Pri starostlivom vykonávaní liečby metabolickým syndrómom môže dôjsť k dlhodobej ochrane vášho celkového zdravia. Metabolický syndróm je skupina stavov, ktoré sa vyskytujú spoločne a zvyšujú riziko srdcových ochorení a cukrovky vrátane:
- vysokého krvného tlaku
- vysokých hladín cukru v krvi
- vysokých hladín triglyceridov (krvných tukov)
- nízkej hladiny HDL ("dobrá") cholesterol
- nadbytočný tuk okolo vášho pása
Jedinci s metabolickým syndrómom majú dvojnásobnú pravdepodobnosť vzniku srdcových ochorení a päťkrát vyššiu pravdepodobnosť vzniku cukrovky ako ľudí bez metabolického syndrómu. Národné inštitúty zdravotníctva odhadujú, že takmer 25% Američanov má v súčasnosti metabolický syndróm.
Mnohé stavy spojené s metabolickým syndrómom nevykazujú žiadne príznaky. Avšak vysoká hladina cukru v krvi môže spôsobiť príznaky ako je únava a rozmazané videnie, zatiaľ čo vysoký krvný tlak môže spôsobiť tupé bolesti hlavy a závratné kúzla.
Príčiny metabolického syndrómu
Nasledujúce faktory môžu prispieť k rozvoju metabolického syndrómu:
- nadváha alebo obezita
- sedavý životný štýl
- inzulínová rezistencia
- nadmerné zrážanie krvi
- chronický zápal
- mastná pečeň
Ako ste starší, riziko metabolického syndrómu zvyšuje. Genetika môže tiež zohrávať úlohu pri vzniku metabolického syndrómu. Ľudia s polycystickým ovariálnym syndrómom, žlčovými kameňmi a spánkovou apnoe môžu mať tiež zvýšené riziko metabolického syndrómu.
Prírodné lieky na metabolický syndróm
Vzhľadom na potenciál metabolického syndrómu zvýšiť riziko pre život ohrozujúce zdravotné problémy, ako sú srdcové choroby, cukrovka a mozgová príhoda, je dôležité úzko spolupracovať so svojím lekárom, aby ste vypracovali plán liečby metabolického syndrómu, ktorý je pre vás vhodný. Ak máte záujem o používanie prírodných látok pri liečbe metabolického syndrómu, zvážte konzultáciu s lekárom o týchto liekoch:
1) Antioxidanty
V štúdii z roku 2009 s 374 dospelými výskumníci zistili, že konzumácia karotenoidov (typ antioxidantov, a zelenina) môžu pomôcť zlepšiť určité rizikové faktory spojené s metabolickým syndrómom. Napríklad vyšší prírastok karotenoidov bol spojený s menším pásom, menej brušným tukom a nižšími hladinami triglyceridov.
Karotenoidy sú prirodzene hojné v množstve potravín vrátane špenátov, sladkých zemiakov, červenej papriky, paradajok, kapusty, tekvice, mrkvy, papája a koláčov.
2) Extrakt z hroznových semien
V malej štúdii publikovanej v roku 2009 sa zdá, že štyri týždne liečby extraktom zo semien hrozna znižujú krvný tlak u ľudí s metabolickým syndrómom. Neboli však zaznamenané významné zmeny hladín cholesterolu.
3) Kudzu
Buju kudzu ukazuje sľub v liečbe metabolického syndrómu podľa predbežného výskumu zverejneného v roku 2009. V testoch na potkanoch s metabolickým syndrómom vedci zistili, že kudzu-krmená zvieratá zažili menej prírastku hmotnosti a mali zdravšie hladiny krvného tlaku, inzulínu a cholesterolu po dvoch mesiacoch (v porovnaní so zvieratami, ktoré neboli kudzu kŕmené).
Liečba
Kým niektoré lieky (napríklad lieky na krvný tlak) sa niekedy používajú na kontrolu rizikových faktorov, zmeny životného štýlu sa považujú za najdôležitejší prístup k liečbe metabolického syndrómu.
Základné kamene liečby metabolického syndrómu zahŕňajú:
- dostať pravidelné cvičenia
- udržiavať zdravú váhu
- prestať fajčiť
- po zdravej výžive
Diéta pre metabolický syndróm
Kľúčovou súčasťou liečby metabolického syndrómu, stravy metabolického syndrómu by mali zahŕňať tieto prvky:
- a rôzne druhy ovocia a zeleniny
- celé zrná (skôr ako rafinované zrná, ako biela ryža a biely chlieb)
- potraviny s nízkym obsahom nasýtených tukov, trans tukov a cholesterolu
- mliečne výrobky bez tuku alebo s nízkym obsahom tuku (ak budete jesť mliečne výrobky)
- nízky príjem slaných potravín
- nízky príjem potravín a nápojov s pridaným cukrom
Prevencia
Aby sa zabránilo metabolickému syndrómu, je dôležité udržať index telesnej hmotnosti (BMI) nižší ako 25.
(Dozviete sa, ako vypočítať BMI.) Ženy by si mali udržiavať pás v rozmedzí menej ako 35 palcov, zatiaľ čo muži by sa mali snažiť o meranie pasu menej ako 40 palcov.
Mali by ste tiež dostať veľa cvičenia a dodržiavať zdravú výživu srdca, naviac pravidelne navštevovať svojho lekára, aby ste testovali hladinu cholesterolu, krvného tlaku a hladiny cukru v krvi.
Okrem toho objavujúce sa dôkazy naznačujú, že osoby, ktoré spávajú menej ako šesť hodín v noci, môžu čeliť zvýšenému riziku metabolického syndrómu. Zdravý spánok môže byť prospešný aj pri liečbe metabolického syndrómu.
Použitie prírodných liekov na metabolický syndróm
Vzhľadom na nedostatok výskumu je príliš skoro odporúčať akýkoľvek prírodný prostriedok ako liečbu metabolického syndrómu. Je tiež dôležité poznamenať, že samošetrenie stavu a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky. Ak uvažujete o použití akejkoľvek formy alternatívnej medicíny, najprv sa obráťte na svojho lekára.
