Z latinčiny diurnus, čo znamená "dňa" alebo "denne", diurnálny znamená, že je aktívny počas, vyskytujúceho sa alebo súvisiaceho s denným alebo opakovaním raz za 24 hodín.
Opačný nočný, ľudia sú denný druh, pretože sme aktívny počas dňa a spíme v noci (ak nestaneme pracovať na nočnej zmene). Veľa kvetov má denný vzor, každé ráno otvárajú kvety.
Ak máte problémy so spánkom počas noci a namiesto toho spať počas dňa, alebo vaša práca vás núti udržať nočné hodiny, môžete mať alebo ste vystavení riziku poruchy spánku. Tu je niekoľko cirkadiánnych porúch rytmu, ktoré môžu ovplyvniť dennú aktivitu a viesť k dennému spánku.
Shift Work Sleep Disorder
Shift pracovná porucha spánku (SWSD) ovplyvňuje ľudí, ktorí pracujú v noci, alebo ktorí pracujú na často rotujúcom rozvrhu a je najbežnejší u ľudí, ktorí pracujú medzi 10:00. a 6 hodín ráno. Tieto plány sú v rozpore s prirodzeným cirkadiánnym rytmom tela, nútia pracovníkov spať počas dňa, namiesto toho, aby sa riadili prirodzeným denným vzorom. Títo ľudia majú často ťažkosti s prispôsobením sa rôznym spánkom a týždenným rozvrhom, ktoré zasahujú do spánku. Ak je prerušenie spánku v dôsledku vášho pracovného plánu konštantné alebo veľmi časté a spôsobuje ťažkosti so spánkom alebo nadmerné únavu, pravdepodobne máte SWSD.
Ak nie ste schopní zmeniť svoju zmenu, poraďte sa so svojím lekárom o tipy na nájdenie úľavy, ktoré by mohli zahŕňať lieky na spánok v extrémnych prípadoch.
Oneskorený syndróm fázy spánku
Najčastejšie u dospievajúcich syndróm so spomalenou fázou spánku je charakteristický tým, že sa zdržiava veľmi neskoro do noci. Nie je problém zostať až do poludnia, ak budete môcť zostať v posteli do 10 alebo 11 hodín, ale toto sa stáva problémom, ak máte povinnosti, ako sú napríklad školy alebo práca, ktoré vyžadujú, aby ste boli včas.
Ak nie ste schopní zaspať skôr, aby ste sa vyhli spánku počas dňa, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom. Môže navrhnúť terapiu, terapiu svetelnou kazetou alebo prípadne použitie doplnkov ako je melatonín.
Narkolepsia
Iná cirkadiánna porucha rytmu, narkolepsia funguje proti prednostnému dennému vzorku tela. Ide o poruchu nervového systému, ku ktorej dochádza vtedy, keď telo nedokáže regulovať spánok a bdenie, čo vedie k nadmernej dennej ospalosti a neovládateľným epizódam zaspávania v priebehu dňa, dokonca s dostatočným spánkom. Tieto náhle epizódy zaspávania sa môžu stať kedykoľvek a počas každej aktivity, ktorá môže byť veľmi nebezpečná. Nezabudnite vyhľadať liečbu, pretože niektoré lieky vám môžu pomôcť.
