Vedeli ste, že lekári sa teraz pýtajú, či máte syndróm dráždivého čreva (IBS), keď idete na test kostnej hustoty na osteoporózu? Je to preto, lebo IBS je teraz považované za rizikový faktor. V tomto prehľade sa budeme zaoberať, prečo je to tak a čo môžete urobiť, aby ste znížili riziko.
Prehľad
Osteoporóza je zdravotný stav, pri ktorom sa kosti človeka zmenšujú a dochádza k narušeniu procesu tvorby nových kostí.
Výsledkom sú kosti, ktoré sú krehkejšie, a preto sú vystavené väčšiemu riziku vzniku zlomenín kostí. Takéto zlomeniny sa pravdepodobne vyskytujú v bokoch, stavcoch a zápästiach a nie sú nevyhnutne spôsobené významným vplyvom. Tieto zlomeniny môžu viesť k ďalším zdravotným problémom a vyšším rizikám predčasnej smrti.
Rizikové faktory pre osteoporózu
Osteoporóza môže byť výsledkom normálneho starnutia, najmä u žien po menopauze. Niektoré zdravotné problémy a niektoré lieky môžu prispieť k problému. Nasledujúce faktory, ktoré boli identifikované ako zvyšujúce sa riziko osteoporózy:
- Byť samica, hlavne ak ste ázijský alebo kaukazský
- Starší
- Používanie steroidových liekov
- Malý index telesnej hmotnosti (BMI)
- Byť cigaretový fajčiar
- Nadmerné užívanie alkoholu
- Mať príbuzného, ktorý má osteoporózu
- Nízky príjem alebo absorpciu vitamínu D a vápnika
Určité zdravotné problémy tiež zvyšujú riziko osteoporózy:
- Vysoký krvný tlak
- Osteopénia
- Diabetes typu II
- Parkinsonova choroba
Gastrointestinálne ochorenie
po ochorení gastrointestinálneho traktu sú spojené s vyšším rizikom vzniku osteoporózy a následkom zlomeniny kvôli tomu:
Celiakia:Zvýšené riziko osteoporózy a súvisiacich zlomenín pri celiakii je považované za dôsledok nedostatkov vitamínov ( najmä vápnika a vitamínov D a K), ktoré vznikajú pri poškodení chumáčov tenkého čreva z jedla obsahujúceho lepok.
Po bezlepkovej diéte môže trend zvrátiť a znížiť riziko človeka.
Zápalová choroba čriev: Toto vyššie riziko osteoporózy a súvisiacich zlomenín sa vyskytuje u Crohnovej choroby a ulceróznej kolitídy. Hoci steroidné použitie sa považuje za hlavný dôvod tohto zvýšeného rizika, niektorí vedci si myslia, že zvýšené riziko je dôsledkom zápalového procesu, ktorý je vlastný ochoreniu.
Riziko IBS a osteoporózy
Vyššie riziko osteoporózy u ľudí, ktorí majú celiakiu alebo IBD, podnietilo výskumníkov, aby zistili, či IBS môže zvýšiť riziko osteoporózy.
Jedna rozsiahla štúdia sa zamerala na rad pacientov s IBS, ktorí prežili návštevu núdzovej miestnosti. Títo pacienti mali vyššie riziko diagnózy osteoporózy a zaznamenali fraktúru bedrového kostí, stavcov alebo zápästia súvisiacu s osteoporózou, ako pacienti v pohotovosti, ktorí nemali IBS.
Iná veľkoplošná štúdia, ktorá sa nachádza na Taiwane, zistila vyššiu mieru osteoporózy u jedincov, ktorí mali IBS v porovnaní s tými, ktorí nemali poruchu. Pacienti vo veku 40 až 59 rokov mali najvyššie riziko osteoporózy.
Jedna menšia štúdia skúmala riziko osteoporózy u pacientov s diagnózou IBS oproti pacientom diagnostikovaným s "citlivosťou na celulózu pšenicu" (NCWS).
(Výskumníci to odlišujú od citlivosti na celuličnú lepok, pretože naznačujú, že nie je jasné, ktoré zložky pšenice spôsobujú nechcené zažívacie a iné príznaky.)
