Jednou z najčastejších otázok, ktoré kladie fyzický terapeut, je: "Ako vysoko by som mala upraviť svoju cukrovú tortu?" Chôdza s trstinou, ktorá je príliš krátka alebo príliš vysoká, môže byť ťažká a môže vás ohroziť pádom alebo zranením. Zabezpečenie, aby bola vaša cukrová tyč správne upravená, vás môže bezpečne chrániť a urobiť pešiu a bezpečnú prácu.
Použitie tŕstia
Ak máte problém s chôdzou alebo pohybom okolo, možno budete potrebovať pomocné zariadenie, ktoré vám pomôže bezpečne sa dostať okolo.
Zariadenia ako chodci, berle a palice sú k dispozícii, aby vám pomohli lepšie chodiť a znížili riziko pádu.
Rovná trstina je zariadenie, ktoré môžete použiť po zranení alebo ochorení, ktoré vám pomôžu zlepšiť schopnosť chodiť. Poskytuje podporu, ktorá vám pomôže udržať rovnováhu pri chôdzi. Zatiaľ čo palica môže byť efektívnym zariadením, ktoré vám pomôže lepšie chodiť, funguje najlepšie pri správnej veľkosti a nastavovaní.
Bubny sú zvyčajne vyrobené z dreva alebo kovu. Väčšina kovových tyčí je nastaviteľná. Jednoducho uvoľnite napínací skrutku v dolnej časti a zatlačte malé tlačidlo na bočnú stranu trúbky. Potom môžete posúvať kovové časti trstiny tak, aby bola vaša trstina kratšia alebo dlhšia. Nezabudnite sa uistiť, že tlačidlo je úplne zasunuté do otvoru a že po skončení práce utiahnete napínací skrutku.
Ak je vaša palica drevená, môžete ju skrátiť odrezaním správneho množstva na dne. Dávajte pozor, aby ste príliš veľa nevyplávali; nemôžete vyrábať drevenú palicu dlhšie.
Dobrým pravidlom, ktoré treba dodržiavať, je "opatrenie dvakrát, rez raz." Ale ako vysoko by ste mali vyrábať svoju palicu?
Ako nájsť správnu výšku rajónu
Postupujte podľa týchto krokov, aby ste sa uistili, že je vaša trstina správne nasadená. Vždy by ste sa mali poradiť so svojím fyzickým terapeutom alebo lekárom, aby ste sa uistili, že vaša trstina je vhodná pre váš špecifický stav.
- Keď stojíte, držte palicu v jednej ruke a nechajte špičku trstiny na podlahe. Zvyčajne by ste mali držať svoju palicu na boku vášho tela naproti zraneniu. Ak máte napríklad bolesť kolena, držte trstinu v pravej ruke.
- Pri držaní rukoväte trstiny by mala trstina dosiahnuť úroveň bedrovej kosti na boku stehna.
- Keď uchopíte rúčku vašej palice, lak by mal byť ohnutý približne o 20 stupňov. Návšteva fyzického terapeuta môže byť v poriadku, aby mohol použiť goniometer na meranie polohy lakťa, aby sa uistil, že je správny.
- Alternatívnym spôsobom, ako merať výšku vašej cukrovej trstiny, je postaviť sa s palicou na vašej strane. Horná časť trstiny by mala byť na úrovni zápästia, keď vaša ruka pohodlne visí na vašej strane.
Pamätajte si, že váš lekár alebo fyzikálny terapeut by mal skontrolovať, či je vaša trstina správne dimenzovaná a že pri chôdzi správne používate svoju palicu. Váš fyzikálny terapeut môže s vami spolupracovať aj s cieľom zlepšiť spôsob, akým chodíte. Posilňovanie bedrových a nohových cvičení je možné vykonať a váš PT môže predpísať cvičenie v rovnováhe, ktoré pomôže zlepšiť rovnováhu a vlastnosť. Váš fyzikálny terapeut vám môže tiež ukázať bežné chyby, ktorým sa môžete vyhnúť pri používaní cukrovej trstiny.
Word From Verywell
Nájdenie správnej výšky tŕstia je jednoduché, ak budete postupovať podľa týchto jednoduchých inštrukcií. Ak chodíte s palicou, prihláste sa s fyzickým terapeutom, aby ste sa uistili, že vaša trstina je správna a že ju používate správne. Chôdza s trstinou by mala byť prirodzená a ľahká, ak ste si vzali čas, aby ste sa uistili, že je to správna výška a používate zariadenie správnym smerom. A ak sa vám nepodarí správne rozložiť vašu palicu, môže to zhoršiť chôdzu a môže spôsobiť zranenie v dôsledku pádu.
