Ak máte počas aktivizácie náhle bolesť lýtka lýtka, môže to byť veľmi dôsledkom vytiahnutého alebo roztrhaného tela. Toto sa nazýva napätie lýtka a je to bežné zranenie, najmä u športovcov. Ale bolesť tela môže byť tiež niečo iné (a niečo vážnejšie), ako krvná zrazenina. To je dôvod, prečo je dôležité, aby bol riadne kontrolovaný lekárom, aby ste mohli rýchlo postupovať vpred.
Čo je mäsový kmeň?
Napätie lýtka sa vyskytuje vtedy, keď časť svalov dolnej končatiny (gastrocnemius, soleus, plantaris) pretiahne za svoju schopnosť odolávať napätiu. Toto rozťahovanie môže mať za následok malé mikrotrhnutie svalových vlákien alebo pri vážnom poranení úplné pretrhnutie svalových vlákien. Počas rozbehu alebo pri náhlej zmene smeru pri behu často dochádza k tieseňu alebo ťahu tela.
Kmene mäsa (ktoré sa najčastejšie vyskytujú v svale gastrocnemius) môžu byť malé alebo veľmi závažné a sú typicky klasifikované nasledovne:
- Stupeň 1 teľaťa napätie: Sval je natiahnutý a spôsobuje malé srsky vo svalových vláknach , Človek bude môcť pokračovať v činnosti, ale bude mať bolesť. Úplné zotavenie trvá približne dva týždne.2. trieda tela
- : dochádza k čiastočnému roztrhnutiu svalových vlákien, takže osoba nebude schopná pokračovať v činnosti. Úplné zotavenie trvá približne päť až osem týždňov.3. trieda teľaťa
- : Toto je najťažšie napätie tela s úplným roztrhnutím alebo prasknutím svalových vlákien v dolnej časti nohy. Úplné zotavenie môže trvať tri až štyri mesiace av niektorých prípadoch môže byť potrebná operácia.Liečba kmeňového kmeňa
Začiatočná liečba pre lýtkový kmeň je R.I.C.E. (zvyšok, ľad, kompresia, elevácia), ktoré sa používajú v prvých troch až piatich dňoch po poranení:
Odpočinok:
- Je dôležité odpočinúť si sval, čo znamená vyhnúť sa akýmkoľvek aktivitám spôsobujúcim bolesť, ako aj akúkoľvek nárazovú aktivitu alebo nadmerné rozťahovanie – bez behu, skákania alebo vzpierania. Je tiež dôležité, aby ste sa nevrátili do športu, kým nebudete mať bolesti. Lekár môže doporučiť barle, aby sa zabránilo zbytočnej váhe na zranené teľa.ľad:
- Na zníženie opuchu sa odporúča aplikovať ľad na teľatá na 20 minútové intervaly niekoľkokrát denne. Najlepšie je vyhnúť sa priamemu kontaktu ľadu s pokožkou umiestnením tenkého uteráka medzi ľad a teľa alebo pomocou studeného obalu.Kompresia:
- Je to dobrý nápad zabaliť zranené teľa pomocou elastického kompresného obväzu (ako zábal ACE), aby sa zabránilo krvi z hromadenia v nohe. Niektorí športovci zistili, že nahrávanie tela môže znížiť bolesť a pomôcť chrániť pred ďalším zranením. Použitie špeciálnej fyzikálnej terapie alebo kineziologickej pásky je jedným zo spôsobov, ako ľahko nalepiť teľací sval.Nadmorská výška:
- Udržiavanie nohy zvýšené (nad vašim srdcom) sa vykonáva na zníženie opuchu.Lekár môže tiež odporučiť
protizápalové lieky ako NSAID (napríklad ibuprofén) na zníženie bolesti a opuchu až na tri dni.Okrem R.I.C.E. protokol pre napätie teľaťa môže človek potrebovať rehabilitáciu fyzickým terapeutom v závislosti od závažnosti poranenia.
Príklady
cvičení alebo zásahov, ktoré môže fyzický terapeut odporučiť, zahŕňajú: Rozsah cvakovacích cvičení:
- Keď je strata akútnej bolesti, začnite mierne rozťahovať svaly s pasívnym rozsahom pohybu. Jemne vytiahnite nohu a prsty s nohami rovno, ak je to možné, aby sa tiahlo svalovina. Podržte 10 sekúnd a zopakujte päť až desaťkrát.Progresívne telové strečing cvičenie: Ako teľa vylieči, môžete začať používať pravidelné stretching a flexibilita program získať rozsah pohybu a zabrániť budúcim poraneni teľa. Pri začatí týchto cvičení postupujte podľa pokynov svojho terapeuta.
