Flóra je vedecký termín pre skupinu rastlín alebo baktérií, zvyčajne pre určitú oblasť. Často je to v rozpore s pojmom "fauna", ktorý sa používa na opis života zvieraťa v tej istej konkrétnej oblasti. V oblasti zdravia a medicíny je flóra termín používaný na opis mikroorganizmov, ktoré existujú na ľudskom tele alebo v ľudskom tele, ako je napríklad črevná flóra alebo kožná flóra.
Keď hovoríme o flóre v kontexte ľudského tela, termín sa vzťahuje na baktérie, kvasinky a iné huby.
Prehľad
Črevná flóra sa týka sveta mikroorganizmov, prevažne baktérií, ktoré sa nachádzajú v našich črevách. Výskum sa čoraz viac zameriava na snahu pochopiť úlohu, ktorú hrá črevná flóra z hľadiska ľudského zdravia. Rôzne mená sa používajú na označenie tejto vnútornej populácie mikroorganizmov:
- Črevné baktérie
- Črevná flóra
- Mikroflóra
- Mikrobióza
- Mikroflóra
Stalo sa extrémne zrejmé, že črevná flóra hrá dôležitú úlohu v našom zdraví a našej zraniteľnosti voči chorobe ,
Vývin
Bábätká sa narodili s črevom, o ktorých sa predpokladá, že sú úplne alebo väčšinou sterilné. Keď prechádzajú cez materinský rodný kanálik, sú vystavené mikroorganizmom jej vagíny, ktorá je pôvodom populácie mikrobiómu. Mikrobiómy sú ďalej obývané expozíciou prostredia a príjmom materského mlieka, receptúry a nakoniec jedla.
Sú to faktory, ktoré naplnia mikrobiómu detí narodených cisárskym rezom. Zloženie črevnej flóry sa ďalej rozvíja počas celej životnosti.
Miesto
Látky vylučované procesom trávenia majú vplyv na to, kde sa baktérie čreva proliferujú. Žalúdočná kyselina, žlčová kyselina a pankreatické enzýmy zvyčajne zabraňujú kolonizácii baktérií v žalúdku alebo počiatočnej časti tenkého čreva.
(bakteriálny rast baktérií tenkého čreva je zdravotný problém, pri ktorom sa v tenkom čreve vyskytujú prebytočné baktérie.) Črevné baktérie sa preto nachádzajú do určitej miery v poslednej časti tenkého čreva, ale v drvivej väčšine v hrubom čreve. Odhaduje sa, že v tele je viac ako tisíc typov mikróbov a že tieto mikróby tvoria približne 60% stolice. Tento svet mikroorganizmov je oddelený vnútorne od tela cez jednu vrstvu buniek na vašom hrubom čreve – bunkách známych ako epiteliálne bunky.
Funkcie
Ako je uvedené vyššie, vaša črevná flóra sú kľúčovými hráčmi vo vašom zdraví. Dve najdôležitejšie úlohy súvisia s ochranou a metabolizmom imunitného systému. Pri týchto dôležitých funkciách je potrebné optimálne prepojenie "priateľských" baktérií. Pozrime sa na každú z týchto funkcií:
Podpora imunitného systému
Zdá sa, že existujú dva spôsoby, ako naše baktérie čreva podporujú náš imunitný systém. Prvým z nich je, že užitočné baktérie poskytujú priamu ochranu pre výstelku nášho hrubého čreva, čím sa udržiavajú látky, ktoré by boli pre nás škodlivé. Keď je tento systém ohrozený, môže byť prítomný stav zvýšenej črevnej permeability (syndróm presakujúceho čreva).
Druhá je, že priaznivé črevné baktérie pracujú s imunitným systémom na úrovni výstelky našich čriev, aby "bojovali proti" choroboplodným baktériám alebo iným látkam.
Užitočné metabolické účinky
Naša črevná flóra hrá dôležitú úlohu pri poskytovaní vitamínov a iných živín nevyhnutných pre naše zdravie. Mikrobiómy tiež interagujú so sacharidmi, ktoré neboli trávené v tenkom čreve (ako je rezistentný škrob a FODMAP), čo poskytuje ďalšie živiny, podporuje rast epitelových buniek a moduluje ukladanie tuku.
Pridružené zdravotné problémy
Teraz je známe, že menej ako optimálne zloženie črevnej flóry môže prispieť k zdravotným problémom, a to ako zažívacieho, tak aj netogénneho charakteru.
Zdravotné problémy, ktoré sa v súčasnosti javia ako priame väzby na nezdravú rovnováhu črevnej flóry, stav známy ako dysbióza, zahŕňajú:
- Atopické choroby
- Diabetes
- Zápalové črevné ochorenie (IBD)
- Syndróm dráždivého čreva (IBS)
- Obezita
- Metabolický syndróm
Seba-starostlivosť
Udržiavanie vášho stresu, používanie Vášho antibiotika na minimum a jesť dobre zaoblené výživné stravy vrátane potravín, ktoré sú považované za prebiotiká, majú potenciál optimalizovať vašu črevnú flóru. Navyše, aj keď prínosy sú zďaleka nedokázané, probiotiká môžu byť nápomocné a nezvyčajne zhoršujú situáciu. Zdá sa, že postup známy ako transplantácia fekálnych mikrobiálnych buniek má v extrémnych prípadoch určité sľuby na zvýšenie zdravia črevnej flóry.
