepodobne frustrovaní, zmätení alebo depresívni, ak nemáte dostatok spánku. Získanie dostatku cvičenia a pobyt mimo stimulantov, ako je napríklad kofeín, môže pomôcť zlepšiť kvalitu spánku, ktorú ste schopní získať.Cvičenie
- : Ako už bolo uvedené, cvičenie môže zlepšiť kvalitu spánku, môže tiež zlepšiť vaše duševné zdravie a fyzické fungovanie. Nie je pravdepodobné, že budete mať dostatok času na to, aby ste vstúpili do posilňovne ako opatrovateľka, takže dostať správne množstvo fyzickej aktivity môže zahŕňať určitú kreativitu. Možno budete musieť chodiť alebo jog v mieste, kým čaká na schôdzku lekára alebo si nejaké nohy vleky, zatiaľ čo váš poplatok je sledovanie obľúbeného programu T.V. Ak môžete nájsť cvičenie, môžete spolu s osobou, o ktorú sa staráte, spoločne urobiť, že vaše denné dávky fyzickej aktivity budú ešte jednoduchšie. Použi svoju predstavivosť.Získajte správnu výživu:
- Možno je lákavé objednať veľa vyberať alebo držať rýchleho občerstvenia s obmedzenými časmi, ktoré majú mnohí opatrovatelia. Avšak jesť zdravú výživu bude dlhú cestu udržiavať vašu fyzickú a emocionálnu silu. Ak musíte jesť, pokúste sa vyhľadať informácie o výživovej hodnote online pred objednávkou. Dobrou správou je, že čoraz viac reštaurácií poskytuje tieto informácie zákazníkom. Skladovanie na zdravých potravinách, ktoré nevyžadujú veľkú prípravu, keď je to možné, je tiež dobrý nápad (napríklad jablká alebo vegetariáni, ktoré prichádzajú už umyté alebo vyrezané). Budete tiež potrebovať piť dostatok vody a zostať hydratovaný. Nebojte sa požiadať o pomoc
- : To môže byť obzvlášť ťažké a skutočný problém pre mnohých ľudí, ktorí sa stali obeťami starostlivosti o stres / vyhorenie. Pomoc sa môže zdajú byť pre vás neprístupná, alebo vás môže v rozpakoch pýtať. To je však jedna z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť. Ak vám užitočný sused alebo člen rodiny ponúka niečo pre vás, nechajte ich. Ak je to potrebné, porozprávajte sa so svojím lekárom o komunitných zdrojoch, ktoré vám môžu byť k dispozícii. Pokúšať sa robiť všetko sami, takmer určite povedie k emocionálnemu alebo fyzickému vyčerpaniu.Porozprávajte sa s niekým o tom, čo prechádza
- : Vezmite si čas na odvzdušnenie. Ak si môžete posedieť s rozumným priateľom, ktorý to počúva. Ak nemáte nikoho, koho cítite, chápe, že váš boj vyzerá online alebo hovorte so svojím lekárom o hľadaní skupiny podpory.To môže byť ťažké postarať sa o seba, zatiaľ čo opatrovateľka pre niekoho, kto je hluchý alebo ťažko počuť, ale pamätajte si, že ak sa budete chorú sami, nebudete mať možnosť starať sa o svojho blízkeho. S trochou úsilia a kreativity môžu mnohí ľudia nájsť spôsob, ako vyrovnať svoje vlastné potreby s potrebami jednotlivca, o ktorý sa starajú.