- Použitie penového valčeka:
- Vykonávanie jemnej samo-masáže s penovým valčekom, ktoré spôsobuje zranenie tela, môže pomôcť znížiť tvorbu jazvy a zlepšiť tok krvi do oblasti.Posilnenie Achilovej šľachy:Akonáhle ste sa uzdravili a nezažili žiadnu bolesť so základnými posilňovacími cvičením, zvážte posilnenie Achillovej šľachy, aby ste zabránili príbuzným poraneniam dolných končatín.
- Pamätajte si, že cieľom rehabilitácie je vrátiť sa k normálnej činnosti čo najskôr bez akýchkoľvek dlhodobých účinkov. Ak sa prídete príliš skoro, riskujete vznik chronického zranenia. Majte na pamäti, že každý sa zotavuje inou rýchlosťou a vaša rehabilitácia musí byť prispôsobená vašim potrebám a pokroku, nie kalendáru. Návšteva lekára a fyzického terapeuta sa odporúča na zabezpečenie správnej diagnózy a rýchlej rehabilitácie.Ďalšie príčiny akútnej bolesti tela
Aj keď môžete prirodzene spojiť bolesť tela s poškodením svalov, existujú aj iné príčiny a niektoré sú dosť vážne, ako krvná zrazenina. Prípadné príčiny zahŕňajú:
Kŕč svalového mäsa:
Oveľa menej závažná, ale často bolestivá príčina bolesti tela je svalové kŕče alebo kŕče. Táto nedobrovoľná kontrakcia svalu je krátkodobá, ale môže byť taká silná, že spôsobuje tvorbu modrín.
- Kontúzia mäsových svalov : Rovnako priamou ranou do tela môže dôjsť k vzniku modriny (nazývanej kontúzia), pretože krv sa tvorí okolo rozdrvených svalových vlákien. Väčšina kontúnie je mierna a môže sa liečiť protokolom R.I.C.E.
- Krvná zrazenina:Akútna bolesť tela môže byť tiež výsledkom krvnej zrazeniny (nazývanej hlboká žilová trombóza). Spolu s akútnou bolesťou, ľudia tiež skúsenosti opuch, teplo a / alebo začervenanie. Ak má lekár podozrenie na krvnú zrazeninu, bude si nariadiť ultrazvuk nohy na potvrdenie diagnózy. Krvná zrazenina je vážny zdravotný stav a vyžaduje okamžitú liečbu krvným riedidlom. To je dôvod, prečo je dôležité vidieť lekára na akútnu bolesť tela – môže byť ťažké odlíšiť poškodenie svalov alebo šliach z krvnej zrazeniny.
- Bakerova cysta: Bakerova cysta je vrecko naplnené tekutinou, ktoré sa zvyčajne tvorí ako výsledok artritídy v kolennom kĺbe. Môže to spôsobiť opuch alebo bolesť alebo žiadne symptómy. Človek môže tiež utrpieť bolesť alebo opuch tela, hoci to je zvyčajne vidieť u veľkých Bakerových cyst alebo tých, ktoré sa roztrhli. Bakerove cysty obvykle zvyčajne vyriešia, ale niekedy injekcia steroidov v kĺbe môže znížiť opuchy a nepohodlie spojené s ním. Zriedkavo je potrebná operácia.
- Achilovej šľachy alebo trhliny: Achilská šľacha je najväčšou šľachou v ľudskom tele a spája dva svalnaté svaly (gastrocnemius a soleus) s pätou. Roztrhnutie alebo pretrhnutie Achilovej šľachy spôsobuje akútnu bolesť v zadnej časti členku alebo dolnej časti nohy (nižšia ako lýtkový sval) a počuť počuteľný "pop" alebo "záchyt". Ak k tomu dôjde, je dôležité aplikovať ľad a pozdvihnúť nohu – musíte ihneď navštíviť lekára, aby ste určili, či je šľapa neporušená alebo nie, pretože môže byť indikovaná operácia.Slovo od Verywell
- Existuje mnoho potenciálnych diagnóz pre bolesť teľaťa, takže je najlepšie nechať poskytovateľa zdravotnej starostlivosti oklamať to. Ak ste boli diagnostikovaní s teľacím kmeňom, buďte láskavý k sebe a poskytnite svalovi primeraný čas a terapiu, ktorú potrebujete na liečenie. Potom sa môžete vrátiť do vášho aktívneho života.
