Keď sa naša choroba postupuje, často sme svedkami aj poklesu našej produktivity. To môže byť čiastočne spôsobené nárastom motorických príznakov a sprievodného postihnutia, ale môže to byť aj dôsledok zákerného, pomerne bežného mimomorového príznaku Parkinsonovej – apatie. Odhaduje sa, že približne 40 – 45% pacientov s Parkinsonovou chorobou trpí apatiou.
Toto číslo je však pravdepodobne podhodnotením vzhľadom na neurčitosť symptómu, čo sťažuje jeho rozpoznanie, čo vedie k nedostatočnému hláseniu.
Apatia môže byť definovaná ako nedostatok záujmu alebo "motivácie, nie v kontexte emočnej námahy, intelektuálnej poruchy alebo zmenšeného vedomia." * Na rozdiel od straty motivácie, ktorá sa prejavuje v depresii, v samotnej apatii, existujúca depresívna nálada. Môže sa prejaviť ako žiadna iniciatíva na začatie alebo dokončenie potrebných úloh alebo naučiť sa nové veci a samo-priame budúce ciele a plány. Tento nedostatok cieleného správania a tiež nedostatok emocionálnej odpovede môže mať významný negatívny vplyv vo všetkých oblastiach života – osobných, sociálnych a pracovných. V skutočnosti môžu ostatní nesprávne interpretovať apatiu ako podobnú lenivosti alebo cieľavedomému ignorovaniu a nezaujatiu, čo ovplyvňuje vzťahy a interakcie. To má nepriaznivý vplyv na osobnú kvalitu života a prispieva k stresu, ktorý prežívajú partneri starostlivosti a milovaní.
Ako môžu ľudia s Parkinsonovou chorobou poraziť apatie
Po zhodnotení vašich príznakov a diagnostike apatia môže lekár prediskutovať lieky zamerané na zvyšovanie energie (ako je metylfenidát) alebo iné lieky zamerané na dopamínové, cholinergné a serotoninergné systémy (niektoré antidepresíva alebo antipsychotiká).
Ale dôležitejšie sú zmeny správania, ktoré musíme urobiť sami.
- Nastavte rozvrh. Pomocou akýchkoľvek prostriedkov, ktoré uprednostňujete – technológiu alebo pero a papier – nastavte denný rozvrh. Začleňte do rutiny osobnej starostlivosti, vrátane cvičenia, činnosti v oblasti pozornosti a tak ďalej, zodpovednosti za rodinu a rodinu a pracovných povinností. Nepoužívajte jednoducho zoznam, prideľujte časy na riešenie každej úlohy a veľa času na dokončenie každej položky. Uistite sa, že dodržiavate harmonogram v priebehu dňa a skontrolovať úlohy zo zoznamu tak, ako sú hotové.
- Odmenujte sa. Akonáhle ste úspešne dokončili prednastavený cieľ, odmente sa sami – s určitým "časom" alebo prechádzkou alebo sociálnou interakciou, čokoľvek si ešte môžete vychutnať.
- Urobte si zodpovednosť. Niekedy je najlepšou motiváciou motivácia niekoho iného. Ak napríklad chcete začať chodiť na každodenné prechádzky, ale je ťažké začať s touto aktivitou, potom vás môže držať krok na ceste s kamarátom, ktorý vás pôjde bez ohľadu na vlastnú vnútornú jazdu.
- Začnite pomaly. Ak ste boli dlho nepriateľní, môže byť ťažké vykonať rad aktivít naraz úspešne. Ale malé úspechy, ktoré sú úspešné, možno považovať za "výhry", ktoré začínajú motivovať budúcu a väčšiu akciu.
- Fyzicky cítiť svoje najlepšie – cvičenie.Cvičenie má pri Parkinsonovej chorobe množstvo hmatateľných prínosov a ukázalo sa, že zvyšuje motiváciu a záujem, čím sa znižuje apatia a zvyšuje sa produktivita. Poskytuje vám zvýšenú energiu a môže spôsobiť zvýšenie endorfínov a iných chemických látok v mozgu, ktoré zvyšujú náladu a zlepšujú motiváciu.
- Spánok je dôležitý. Poruchy spánku, bohužiaľ, sú tiež veľmi časté u Parkinsonovej choroby. Následná únava spôsobená nespavým spánkom v kombinácii s apatiou vedie k závažným problémom. Prostredníctvom starostlivej hygieny spánku a lekárskej pomoci, ak sa zlepší spánok a únava a nie sú významnými komplikujúcimi faktormi, apatie sa dá ľahšie zvládnuť.
- Neizolujte sa. Byť okolo energie ostatných ľudí, zapojiť sa do zaujímavých rozhovorov a aktivít môže nielen urobiť, aby ste sa cítili lepšie, ale môže pomôcť rozmnožiť motivačnú činnosť.
Už dávno je koncept Parkinsonovej choroby ako výlučne pohybová porucha. Ide o oveľa rozšírenejšiu chorobu, ktorej symptómy ovplyvňujú našu veľmi motiváciu, čo nás vedie k tomu, že stratíme záujem o život a zmrzačíme naše emocionálne reakcie. A ako všetko ostatné v tejto chorobe, problém ako apatia vyžaduje vaše aktívne riadenie. Či už ste motivovaní riešiť daný problém alebo nie, vaša kvalita života závisí od toho.
