Keď ste predpísaní rádioterapia na liečbu rakoviny, vám poskytne zoznam možných vedľajších účinkov liečby. Veci ako nevoľnosť, hnačka a vypadávanie vlasov zvyčajne zachytia pozornosť človeka, pretože sa zdá byť najhoršie. Hoci ide o vedľajšie účinky, ktoré sa ťažko tolerujú, je to skutočná únava, ktorá najviac postihuje ľudí.
Zdá sa, že nedostatok energie a nadmerná únava postihuje všetkých pacientov s rakovinou, ale tí, ktorí prechádzajú rádioterapiou, ju čoraz častejšie a často chronicky zažívajú. Učenie, ako zvládnuť a zvládnuť únavu, je nevyhnutné pre vašu kvalitu života počas liečby radiačnou terapiou.
Príznaky únavy
Zvyčajne asi týždeň po prvom liečbe radiačnou liečbou môžete začať cítiť nasledovné príznaky únavy:
- Pocit únavy alebo letargie počas dňa
- Vyčerpanie (tento pocit trvá dlhšie ako je unavený, je intenzívnejší a nie je uvoľnená v pokoji).
- Znížená energia
- Znížená motivácia
- Znížená koncentrácia
Prechádzanie z parkoviska do vašej kancelárie môže trvať dlhšie a môže byť ťažké vykonať fyzické úlohy. Únava môže byť veľmi frustrujúce, pretože nie ste úplne ospalý, ale nemáte dosť energie na to, aby ste veľa urobili. Únava postihuje každého iného; niektorí môžu mať miernu únavu, zatiaľ čo iní môžu trpieť ťažkou chronickou únavou, ktorá výrazne ovplyvňuje ich kvalitu života.
Vaša únava sa môže v priebehu času zvyšovať, keď podstupujete viac radiačnej liečby.
Prečo radiačná terapia spôsobuje únavu?
Únava sa vyskytuje počas rádioterapie, pretože telo tvrdo pracuje na náprave poškodenia zdravých buniek, ktoré vznikli počas liečby. Stupeň únavy sa všeobecne mení v závislosti od množstva ožiareného tkaniva, ako aj od polohy.
Ale radiačná terapia nemusí byť jediným vinníkom únavy: môže to byť dôsledok samotného rakoviny alebo duševného stresu spojeného s tým, že je pacientom s rakovinou. Niektoré lieky, napríklad lieky na prevenciu a liečbu nevoľnosti, môžu byť tiež zodpovedné za únavu. Nie je možné určiť presnú príčinu, pretože existuje veľa faktorov v liečbe rakoviny, ktoré môžu byť všetky zodpovedné.
6 tipov, ako pomôcť vyrovnať sa s únavou
Existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste pomohli vyrovnať sa s únave z rakoviny:
- 1. Požiadajte o pomoc a akceptujte ju, keď je ponúkaná. Nedovoľte, aby pýcha dostala cestu k žiadosti o pomoc. Tiež akceptujte pomoc, keď je vám ponúknutá. Úlohy, ako je kosenie trávnika, nákup potravín a upratovanie, môžu byť nemožné, keď ste unavení. Tlačením sa na to, aby ste dosiahli každodenné práce, môžete ešte viac vyčerpať. Priatelia a rodina sú zvyčajne radi, že im to umožnia.
- 2. Dostatok spánku. Získanie dobrého odpočinku je pre každého dôležité, nielen pre ľudí s rakovinou. Ak máte ťažkosti so spánkom v noci, pokúste sa obmedziť frekvenciu, ako často alebo ako dlho budete v priebehu dňa piť. Príliš veľa spánku môže spôsobiť väčšiu únavu a nepokojný nočný spánok.
- 3. Odpočívaj, keď to potrebuješ. Ak sa začnete cítiť unavený, zastavte sa a chvíľu si odpočiňte, aby ste dobíjali batérie. Odpočinok môže znamenať, že si vezmete krátky výkonový spánok alebo len sedíte na relaxačnom mieste a vyberiete čas pre seba.
- 4. Uistite sa, že ste správne hydratovaní. Dehydratácia je častou príčinou únavy. Uistite sa, že pijete veľa vody a konzumujete dostatok ovocia a zeleniny, ktoré majú vysoký obsah vody. Ak máte nauzeu, skúste pitnú vodu pri izbovej teplote – môže byť ľahšie tolerovať. Vyhnite sa kofeínovým nápojom; fungujú ako diuretikum, energický nárast trvá krátko a v skutočnosti vás neskôr unaví. 5. Pred pitím energetických nápojov premýšľajte dvakrát.
- Môžete byť pokúšaní piť energetický nápoj, aby ste získali viac energie, ale vyhnúť sa pokušeniu. Sú nabité cukrom a kofeínom, čo vám môže pomôcť, ale nestačí na to, aby vydrží celý deň. Rovnako ako ostatné kofeínové nápoje môžu zvýšiť únavu po príchode z kofeínu / cukru. 6. Cvičte, keď cítite, že môžete. Štúdie ukazujú, že cvičenie môže zvýšiť energiu u ľudí s rakovinou. Cvičenie môže byť krátka prechádzka, plávanie alebo joga; nemusíte zasiahnuť váhy v posilňovni, aby ste využili výhody cvičenia.
- Komunikácia so svojím lekárom o únave Mnoho ľudí podceňuje únava a nepodarí sa o tom diskutovať so svojím lekárom. Môžu existovať základné lekárske dôvody pre únavu, ako je anémia, ktorá môže byť potrebné riešiť. Bohužiaľ, neexistuje žiadny liek, predpis alebo OTC, ktorý zaobchádza s únavou, ale váš lekár môže byť schopný určiť, čo prispieva k únave a ponúka riešenia špecifické pre vašu situáciu.
