Členok a noha sú neuveriteľne zložité, s rôznymi spojovacími kosťami, väzbami, šľachami a svalmi. Členok je kĺb, kde sa noha pripája k kostiam spodnej nohy a umožňuje nohe pohybovať hore a dole a bok po boku. Je to záves, ktorý musí podporovať vašu telesnú hmotnosť a mať vplyv, keď idete chodiť, behať alebo skákať. Viazanie, šľachy a svaly poskytujú stabilitu a rovnováhu.
Akékoľvek zranenia alebo slabosť na ktorúkoľvek časť členku bude narušovať chôdzu a schopnosť chodiť hladko a bez bolesti.
Kosti a kĺby členku
členok pozostáva z dvoch kĺbov: členkový kĺb a subtalárny kĺb. Členkový kĺb obsahuje dve kosti (tibiu a fibulu), ktoré tvoria kĺb, ktorý umožňuje ohnutie nohy nahor a nadol. Toto sa tiež nazýva vlastné členkové kĺby alebo talocúrny kĺb. Je to synoviálny kĺbový kĺb.
Dve kosti nohy (talus a kalkaneus) sa spájajú tak, aby sa vytvoril podtlačný kĺb, ktorý umožňuje, aby sa noha pohybovala z boku na stranu. Tarzálne kosti sa spájajú s 5 dlhými kosťami nohy – metatarzami.
Kostičkové výčnelky na bokoch a zadnej časti členku sa nazývajú malleolus. Medialný malleol je vo vnútri vášho členka, postranný malleolus je na vonkajšej strane členka a zadný malleolus je na zadnej strane členka.
Ligaments a šľachy členku
Veľká Achillova šľacha je najdôležitejšou šľachou pre chôdzu, behu a skákanie.
Pripevňuje lýtkové svaly k pätovej kosti, aby sme mohli tlačiť na prsty. Roztrhnutie alebo roztrhnutie Achillovej je zlá správa s dlhým zotavením. Existuje ďalších 12 šliach, ktoré prechádzajú cez členok. Sú zodpovedné za pohyby členku, chodidla a prstov; niektoré z týchto šliach tiež pomáhajú podporovať oblúky nohy.
Keď si vyleješ členok, zranil si jedno z väziva. Najčastejší výron je predný talofibulárny väz. Kalkaneofibular ligament je tiež ten, ktorý je zranený v členku vyvrtnutia.
Svaly členku
Svaly nohy sú klasifikované ako vnútorné a vonkajšie. Vnútorné svaly sa nachádzajú vo vnútri chodidla a spôsobujú pohyb prstov a sú ohybami (plantárnymi ohybmi), extenzormi (dorsiflexormi), únoscami a adduktormi prstov. Niektoré vnútorné svaly tiež pomáhajú pri podpore oblúkov nohy.
vonkajšie svaly sú umiestnené mimo nohy, v dolnej časti nohy. Sval gastrocnemius (teľa) je najväčší. Majú dlhé šľachy, ktoré prechádzajú cez členok, pripevňujú sa na kosti nohy a pomáhajú pri pohybe.
