Čistenie medzi zubami každý deň je dôležitou súčasťou udržiavania dobrého zdravia ústnej dutiny. Flossing je jeden spôsob, ako čistiť medzi zubami.
1Vyberte si Vašu niť
Mnoho druhov nití je k dispozícii buď od vášho zubára, alebo od miestneho predajcu. Vyberte si ten, ktorý bude vyhovovať vašim potrebám. Napríklad niektorí ľudia majú ťažkosti s zachytením a lámaním niťou, pretože ich zuby sú v tesnom kontakte. Na tento účel je určená konštrukcia.
Ak máte obmedzenú obratnosť, skúste použiť pomôcku na zubnú kefku, ktorá má zabrániť potrebe používať obe ruky. Môžete diskutovať o svojich potrebách so zubným lekárom a získať odporúčanie. Vyhľadajte ADA Seal Acceptance na akýchkoľvek produktoch, ktoré používate ako záruku, že boli vyhodnotené z hľadiska bezpečnosti a účinnosti. Tieto produkty v súčasnosti zahŕňajú dentálnu niť, odstraňovač drevených plátov a vodu.
2Doplňujte nožičku
Pred čistením zubov zmerajte dĺžku noža, približne 18 palcov, a natočte každý koniec okolo stredných prstov. Uchopte prst a palec indexom (ukazovateľom) 1 až 2 palce nite.
3Prevádzka niťovania
Jemne posúvajte nit medzi pazúrikmi. Dbajte na to, aby ste nepotiahli nit medzi zubami, pretože to môže spôsobiť traumu tkaniva.
4Zlepte príložku správne
Uhol nite, aby objímal zub v tvare "c". Jemne posúvajte vlákno hore a dole po povrchu zuba, aby ste sa ubezpečili, že ide mierne pod čiaru ďasien. Keď je dokončená, uhol niť, aby ste objímali zub v opačnom smere a opakujte tento krok.
5Obrázok medzi všetkými zubami ◊ Pokračujte v zubovaní všetkých horných a dolných zubov. Pokúste sa pracovať v smere hodinových ručičiek, začínajúc na horných molároch na ľavej strane a potom na ľavej strane končiť svojimi dolnými molami. Keď sa presuniete na každú zubovú súpravu, odtlačte prst z prsta a naviňte ju tak, aby sa použila čistá časť vlákna.
Akonáhle ste dokončili flossing, hodiť použitú niť a uložiť ho do opätovného použitia. Ak ho použijete znova, znova vložíte baktérie a trosky, ktoré ste práve tak ťažko odstránili.
6Be je isté, aby ste si štetali zuby
Keď ste skončili s používaním flossu, postupujte štetcom a opláchnite vodou alebo ústnou vodou. Nemusíte nutne po očistení zubov čistiť zuby, takže nepokračujte v používaní flossingu, ak nemáte zubnú kefku a umývadlo.
Americká zubná asociácia sa nezaoberá otázkou, či je uprednostňovať použitie nití pred alebo po čistení, a neexistujú dobré štúdie, ktoré hovoria, že jedna cesta je lepšia ako druhá. Dôležité je, aby ste každý deň dobre čistili medzi zubami a že si zuby dvakrát denne čistite.
Nafúkajte alebo použite inú metódu na čistenie medzi zubami aspoň raz denne a urobte to súčasťou vašej rutiny. Ak nemáte čas na flossing ráno, vždy večerné vlákno pred vašou konečnou kefkou dňa.
