Lumbálna lordóza – krivka dolnej časti chrbta, ako je vidieť na profilovom pohľade ľudského tela – je kľúčovým prvkom držania tela, či už dobrého alebo zlého.
Väčšina ľudí má aspoň nejasné vedomie, že malé množstvo krivky v dolnej časti chrbta je normálne. Ale pokiaľ ide o štandardné meranie, s ktorým sa každý môže vzťahovať, lekári a výskumníci na chrbtici nesúhlasia presne na to, čo je "normálne".
Ani nie sú jasné, ako presne otestovať.
To znamená, že rozsah, podľa internetovej stránky Physiopedia, je medzi 39 a 53 stupňov, ale, dodávajú, uhly lumbar lordosis sa medzi jednotlivcami divoko líšia.
Lumbar Lordosis Angles pre ostatných z nás – Zmätený ešte?
Prvým krokom k meraniu uhla spodnej krivky je získanie röntgenového žiarenia. Ale aj to môže byť problematické. V štúdii zverejnenej v časopise Spine z roku 2014 sa zistilo, že umiestnenie počas testovania, ako aj počet chrbtových kostí zahrnutých do merania môže prispieť k skresleným výsledkom.
Pridanie do zmätku sú charakteristiky, ktoré prinášate do röntgenovej tabuľky. Podľa autorov štúdie je možné, že akékoľvek vek, pohlavie, etnický pôvod, angažovanosť v oblasti športu a fyzickej aktivity a silné a flexibilné svaly môžu sťažiť, ak nie nemožné, stanovenie a meranie normálneho uhla bedier.
Ďalšou charakteristikou, ktorá zamieňa problém, je index telesnej hmotnosti, ktorý je pomer výšky k hmotnosti, ktorý sa používa na určenie, či máte podváhu, priemernú hmotnosť, nadváhu alebo obezitu.
Interpretácia X-Rayu
Ak ste matematický geek, možno sa zaujímate, ktorá metóda alebo metódy sa používajú na interpretáciu röntgenového žiarenia v snahe určiť presný stupeň lumbálnej lordózy. Ukázalo sa, že môže byť užitočné niekoľko systémov, vrátane:
- Stanovenie uhlu Cobb bedrovej krivky z röntgenového žiarenia v profile.
- Použitie metódy tangenciálneho radiologického vyšetrenia metódy bedrovej lordózy (TRALL)
- Použitie Harrisonových zadných dotyčnicových metód ťahania
Štúdia z roku 2001 zistila, že stanovenie uhla Cobb je zvyčajne najpresnejšie pre dolnú časť chrbta.
Aká je hodnota príchodu s normálnou hodnotou lordózy?
Ak príde s normálnymi hodnotami pre veľmi normálny jav, ako je bedrová krivka je tak ťažké, prečo to vôbec?
V podstate je to užitočné informácie. Chirurgovia chrbtice používajú uhol lumbálnej lordózy pri rozhodovaní o tom, kde a ako fungovať. Výskumníci zo štúdií uvedených v roku 2014 zistili spojitosť medzi uhlovou bedrovou lordózou a stavom chrbtice, ako je spondylolýza a istmická spondylolistáza.
Podobne ako v prípade operácie chrbtice a bedrovej lordózy spomínanej vyššie, znalosť presného množstva lumbálnej lordózy môže prípadne informovať o možnostiach liečby týchto dvoch chrbtových podmienok.
A systematický prehľad a metaanalýza z roku 2017 identifikovali silný vzťah medzi bolesťou v dolnej časti chrbta a stratou uhla bedrovej lordózy, najmä ak bol znížený uhol lumbálneho ložiska spojený s degeneráciou disku alebo herniáciou.
Slovo z Verywellu
Pre tých z nás, ktorí chcú byť proaktívni pri riešení našich problémov s postojom, môže byť tento nedostatok rozhodnosti o "normálnom" pre najdôležitejšiu nízku zadnú krivku frustrujúci.
Preto je tu niekoľko vecí, ktoré treba mať na pamäti. Samotná lumbálna lordóza nepredstavuje problém, ale akonáhle sa stane nadmerným, môže utiahnuť svaly chrbta a spôsobiť bolesť. A môže to zvýšiť riziko bolesti kĺbov alebo spinálnej artritídy.
Naopak, ak sa vaša bedrová lordóza znižuje, možno preto, že máte zvyk sedieť s každým dňom v práci, môžete zvýšiť riziko poškodenia disku.
Zatiaľ čo je možné sa narodiť s nadmernou alebo minimálnou bedrovou krivkou, je to zriedkavé.
Väčšinu času, zvyk pozície a kondicionovanie je v koreňovom smere uhla bedrovej krivky, ktorá je mimo normálneho rozsahu.
Na základe toho pravdepodobne najlepší spôsob, ako dostať svoju nízku zadnú krivku v súlade, je s hlavným cvičebným programom. Posilnenie vášho jadra môže byť práve to, čo potrebujete na udržanie svojej nízkej zadnej držanie tela v normálnom rozsahu, hoci presné čísla nemusia byť k dispozícii.