Vzhľadom na to, že ide o malú štúdiu, a preto nie je možné vyvodiť žiadne pevné závery , výsledky sú zaujímavé. Vedci zistili, že pacienti s NCWS mali významne nižšiu mieru kostnej hmoty ako tí, ktorí mali IBS. Čo je znepokojujúce z tohto zistenia, je to, že pacienti zo štúdie boli väčšinou mladšími a predmenopauzálnymi ženami. Výskumníci tvrdia, že toto zníženie kostnej hmoty môže byť výsledkom podvýživy v dôsledku vlastných obmedzení stravovania.
Túto hypotézu podporujú zistením, že pacienti s NCWS mali nižší príjem vápnika ako pacienti s IBS a dodatočné zistenie, že pacienti s NCWS, ktorí mali viac citlivosti na potraviny, mali väčšiu stratu kostnej hmoty ako ostatní pacienti v štúdii.
Prečo zvýšené riziko?
Doterajšie dôvody zvýšeného rizika osteoporózy u ľudí, ktorí majú IBS, zostávajú temné. Výskumníci, ktorí sa zaoberajú štúdiou v rámci pohotovosti, prenášajú tri možné teórie:
- Zmenené hladiny serotonínu: Serotonín je neurotransmiter, ktorý sa nachádza v celom tráviacom systéme. Bolo zistené, že zohráva úlohu v hustote kostí a predpokladá sa, že zohráva možnú úlohu pri podávaní príznakov IBS.
- Nízky príjem vápnika: Je pravdepodobné, že zvýšené riziko osteoporózy súvisí so skutočnosťou, že mnohí ľudia, ktorí majú IBS, sa vyhýbajú mliečnym výrobkom v dôsledku vnímanej intolerancie laktózy alebo preto, že sledujú nízko-FODMAP stravu pre IBS.
- Zápal: Hoci podľa definície neexistuje žiadny viditeľný znak črevného zápalu v IBS, výskumníci zistili, že pacienti s IBS môžu mať vyššiu hladinu cytokínov – látok spojených so zápalom. Predpokladá sa, že cytokíny zohrávajú úlohu pri znižovaní hustoty kostnej hmoty.
Prevencia
Klasické odporúčania na zníženie rizika osteoporózy súvisia s výkonom a výživou. Preložme tieto odporúčania, aby zodpovedali vašim IBS …
Cvičenie Pravidelne: Cvičenie, ktoré si myslí, že podporujú rast kostí, sú tie, ktoré sa týkajú váhy a tých, ktoré zahŕňajú rezistenciu. Hmotnosť cvičenie patrí chôdza, beh, tanec a energické športy. Ak vaša IBS udržuje v blízkosti domova prístup k kúpeľni, môžete si stále vybrať chodiť na bežiacom páse alebo sledovať tanečné alebo aeróbne cvičebné video. Odporové cvičenia zahŕňajú voľné záťaže, váhy, odporové pásy a jogu, ktoré sa dajú robiť doma. Uistite sa, že vaše hladiny vitamínu D sú adekvátne: ◊ Požiadajte svojho lekára o test, aby ste sa uistili, že užívate dostatok vitamínu D, ktorý je nevyhnutný pre silu kostí. Môžete získať vitamín D prostredníctvom vystavenia slnečnému žiareniu a doplnkov.
Uistite sa, že užívate dostatok vápnika: Váš najlepší zdroj vápnika je cez potraviny, ktoré budete jesť. Zelená listová zelenina, ako sú bok choy, zelené kolibríky a kale, sú dobrými zdrojmi vápnika, ktoré sú tiež priateľské k IBS. Ak sa vyhýbate mliečnym výrobkom kvôli vášmu IBS, môžete zistiť, že môžete tolerovať mlieko bez laktózy a syry s nízkym obsahom FODMAP, ako sú cheddar a mozzarella. Existuje niekoľko otázok týkajúcich sa možných zdravotných rizík, ako aj otázok o výhodách užívania doplnku vápnika. Vykonajte svoj výskum a diskutujte o probléme so svojím lekárom.
Čo treba vyhnúť: Sledujte príjem soli, pretože príliš veľa sodíka môže vyvolať vylučovanie príliš veľa vápnika cez moč
Vyhnite sa nadmernému užívaniu alkoholu.
- Nefajčite.
