Alternatívna a holistická terapia sa všeobecne nepovažuje za liečbu spinálnej stenózy. Národný ústav pre artritídu a muskuloskeletálne a kožné ochorenia (časť NIH) tvrdí, že sa nepovažujú za súčasť konvenčného lekárstva, pretože je potrebný ďalší výskum predtým, ako sa môžu urobiť konečné stanoviská o ich účinnosti.
Stále viac a viac lekári odporúčajú tieto procedúry pacientom ako pomocné látky a klinické ústavy ich začínajú ponúkať buď ako súčasť liečebného plánu, alebo ako príležitosti v ich komunitných vzdelávacích oddeleniach.
"Bolesť chrbta je pravdepodobne najčastejším dôvodom, prečo ľudia hľadajú doplnkové a alternatívne liečebné procedúry," hovorí Rick Deyo, profesor medicíny rodinného lekárstva na Klinike rodinnej medicíny na Oregonskej univerzite pre zdravie a vedu.
Strategizujte používanie alternatívnej medicíny na stenózu súvisiacu bolesť chrbta
Spinálna stenóza je výsledkom spinálnej artritídy, čo znamená, že kľúčovým cieľom je udržať si flexibilitu a spoločný pohyb pohybu. Zdravý rozum diktuje, že výber vašej holistickej liečby s týmto cieľom v mysli vám môže pomôcť riadiť, spomaliť progresiu alebo zabrániť spinálnej stenóze.
Ak ste skúšali tradičnú liečbu stenózy miechy, ale nechcete viac, alebo ak ste jednoducho zvedaví možnosť mať holistický prístup, ste na správnom mieste.
Tieto alternatívne spôsoby liečby, ktoré sa môžu dobre hodiť na vaše riadenie spinálnej stenózy alebo preventívne úsilie.
1 Chiropraxe liečby
Cieľom chiropraxe liečby je zvýšiť rozsah pohybu, a mnoho ľudí vidí chiropraktik "uvoľniť chrbtice." Tradične, chiropraktici sú vyškolení, aby to urobiť pomocou stupňa 5 vysokorýchlostné manipulácie, tiež známy ako úpravu. Väčšina ľudí jednoducho nazýva túto dobre známu techniku "zachytenie chrbta".
Bez ohľadu na terminológiu, liečba je určená na obnovenie prirodzeného pohybu chrbtice. Ale s pokrokmi v technológii a v oblasti chiropraxe, má teraz profesia viac spôsobov, ako dosiahnuť cieľ voľnejšej chrbtice. Príklady zahŕňajú, ale v žiadnom prípade nie sú obmedzené na: trakciu, techniky bez tahu, ktoré ponúkajú služby masáže a / alebo fyzioterapie vo svojich kanceláriách a ďalšie.
Majte na pamäti, že zatiaľ čo veľa ľudí je veľmi vášnivých o ich chiropraktik, pre akútnu bolesť chrbta prinajmenšom, NIH SAYS výskum ukazuje, že úprava je asi rovnako účinná ako akákoľvek liečba môžete dostať od svojho lekára alebo fyzikálny terapeut. Patrí sem starý pohotovostný režim "vezmite 2 a zavolajte ma ráno" a / alebo získanie predpisu na fyzickú terapiu (a ísť, samozrejme.)
Výskum
Čo sa týka špecifickej spinálnej stenózy, recenzia zverejnená v roku 2009 v vestníku chiropraktickej medicíny našiel len niekoľko (6, aby sa presne) nízko-kvalitné štúdie o používaní chiropraxe. Štyri štúdie boli prípadové štúdie.
Napriek tomu, že štúdie naznačili pozitívny prínos chiropraktickej pre bedernú spinálnu stenózu, nízke číslo v kombinácii s nedostatkom pevného štúdie ich zakázalo vyvodiť záver.
2Masážna terapia
Masážna terapia môže pomôcť zvýšiť obeh mäkkých tkanív, ako aj obmedzenia uvoľňovania a svalové kŕče, ktoré vás môžu zabrániť úplnému pohybu. Navyše to je dobré! Z týchto dôvodov môže masáž každý mesiac alebo každý týždeň, ako si ju môžete dovoliť, urobiť dobrú preventívnu pomoc pri pravidelnom cvičení a rozťahovaní rutín.
