Nízka hladina FODMAP sa ukázala ako účinná diétna liečba syndrómu dráždivého čreva (IBS) pre veľkú väčšinu ľudí, ktorí skúšajú stravu. Najlepšie výsledky sa zvyčajne dosiahnu pri pokuse o diétu pod dohľadom kvalifikovaného stravovacieho profesionála. Vzhľadom k tomu, váš dietetik alebo zdravotný tréner nebudú po vašej strane po celú dobu, rýchlo zistíte, žeMonash UniversityNízka FODMAP Diéta Appsa stáva váš absolútne nevyhnutný go-to zdroj.
Aplikácia bola zverejnená a udržiavaná vedcami na univerzite Monash v Austrálii, mieste, kde bola pôvodne formulovaná diéta. Aplikácia sa neustále aktualizuje, pretože nové potraviny sa testujú na obsah FODMAP. Môžete teda dôverovať tomu, že táto aplikácia vám nielen poskytne vedecky podložené informácie o všetkých potravinách, ktoré uvažujete s jedlom, ale aj to, že získate najaktuálnejšie a najkompletnejšie informácie, ktoré sú tam vonku.
Našťastie je táto aplikácia k dispozícii pre zariadenia Android i Apple.
Potravinový sprievodca
Aj keď aplikácia ponúka tú hodnotu pre vašu investíciu, ďaleko najužitočnejším prvkom je komplexný sprievodca jedlom. Databáza je ľahko vyhľadateľná podľa konkrétnej potraviny alebo kategórie. Možnosť špecifického hľadania potravín je samozrejme užitočná, ak sa chcete rýchlo dozvedieť o obsahu FODMAP konkrétnej potraviny, zatiaľ čo kategória je extrémne vysoká, ak ste konfrontovaní s rôznymi potravinami (napr. V obchode alebo pri pohľade na menu) a chcete vedieť, ktoré jedlo by bolo vašou optimálnou voľbou.
Čo je táto aplikácia tak užívateľsky prívetivá, je to, že používa systém hodnotenia červených, žltých alebo zelených kruhov. Na prvý pohľad môžete zistiť, či je jedlo s nízkym obsahom FODMAP (zelené) alebo s vysokým obsahom FODMAP (červené). Potraviny, ktoré získajú žlté hodnotenie, sú tie, ktoré majú nízku hodnotu FODMAP pri menších veľkostiach porcií.
Databáza potravín presahuje jednotlivé potraviny, pretože univerzita testuje predbalené potraviny z rôznych krajín.
Ostatné funkcie aplikácie
Okrem príručky pre potraviny ponúka aplikácia množstvo ďalších užitočných zdrojov:
1. Nájdete tu komplexný výber článkov, ktoré pokrývajú všetky aspekty stravy, z ktorých mnohé ponúkajú veľmi špecifické tipy na zabezpečenie toho, sledujete zdravý, výživný plán jedla.
2. Nájdete tu množstvo nízkych receptov FODMAP s možnosťou občerstvenia, ako aj všetkých hlavných jedál.
3. Môžete vytvoriť svoj týždenný nákupný zoznam priamo v aplikácii, vyzbrojený s istotou, že kupujete iba potraviny s nízkym obsahom FODMAP.
4. Aplikáciu môžete použiť na zaznamenávanie toho, čo jesť a ako sa cítite v malom malom denníku Food & Symptom. Aplikácia potom vytvorí súhrny a grafy, ktoré sa vám budú zobrazovať vášmu lekárovi alebo dieteticianovi.
Je táto aplikácia pre vás?
Diéta s nízkym obsahom FODMAP môže byť účinná, ale určite nie je ľahké. Táto aplikácia má za sebou dlhú cestu k tomu, aby sa diéta stala schopnou. Jeho rýchly, jednoduchý a vizuálny systém hodnotenia potravín poskytuje okamžité informácie o tom, aké potraviny by ste mali a nemali by ste jesť. Ostatné funkcie aplikácie sú len čerešničkou na nízkom FODMAP tortu. Táto aplikácia je rozhodne nutnosťou pre každého, kto je v strave.
Aj keď v súčasnosti nie ste schopní sa zaviazať k diéte s nízkymi dávkami FODMAP, aplikácia môže byť celkom užitočná.
Zistenie, čo jesť pre IBS môže byť celkom náročná. Výskumníci s nízkou úrovňou FODMAP vzali pre vás veľa dohady z rovnice. Môžete použiť informácie o aplikácii, aby ste si mohli vybrať potraviny, keď ste v IBS vzplanutie, keď príde dôležitá udalosť a naozaj chcete skutočne chcieť byť bez príznakov alebo akýkoľvek iný čas, kedy váš IBS môže pôsobiť ( napr. cestovanie alebo v čase vášho menštruačného cyklu.) Nezabudnite, že diéta s nízkym obsahom FODMAPu nie je určená ako dlhodobá strava, pretože mnohé potraviny, ktoré majú vysoký obsah FODMAP, majú mnoho zdravotných výhod. Diéta (a aplikácia!) Je navrhnutá tak, aby bola použitá ako nástroj na získavanie informácií o tom, ktoré potraviny sú pre vás spúšťané, a používať tieto informácie na konzumáciu najrôznejších potravín, ktoré môžete bez toho, aby ste prežívali nadmerné trávenie.
Aplikácia je dostupná prostredníctvom obchodu iTunes Store a trhu Google Marketplace.
