Naposledy, keď ste išli do ordinácie lekára, venovali ste pozornosť všetkým vašim vitálnym znakom? Ak ste to neurobili, teraz je čas začať. Aj keď vám bolo povedané, že váš krvný tlak je "v poriadku", je to dôležitý kontext krvného tlaku vo vzťahu k všetkým ostatným životným znakom. Tieto "vitálne znamenia vysokého krvného tlaku" pomáhajú určiť riziko kardiovaskulárneho ochorenia a cievnej mozgovej príhody, ako aj riziko vzniku vysokého krvného tlaku v priebehu času (aj keď je váš krvný tlak normálny).
- Krvný tlak: Trend krvného tlaku v priebehu času a doma. Mnohí ľudia vedú denníky krvného tlaku a mnohí nie. Ak je váš krvný tlak vysoký, napíšte, čo ste robili, keď bol vyšší krvný tlak. Bol si naštvaný? Stalo sa niečo? Trend krvného tlaku je dôležitý, nie len jedna izolovaná hodnota krvného tlaku. Hypertenzia bielych vrstiev nie je len fenomén, ktorý sa vyskytuje v kancelárii lekára.
- Tepová frekvencia (alebo pulz): Mnoho liekov na krvný tlak môže určite mať vplyv na srdcovú frekvenciu. Lieky ako beta blokátory a klonidín môžu mať účinok a spomaľujú srdcovú frekvenciu. Iné lieky, ako je napríklad Hydralazín, môžu zvýšiť vašu srdcovú frekvenciu u niektorých ľudí. "Normálna" miera odpočinku je 50-70 úderov za minútu. Niektorí ľudia užívajúci betablokátory a lieky, ktoré spomaľujú srdcovú frekvenciu, môžu mať základné srdcové frekvencie vo vysokých 50 až 60. rokoch.
- Ortostatické vitálne príznaky: Je váš krvný tlak nízky pri zmene polohy tela? To je dôležité dôležité znamenie, ktoré sa vykonáva v mnohých lekárskych kanceláriách, ale je aj takým, ktoré by ste mali robiť sami doma. Zoberiete si krvný tlak a sedíte. Pomaly sa postavte a stojte najmenej 90 sekúnd, než začnete krvný tlak. Napíšte, aký je Váš krvný tlak.
červené vlajky týkajúce sa Vášho krvného tlaku
- Ak sa vaše najvyššie číslo (systolický krvný tlak) znižuje o 20 bodov alebo sa spodné číslo (diastolický) znižuje o 10 bodov, to sú príznaky, že môžete mať ortostatickú hypotenziu. Ak sa hovorí, že ak sa vaše najvyššie číslo zníži o desať, napríklad, ale máte príznaky závratov a závratov stojaceho, môže byť potrebné zmeniť liečbu krvného tlaku.
- Čo sa týka pulzu: Ak je váš krvný tlak nižšie v porovnaní s miestom sedenia, váš pulz by sa mal zvýšiť, keď vstanete. Takto telo kompenzuje nižší krvný tlak. Uvedomte si, že niektoré lieky, ako beta-blokátory, môžu ovplyvniť srdcovú frekvenciu; keď sa postavíte, nemusí sa zvýšiť. Diabetes môže ovplyvniť nervy (diabetická neuropatia a autonómna neuropatia). Ak máte diabetickú neuropatiu, váš krvný tlak môže stúpať po stáť a váš pulz sa nemusí zvyšovať.
- Index telesnej hmotnosti (Body Mass Index – BMI): Toto je vypočítané meranie vašej váhy vydelenej vašou výškou v štvorci. Ak je Váš BMI vyšší ako 30, potom je aj keď je váš krvný tlak normálny, je to významné metabolické riziko. Viete, čo je váš BMI? Ak nie, môžete to vypočítať tu:
- Obvod pása: Existuje veľa štúdií, ktoré dokazujú, že zvýšený obvod pasu je spojený s centrivetálnou obezitou, ktorá môže zvýšiť riziko srdca a mŕtvice. Je spojená s významným zápalom.
Poznáte si obvod pasu? Meráva sa to pri návšteve lekára?
V predchádzajúcich usmerneniach pre vysoký krvný tlak sa zameral na prehypertenziu, ktorá bola klasifikovaná podľa starého schémy. Zameranie nebolo len na krvný tlak, ale aj na rizikové faktory vrátane obezity, zápalu, hyperlipidémie a metabolického syndrómu.
Nie je to len o krvnom tlaku, je to pochopenie vášho krvného tlaku s ostatnými vitálnymi. Cieľom je znížiť riziko mŕtvice a krvného tlaku a zlepšiť celkové zdravie.
