Ak máte svrbenie, aby ste sa dostali von a doprajte si nejakú letnú zábavu na slnku, nedovoľte, aby vám cystická fibróza zastavila! S trochou pokroku v príprave nie je dôvod, prečo sa nemôžete podieľať na mnohých letných aktivitách. Postupujte podľa týchto pokynov, aby ste sa uistili, že zostanete v bezpečí, keď sa ponoríte do zábavného leta.
Kontaktujte svojho lekára
Cvičenie je dôležitou súčasťou manažmentu cystickej fibrózy a bude nepochybne zahrnuté do vášho liečebného plánu.
Nemali by ste sa však zúčastňovať na žiadnych aktivitách, ktoré ste predtým nehovorili so svojím lekárom. Vaši špecialisti na cystickú fibrózu sú oboznámení s jedinečnými detailmi vašej fyzickej kondície a sú najlepšie pripravení odporučiť činnosti, ktoré sú pre vás to pravé. Nezabudnite ich nechať na svojich letných plánoch.
Zostaňte hydratovaný
Vysoké teploty môžu spôsobiť dehydratáciu veľmi rýchlo, najmä v kombinácii s fyzickou aktivitou. Pre ľudí s cystickou fibrózou je dehydratácia obzvlášť nebezpečná, pretože strata vody zvyšuje hrúbku slizníc.
Vyhnite sa dehydratácii tým, že pite veľa tekutín skôr, ako sa stanete smädnou. Dobrým pravidlom je piť 6-12 uncí vody alebo iného nekofeinizovaného nápoja na každých 30 minút strávených cvičením alebo na slnku.
Nahraďte soľ a kalórie
Teplo a fyzická aktivita vám spôsobí spálenie prídavných kalórií a strata soli cez pot. Oboznámte sa s vaším CF nutritionistom, ale pravdepodobne budete musieť jesť potraviny nahradiť to, čo stratíte.
Ak vaša výživu súhlasí, uistite sa, že balenie veľa slaného občerstvenie, ako sú:
- Športové nápoje
- Nuts
- Pretzels
- Zemiakové lupienky
- Trail mix
Keep Cool
Než vyrazíte v lete, overte si s lekárnikom, pre vaše lieky. Niektoré bežné lieky na liečbu cystickej fibrózy sa musia uchovávať v chladničke, iné sa musia skladovať pri izbovej teplote.
Nikdy nenechávajte lieky v aute a nechajte ich mimo priameho slnečného žiarenia.
Vyhnite sa alergénom a znečisťujúcim látkam
Uistite sa, že viete, čo je vo vzduchu, ktorý budete dýchať. Vyhnite sa oblastiam, o ktorých je známe, že majú vysoký obsah smogu alebo znečistenia, pretože tieto látky obsahujú chemické dráždidlá, ktoré môžu vyvolať problémy s dýchaním. Agentúra pre ochranu životného prostredia uchováva prehľadnú databázu informácií o kvalite ovzdušia, ktorá je skvelým nástrojom na zistenie oblastí, ktoré plánujete navštíviť.
Je tiež dobrý nápad si uvedomiť akékoľvek environmentálne alergie, ktoré môžete mať a vyhnúť sa oblastiam, ktoré ich pravdepodobne obsahujú. Ak sa nemôžete vyhnúť alergénom, môžete sa opýtať svojho lekára, ak je pre Vás antihistaminikum vhodný.
Majte medicínu a zásoby v ruke
Ak cestujete lietadlom, nezabudnite si udržať svoje lieky a potrebné zásoby v taške. Letecké spoločnosti niekedy strácajú batožinu a stratené vrecká môžu trvať dni alebo týždne, kým sa zotavia. Nikdy v príručnej batožine nič nezakladá, že nemôžete žiť bez toho istého časového obdobia.
Niektoré veci, ktoré budete chcieť udržať s vami:
- Lieky
- Dojčenská výživa
- Výživové doplnky
- Kontaktné informácie lekára
- Lekárske prístroje
Držte sa vašej bežnej starostlivosti
Je ľahké sa dostať odvrátené, keď ste mimo domova, ale je to dôležité aby ste zostali čo najbližšie k bežnej každodennej rutine.
Pokračujte v užívaní liekov v predpísaných časoch a plánujte svoje aktivity okolo respiračných liečebných postupov. Zastavenie fyzickej terapie na hrudi môže byť nepríjemné, ale preskočenie by mohlo viesť k komplikáciám, ktoré by úplne ukončili vašu cestu.
Letné tipy pre CF starostlivosť. Kanadskej cystickej fibrózy.
