Mnoho ľudí s bolesťou chrbta alebo ischiatikou má prospech z kvalifikovaných služieb fyzického terapeuta, aby im pomohlo zotaviť sa. Váš PT môže pomôcť zvoliť najlepšiu liečbu vášho ochorenia. Ak máte bolesť chrbta, možno sa zaujímate, či vám pomôže inverzná tabuľka. Takže inverzné tabuľky pomáhajú pri bolestiach chrbta?
Nízka bolesť chrbta (LBP) je jedným z najčastejších dôvodov pre návštevu lekára, druhá len na bežné ochorenie.
To môže byť spôsobené ľubovoľným počtom dôvodov, vrátane zlého sedenia, ťažkého zdvíhania alebo častého ohýbania.
Ak ste mali LBP, možno ste si uvedomili, že veľa ľudí má skúsenosti s bolesťou chrbta rovnako ako vy. To tiež znamená, že mnohí ľudia skúsili mnoho spôsobov liečby a spôsobov, ktoré pomáhajú znížiť ich LBP a zlepšiť ich funkciu.
Inverzná tabuľka je čalúnený stôl, ktorý je spojený s kovovým rámom so závesmi. Ak chcete použiť inverznú tabuľku, pripevnite sa na stôl a pomaly nechajte stôl preklopiť, čím sa obrátite na telo. Inverzné tabuľky sa zvyčajne pohybujú v cenách od 100 do 400 USD.
Čo má robiť konverzný stôl?
Teória používajúca inverznú tabuľku je, že obrátením tela môžete vyložiť kosti, kĺby a disky do dolnej časti chrbta. Predpokladá sa, že vytvorí trakčnú silu cez chrbticu a je teoretizované, že trakcia môže znižovať bolesť v dolnej časti chrbta. Ďalším názvom pre inverzné tabuľky alebo inverznú terapiu je gravitačná trakcia.
Existujú riziká spojené s tabuľkami inverzie?
Najbežnejšie riziká spojené s inverznými tabuľkami sú nebezpečné zvýšenie krvného tlaku, nárast tlaku v oku (glaukóm) alebo zvýšenie srdcovej frekvencie. Preto sa odporúča, ak máte glaukóm, vysoký krvný tlak alebo kardiovaskulárne ochorenie, skôr než začnete inverznú liečbu, sa poraďte so svojím lekárom.
Inverzné tabuľky a bolesť v dolnej časti chrbta
Väčšina štúdií naznačuje, že inverzná terapia spôsobuje ťažkú silu cez bederovú chrbticu. Jedna štúdia našla v priebehu inverznej terapie až 3 mm oddelenie medzi bedrovými stavcami. Tak vzniká otázka: Pomáha bolesť v bedrovej tráve pomalá bolesť chrbta? Niekoľko štúdií o účinnosti trakcie pre LBP bolo nízkej kvality. Štúdie, ktoré boli vysokej kvality, neboli schopné preukázať, že lumbálna trakcia pomáha LBP. Záver: Zatiaľ čo lumbálna trakcia sa zdala byť škodlivá pre jedincov s LBP, nezdá sa, že by to veľa pomohlo.
V ďalšom výskume zistenia naznačili, že trakcia pre akútne, subakútne a chronické LBP dostala stupeň "C" (nepreukázal žiaden prínos).
Jedna malá štúdia skúmala účinok inverzie na potrebu chirurgického zákroku u ľudí s herniami disku na jednej úrovni. Vedci zistili, že 77% pacientov sa dokázalo vyhnúť chirurgickému zákroku pomocou inverzie, v porovnaní s 22% pacientov, ktorí nepoužívajú inverzie. Ak čelíte chirurgickému zákroku na ischias, inverzia môže byť posledným pokusom vyhnúť sa nožom.
Čo pomáha nízkej bolesti chrbta?
Najlepšia liečba pre nešpecifickú akútnu bolesť dolnej časti chrbta musí zostať čo najaktívnejšia.
Pre subakútnu a chronickú bolesť v dolnej časti chrbta, dôkazy ukazujú, že cvičenie dostalo stupeň "A" (preukázaný prínos). To znamená, že keď bolesť chrbta zasiahne, je najlepšie zostať aktívny a zapojiť sa do správnych cvičení pre váš stav. Váš fyzikálny terapeut vám ukáže najlepšie cvičenia.
Slovo od Verywell
Ak trpíte bolesťami dolnej časti chrbta alebo bolesťou v nohe, ktorá prichádza z chrbta (ischias), najlepším liečebným postupom pre vás, aby ste sa zapojili, je pokračovať v normálnych rutinách a možno pridať cvičenie. Použitie mechanickej trakcie zrejme ponúka malý alebo žiaden prínos pre bolesť v dolnej časti chrbta.
Pri porovnaní rizík spojených s inverznými tabuľkami (glaukóm, zmeny krvného tlaku, zmeny srdcovej frekvencie) s očakávanými prínosmi pri použití inverzie bolesti v dolnej časti chrbta sa zdá, že Váš čas (a peniaze) by boli lepšie vynaložené na to, bolesť.
Návšteva vášho fyzikálneho terapeuta je rozumným plánom starostlivosti o váš spodný chrbát. On alebo ona môže predpisovať cvičenie pre bolesti chrbta a pomôže vám zmeniť svoje postoj pomôcť vášmu stavu. Váš fyzikálny terapeut vás tiež môže naučiť, prečo sa bolesť chrbta a môže pomôcť poskytnúť stratégie, ktoré zabránia budúcim problémom s vašou spodnou časťou.