Ak sú peniaze problémom, študentské kliniky spojené s masážnymi školami vo vašej oblasti môžu ponúkať znížené sadzby. Môžete si to vyskúšať. Ďalšou možnosťou sú "komunitné dni", počas ktorých masážni terapeuti ponúkajú raz za mesiac, štvrťrok alebo rok nižšie sadzby, aby pomohli rozšíriť túto liečbu, ktorú tak silne veria v tých, ktorí to potrebujú. A nakoniec, mnohí terapeuti ponúkajú klientom kĺzavé poplatky.
Výskum
V roku 2011 porovnávacej štúdie účinnosti, ktorá bola uverejnená v Annals of Internal Medicine, zahŕňajúce niečo viac ako 400 ľudí, Cherkin, et. al. že masážna terapia môže spôsobiť účinnú chronickú liečbu bolesti chrbta. Výskumníci uvádzajú, že prínosy pre účastníkov štúdie trvali najmenej 6 mesiacov. Štúdia tiež zistila, že pokiaľ ide o úľavu symptómov, ako aj o zmiernenie postihnutia, nezáležalo na tom, či ste mali relaxačnú masáž alebo viac štrukturálnu masáž. Výsledky boli porovnateľné.
Telefónny prieskum z roku 2010 publikovaný v časopise Journal of Back muskuloskeletálnej rehabilitácie a zahŕňajúce 75 pacientov a 76 fyzikálnych terapeutov zistil, že masáž bola najčastejšie používanou liečbou u pacientov, pričom 27% pacientov uviedlo, že dostávajú masáže ako súčasť svojej liečby. Je zaujímavé poznamenať, že fyzikálni terapeuti, s ktorými sa hovorilo v tejto štúdii, neuviedli masáž vôbec (hoci spomenuli mobilizáciu kĺbov, čo je aj praktická liečba).
Upozornenia
Keďže spinálna stenóza je spojená s artritídou, je to spojené so starnutím. Poďme tomu čeliť, ako budeme stáť, môžeme sa stať zbytočnými. Aj keď je zranenie z masáže zriedkavé, je to možné. Ale ak prídete k masážnej liečbe s už existujúcimi zdravotnými podmienkami, zvyšuje sa riziko zranenia.
Napríklad v roku 2013 Guo a spolupracovníci opísali prípad (publikovaný v European Journal of Orthopedic Surgery & Traumatology), v ktorom 66-ročný muž s osteoporózou utrpel zlomeninu chrbtice z masáže a musel mať operáciu na opravu.
Starostlivo premýšľajte o tom, ako dostať masáž, ak máte osteoporózu alebo osteopéniu a skontrolovať, či máte klinické skúsenosti s druhmi zdravotných problémov, s ktorými sa venujete. A samozrejme opýtajte sa svojho lekára na masáž, ak si vôbec nie ste istí, že bude v bezpečí, vzhľadom na vaše existujúce zdravotné problémy.
3Feldenkrais
Feldenkrais je program pre reedukáciu pohybu, ktorý je prístupný ako skupinová trieda alebo ako individuálne stretnutie s certifikovaným praktickým lekárom.
V relácii alebo triede Feldenkrais vás učiteľ / praktik vedie cez sériu mikro-pohybov, ktoré sa spoločne zameriavajú na určitý aspekt vašej schopnosti pohybovať sa vaše telo. Napríklad, môžete pracovať na vedomej skúsenosti s rozsahom pohybu na bedra alebo spôsob, akým sa chrbtica ohýba a rozširuje.
Napriek tomu, že ide o pohyb, Feldenkrais nie je cvičenie. Je to skôr ako relácia objavov.
Hoci Feldenkrais nie je priamo zameraný na zvyšovanie rozsahu pohybu, veľa ľudí hovorí o výrazne vyššej flexibilite, a to aj po jednej triede. Upozorňujeme, že ak máte už diagnostikovanú spinálnu stenózu, mali by ste spolupracovať so svojím lekárom alebo fyzikálnym terapeutom, aby ste zistili, či vám Feldenkrais urobí dobrú terapiu.
Niektorí lekári z oblasti Feldenkrais sú tiež licencovanými fyzikálnymi terapeutmi a opäť sa môžu snažiť vyhľadať, ak ste boli diagnostikovaní s touto chorobou.
