Hoci sú niektoré zdravotné problémy ľahko ignorované, vysoký cholesterol, najmä vysoké hladiny LDL ("zlý cholesterol"), nie je jedným z nich. Problémy s cholesterolom môžu postihnúť každého. Monitorovanie hladín cholesterolu je rozhodujúce, pretože jedinci s nezdravými hladinami cholesterolu obvykle nevyvolávajú špecifické príznaky.
Prehľad
Vysoký cholesterol, ktorý je definovaný ako celková hladina cholesterolu vyššia ako 240 miligramov na deciliter (mg / dl), je oveľa bežnejšia ako veľmi nízke hladiny.
Cieľová hladina cholesterolu u zdravých dospelých je nižšia ako 200 mg / dl, zatiaľ čo hladiny medzi 200 mg / dl a 239 mg / dl sa považujú za hraničnú. Súčasné smernice odporúčajú, aby zdraví dospelí kontrolovali hladinu cholesterolu aspoň raz za päť rokov. Jednotlivci so zvýšeným hladinou celkového cholesterolu alebo LDL majú výrazne zvýšené riziko vzniku srdcových ochorení, čo je v Spojených štátoch najčastejšou príčinou smrti. Približne 25,6 milióna dospelých ročne diagnostikovalo srdcové ochorenie, čo každoročne prinieslo 650 000 úmrtí.
Zdá sa, že cholesterol bol démonizovaný s dobrým dôvodom, ale naše telo nemôže žiť bez mäkkých voskovitých látok. Cholesterol je prítomný v každej bunke a podporuje produkciu hormónov, trávenie a premenu slnečného žiarenia na vitamín D. Približne 75% cholesterolu prítomného v krvi je produkovaný pečeňou, zatiaľ čo zvyšný cholesterol je odvodený z potravy.
Diagnóza
Na hodnotenie hladín cholesterolu v krvi sa používa niekoľko testov. Najjednoduchší test meria celkový cholesterol, čo je kombinovaná hladina LDL ("zlý cholesterol"), HDL ("dobrý cholesterol") a triglyceridov (hlavná forma telesného tuku) (LDL, HDL a triglyceridov)
Súčasné odporúčania týkajúce sa hladín zdravého cholesterolu odporúčajú:
LDL ("zlý cholesterol")
- : Úrovne nižšie ako 100 mg / dl sa považujú za zdravé. Úrovne nad 40 mg / dl sú nezdravéHDL ("dobrý cholesterol")
- : Úrovne nad 60 mg / dl sú zdravé Úroveň pod 40 mg / dl je nezdraváTriglyceridy:
- : Úrovne pod 150 mg / dl sú zdravé. Úrovne nad 500 mg / dl sú nezdravéHDL cholesterol – "dobrý cholesterol" – pracuje ako čistiaci personál v krvnom riečisku tým, že prepravuje "zlý cholesterol" (LDL) do pečene kvôli bezpečnej likvidácii.To znamená, že vyššie hladiny HDL sú dobré pre srdce
Príčiny
Zachovanie zdravého hladiny cholesterolu je dôležité na udržanie zdravého srdca. Podľa Národného plánu vzdelávania cholesterolu (NCEP), iniciatívy Národného srdca, pľúc a krvného inštitútu, sú vysoké hladiny celkového cholesterolu obzvlášť nebezpečné pre ľudí, ktorí fajčia. Navyše jedinci, ktorí sú diabetici alebo obézni alebo majú nízky HDL cholesterol, vysoký krvný tlak alebo rodinnú anamnézu srdcových ochorení, by sa mali usilovať o udržanie zdravých hladín cholesterolu.
Približne 7 z každých 1 000 dospelých trpí familiárnou hypercholesterolémiou, čo je genetický stav, ktorý môže zvýšiť hladinu cholesterolu na dvojnásobok normálnej hladiny.
Okrem životného štýlu a celkového zdravia je vek rizikovým faktorom pre rozvoj vysokého cholesterolu. Starší jedinci, najmä muži starší ako 45 rokov a ženy starší ako 55 rokov, s väčšou pravdepodobnosťou zaznamenávajú zvýšenie hladiny cholesterolu, pretože ich telá nie sú pri spracovaní a vylučovaní cholesterolu tak účinné. V skutočnosti majú muži s vysokým obsahom cholesterolu často prvý infarkt, keď sú vo veku od 40 do 50 rokov.
Avšak ani mladí ľudia nie sú imúnní voči nebezpečenstvu vysokého cholesterolu. Výskumníci zistili, že tukové plaky cholesterolu sa môžu skutočne začať formovať ešte pred dospelosťou, čo vedie k zúženiu tepien a potenciálne k infarktu alebo mŕtvici.
Zmeny životného štýlu
Vo väčšine prípadov sú zmeny v strave a zvýšené cvičenie prvou odpoveďou na zníženie hladín vysokého cholesterolu.
NCEP odporúča každodenné cvičenie aspoň 30 minút. Medzi ďalšie odporúčané stratégie patrí vyhnúť sa nasýteným tukom a cholesterolu a udržiavať zdravú váhu. Obezita často vedie k zvýšenej hladine celkového cholesterolu, pretože nadbytočný telesný tuk môže zvýšiť koncentráciu cholesterolu a triglyceridov v krvi.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
Potraviny, ktoré sa majú vyhnúť, ak máte vysoké hladiny cholesterolu, zahŕňajú biely chlieb, biele zemiaky a bielu ryžu, mliečne výrobky z celozrnných tukov a akékoľvek vysoko spracované cukry alebo múky.
- Potraviny, u ktorých sa zistilo, že znižujú hladinu cholesterolu, zahŕňajú mastné ryby, vlašské orechy a ostatné orechy, ovsené vločky, psyllium (a iné rozpustné vlákna) a potraviny obohatené rastlinnými sterolmi alebo stanolmi.
- Lieky
