U niektorých ľudí, hladiny cholesterolu v krvi sú príliš vysoké. Toto sa nazýva vysoký cholesterol alebo hyperlipidémia. Vysoké hladiny LDL cholesterolu (tzv. "Zlý" cholesterol) sa považujú za hlavný rizikový faktor pre srdcové ochorenia a mozgovú príhodu.
Predpokladá sa, že LDL cholesterol dráždi sliznicu krvných ciev, čo stimuluje aterosklerózu, bežne známu ako kalenie artérií.
Zníženie LDL cholesterolu a zvyšovanie hladín HDL cholesterolu ("dobrý" cholesterol) sa tradične sústreďuje na liečbu a zmeny životného štýlu.
Nutričné doplnky pre vysoký cholesterol
Doteraz neexistuje vedecká podpora tvrdenia, že akýkoľvek doplnok alebo alternatívna medicína môže bezpečne liečiť vysoký cholesterol, ale niektoré môžu byť užitočné v spojení s inou terapiou. Tu sú niektoré doplnky, ktoré treba zvážiť:
1) Niacín (vitamín B3)
Niacín, tiež nazývaný vitamín B3, sa používa na zníženie hladiny cholesterolu. Konkrétne sa zdá, že niacín znižuje LDL cholesterol a triglyceridy a zvyšuje "dobrý" HDL cholesterol. Niacín sa tiež javí ako významne nižší hladina iného rizikového faktora pre aterosklerózu lipoproteínu A.
Niacín je dostupný v predpisovej forme a ako výživový doplnok. Americká asociácia srdca upozorňuje pacientov, aby používali len niacínový liek na predpis. Vzhľadom na vedľajšie účinky by sa niacín nemal používať na zníženie hladiny cholesterolu, pokiaľ nie je pod dohľadom kvalifikovaného lekára.
Niacín môže zvýšiť účinok liekov s vysokým krvným tlakom alebo spôsobiť nevoľnosť, poruchu trávenia, plyn, hnačku alebo dnu. Môže zhoršiť peptické vredy alebo spúšťať zápal pečene a vysokú hladinu cukru v krvi.
Najbežnejším vedľajším účinkom vysokých dávok niacínu je návaly kože alebo návaly horúčavy, čo je spôsobené rozšírením krvných ciev.
Väčšina ľudí si to všimne len vtedy, keď začnú užívať niacín. Spustenie môže byť znížené užívaním niacínu s jedlom. Napriek tomu, že vysoké dávky niacínu ukázali sľub v kombinácii s liekmi na zníženie hladiny cholesterolu (nazývané statíny), existujú obavy, že ich kombinovanie môže viesť k potenciálne smrteľnému stavu, ktorý sa nazýva rabdomyolýza. Nemali by sa kombinovať, pokiaľ nie sú pod prísnym dohľadom lekára.
2) Rozpustná vláknina
Rozpustné vlákno znižuje LDL cholesterol znížením absorpcie cholesterolu v črevách. Rozpustná vláknina sa viaže s cholesterolom, takže sa vylučuje. Rozpustné vlákno možno nájsť ako výživový doplnok, ako je prášok psyllium alebo v potravinách, ako sú:
Oves, jačmeň, raž
- Lužiny (hrášok, fazuľa)
- Niektoré druhy ovocia, napríklad jablká, sušené slivky a bobule
- Niektoré druhy zeleniny ako mrkva, ružičkový kel, brokolica, ąampóny
- rohovník
- Päť až 10 gramov denne rozpustných vlákien znižuje LDL cholesterol o približne 5 percent. FDA umožňuje výrobkom rozpustných vlákien označiť na štítku, že sú "zdravé srdce". Ďalšie doplnky a potraviny s vysokým obsahom rozpustných vlákien zahŕňajú akáciové vlákno, glukomanan, shirataki rezance, nopal a ľanové semená.
3) rastlinné steroly a stanoly
rastlinné stanoly a steroly (ako beta-sitosterol a sitostanol) sú prirodzene sa vyskytujúce látky nachádzajúce sa v určitých rastlinách.
