Ak ste žena, možno ste si všimli, že vaše príznaky IBS sa menia v závislosti na čase v mesiaci. Nemyslíte si na veci – váš menštruačný cyklus a závažnosť vašich symptómov IBS sú jednoznačne spojené.
Rovnako ako veľa vecí súvisiacich s IBS, spojenie medzi IBS a menštruačným procesom nie je jasné. Mnoho žien zistí, že ich IBS sa zhoršuje tesne pred tým, ako dostanú svoje obdobie.
Pre ostatné ženy sú príznaky IBS horšie, keď majú čas. Jedna vec, ktorá je istá, je, že ženský menštruačný cyklus a fungovanie jej tráviaceho systému sú rozhodne spojené. Poďme sa pozrieť na to, prečo to je a ako to ovplyvňuje, ako sa cítite.
Hormóny a váš zažívací systém
Najprv rýchlu lekciu biológie. Existujú dva hlavné hormóny spojené s menštruáciou: estrogén a progesterón. Tieto hormóny nemajú vplyv na pohlavné orgány. V skutočnosti existujú receptorové bunky pre tieto hormóny v celom gastrointestinálnom trakte. To je dôvod, prečo mnohé ženy – dokonca aj tie bez IBS – majú zažívacie príznaky súvisiace s menštruačným cyklom.
Symptómy počas menštruačného cyklu
Či máte IBS alebo nie, výskumníci zistili, že rôzne fázy menštruačného cyklu dávajú ženám riziko nežiaducich tráviacich príznakov. V dňoch mesiaca bezprostredne nasledujúcom po ovulácii sú všetky ženy s väčšou pravdepodobnosťou vystavené nadúvaniu a zápche.
Zmeny sa zmenia, keď sa dostanete bližšie k menštruácii a začnete ju menštruovať. V dňoch tesne pred menštruáciou (pred menštruáciou) a prvý deň alebo dva, keď začína krvácanie, ženy majú väčšiu pravdepodobnosť bolesti brucha, hnačky a nevoľnosti.
IBS a Vaša perióda
Pre mnohé ženy s IBS sa ich celoplošné IBS príznaky zhoršujú, keď majú svoje obdobia.
Pre niektorých sú ich systémy viac reaktívne na jedlo v dňoch obklopujúcich menštruáciu, obzvlášť plynné potraviny. (Zaujímavé je, že jeden prieskum zistil, že malý počet žien skutočne zaznamená zlepšenie
pri príznakoch IBS počas menštruácie.) Okrem zhoršenia príznakov IBS, zdá sa, že IBS tiež vystavuje ženy vyššiemu riziku vzniku nasledujúcich symptómov spojené s menštruáciou: Dysmenorea (bolestivé kŕče)
Bolesti chrbtice
- Obtiažnosť pri koncentrácii
- Únava
- Nespavosť,
- Retencia vody
- Existujú však dobré správy. Ženy s IBS sú
- nie
pri vyššom riziku skúsenosti so zmenami súvisiacimi s náladou bežne spojenými s premenštruačným syndrómom (PMS) a zvyškom menštruačného cyklu. Prečo sú ženy, ktoré majú IBS, vyššie riziko menštruačných a iných nepríjemných príznakov? V súčasnosti neexistujú žiadne dobré odpovede na túto otázku. Štúdie nenašli žiadny rozdiel v hladinách hormónov žien s i bez IBS. A napriek tomu, že sexuálne hormóny sa zdajú hrať úlohu pri symptómoch GI, antikoncepčné pilulky a hormonálna substitučná liečba sa nezistili, že im pomáhajú pri ich zmiernení (ani nemajú žiadnu ujmu z hľadiska zhoršenia ich vlastností IBS). Čo môžete urobiť, aby ste zvládli príznaky
1. Uchovávajte denník príznakov.
To nemusí byť nič zložité – stačí udržať bežný záznam o vašich príznakoch, pretože sa týka toho, kde ste vo svojom menštruačnom cykle. To vám umožní pozrieť sa na vzory a zistiť, kedy sú vaše príznaky pravdepodobne v najhoršom.Mať nejaký pocit, čo môžete očakávať v každom dni svojho cyklu vám môže pomôcť pri plánovaní. Možno vylepšite svoju výživu tak, aby ste sa vyhli plynným jedlám a vyberali si ne-plynové potraviny v najhorších dňoch. Môžete sa tiež pokúsiť prispôsobiť plán tak, aby ste odložili udalosti, ktoré môžu byť stresujúce v dňoch, keď sú vaše príznaky pravdepodobnejšie tiché.
2. Investujte do vykurovacej podložky alebo do fľaše s horúcou vodou.
Nepretržité teplo môže byť celkom upokojujúce, a to ako uľahčenie menštruačných kŕčov a upokojujúce bolesti IBS.
3. Vezmite si doplnok vápnika.
Toto odporúčanie je obzvlášť užitočné pre tých, ktorí pociťujú hnačku ako súčasť vášho IBS. Suplementácia vápnika bola preukázaná ako účinná pri znižovaní príznakov súvisiacich s menštruáciou a má nejaké ústne hlásenie ako pomoc pri znižovaní symptómov hnačky u ľudí, ktorí majú IBS.
