Hyperextenzia je nadmerný pohyb kĺbov, pri ktorom je uhol vytvorený kosťami určitého kĺbu otvorený alebo narovnaný za normálny, zdravý rozsah pohybu. Takýto pohyb môže potenciálne spôsobiť, že daný kĺb je nestabilný a naopak zvyšuje riziko a pravdepodobnosť výpadku alebo iných potenciálnych poranení kĺbu.
Príležitostne sa hyperextenzia označuje ako normálny pohyb alebo cvičenie, ktoré umiestňuje telesnú časť alebo končatinu dozadu (smerom k zadnej časti) anatomickej polohy. Príkladom tohto typu cvičenia je superman cvičenie, kde je chrbát hyperextenzný v porovnaní s normálnou anatomickou polohou.
Rozsah pohybu
Väčšina kĺbov ľudského tela umožňuje určitý pohyb. Niekoľko konkrétnych kĺbov, ako kĺby v lebke, nie. Kĺby, ktoré umožňujú pohyb, ako napríklad koleno alebo členok, majú vopred určený rozsah pohybu. Tento rozsah pohybu je v podstate to, ako ďaleko v každom smere sa tento kĺb môže pohodlne pohybovať alebo ohýbať. Napríklad premýšľajte o krku. Môžete svojim krkom pohybovať do určitej miery v každom smere, ale ak otočíte krk príliš ďaleko v jednom konkrétnom smere, môžu sa vyskytnúť zranenia. Rozsah pohybu spoja sa zvyčajne meria v stupňoch. Každý jednotlivý kĺb má samostatný rozsah pohybu.
Flexion
Opakom hyperflexie je flexia. Ohyb je definovaný ako ohýbanie určitého kĺbu tak, že kosti, ktoré tvoria tento kĺb, sú vytiahnuté bližšie. Počas ohybu sa znižuje uhol medzi kosťami končatín v kĺbe. Ohyb sa zvyčajne vyskytuje, keď sa svaly zužujú a kosti tak posunú blízky kĺb do zakrivenej polohy.
Stručne povedané, flexia skracuje kĺbový uhol a rozšírenie ho zvyšuje.
Cvičenie
Pokiaľ ide o fyzickú kondíciu, hyperextenzia je tiež druh cvičenia, ktorý funguje ako stredná a dolná časť chrbta.
Cvičenie s hyperextenziou môže byť vykonané ležiacou lícom nadol na podlahe a potom zdvíhanie ramien a trupu zo zeme, zatiaľ čo boky a dolné časti tela sú rovnomerné a uzemnené. Tento pohyb tiahne svaly v dolnej časti chrbta. K dispozícii sú aj zariadenia, ktoré sa bežne nachádzajú v telocvičniach, ktoré môžu byť použité na vykonávanie hyperextenzných cvičení. Ak si nie ste istí, ktoré zariadenia, ktoré sa majú použiť na vykonanie cvičení hyperextenzie, nezabudnite sa opýtať člena personálu vo vašej telocvični.
Tiež známy ako: Hyperextenzia sa tiež niekedy označuje ako nadmerné rozšírenie.
Alternatívne hláskovanie: Existuje niekoľko alternatívnych hláskovaní hypertenzie. Sú to hyper-rozšírenie, hyper rozšírenie Časté nesprávne napísané:
Existuje niekoľko bežných chybných hlásení hyperextension. Patria medzi ne hyper-extenzia, hyperextenzia, hyperextenzia, Príklady:
Poranenie krčnej chrbtice spôsobilo, že mu hyperextend krk.