Stanoly sa tiež nachádzajú ako potravinové doplnky alebo sa pridávajú do margarínu, pomarančového džúsu a obväzov. Výskum naznačuje, že rastlinné stanoly a steroly môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu. Sú štruktúrne podobné cholesterolu a môžu pomôcť zabrániť absorpcii cholesterolu z čriev.
Národný program vzdelávania cholesterolu odporúča, aby ste užívali 2 gramy rastlinných sterolov a stanolov každý deň. FDA povoľuje schválené zdravotné tvrdenie o fytosteroloch, v ktorom sa uvádza: "Potraviny obsahujúce najmenej 0,65 gramov na porciu rastlinných olejových esterov rastlinných sterolov, konzumovaných dvakrát denne s jedlom na denný celkový príjem najmenej 1,3 gramov ako súčasť nízkej stravy v nasýtených tukoch a cholesterole, môže znížiť riziko srdcových ochorení. " Stanoly a steroly zrejme zvyšujú účinky iných metód na zníženie hladiny cholesterolu. V štúdiách mali ľudia, ktorí užívali statinové lieky na zníženie hladiny cholesterolu, ďalšie zlepšenie hladín cholesterolu stanolmi / sterolmi.
4) listy z artyčok
Existuje nejaký výskum, ktorý naznačuje, že výťažok z archanchových listov (○ Cynara scolymnus
) môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu. Extrakt z listov artičoky môže fungovať obmedzením syntézy cholesterolu v tele. Artichoky tiež obsahujú zlúčeninu nazvanú cynarine, o ktorej sa predpokladá, že zvyšuje produkciu žlče v pečeni a urýchľuje tok žlče z žlčníka, z ktorých obe môžu zvýšiť vylučovanie cholesterolu.
Metaanalýza skúmala randomizované kontrolované štúdie pre extrakt z artičokov pre vysoký cholesterol. Zistili tri štúdie, ktoré stojí za analýzu a dva ukázali určitý účinok pri znižovaní celkového cholesterolu. Nežiaduce účinky boli mierne, prechodné a zriedkavé. Štúdia uviedla, že sú potrebné väčšie klinické skúšky na dlhšie obdobie. Záver bol taký, že dôkazy neboli presvedčivé a Cochrane Review prerušil aktualizáciu svojej analýzy tohto výskumu od roku 2016.Ostatné doplnkyOstatné doplnky, ktoré boli navrhnuté pre cholesterol, majú menej dôkazov o tom, že sú užitočné. V prípade červenej kvasinkovej ryže existuje potenciálne nebezpečenstvo, pretože obsahuje prirodzene sa vyskytujúcu formu lovastatínu, lieku na predpis. Cesnak sa ukázal ako neúčinný pri znižovaní hladiny cholesterolu. Ostatné doplnky a potraviny, ktoré môžete vidieť ponúkané, zahŕňajú policosanol, koenzým Q10, zelený čaj a sóju.
Ďalšie tipy
Vysoký cholesterol sa zvyčajne liečia na základe celkového cholesterolu, LDL cholesterolu a hladín HDL cholesterolu plus prítomnosť ďalších rizikových faktorov pre srdcové choroby:
Predchádzajúce infarkty
Diabetes
Fajčenie
- Vysoký krvný tlak
- Nízky HDL cholesterol
- Rodinná anamnéza starších ochorení srdca
- Vek nad 45 rokov u mužov a viac ako 55 u žien
- 10-ročné riziko srdcového infarktu viac ako 20 percent
- Použitie alternatívnej medicíny
- Predtým, ako sa rozhodnete použiť alternatívnu medicínu na vysoký cholesterol, postupujte podľa týchto tipov:
- Porozprávajte sa so svojím lekárom pred začatím akejkoľvek prirodzenej metódy na zníženie hladiny cholesterolu.
Informujte svojho lekára, aké doplnky užívate. Nepoužívajte žiadne lieky na zníženie hladiny cholesterolu. Ak máte otázky týkajúce sa liekov, povedzte to svojmu lekárovi.
Alternatívna medicína nebola testovaná na bezpečnosť a pamätajte na to, že bezpečnosť doplnkov u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a tých, ktorí majú zdravotné ťažkosti, alebo ktorí užívajú lieky nebola stanovená.
- Upozornenie: Informácie obsiahnuté na týchto stránkach sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.
