Zistili ste, že máte problémy s pobytom hydratovaným kvôli znakom a symptómom zápalového ochorenia čriev (IBD)? Hnačka môže viesť aj k dehydratácii u zdravých dospelých a môže byť osobitným problémom, keď IBD spôsobuje chronické hnačky. Ľudia s Crohnovou chorobou a ulceróznou kolitídou niekedy majú tiež operáciu na liečbu svojej choroby, ktorá môže zahŕňať odstránenie niektorého alebo celého hrubého čreva.
Hrubé črevo je miesto, kde sa väčšina vody absorbuje, a keď časť alebo všetko chýba, môže menej tekutiny vstrebávať telo. To je dôvod, prečo je hydratácia zvláštnou oblasťou záujmu pre ľudí, ktorí majú ileostómiu alebo majú operáciu j-vrecku (ileálna vaku-análna anastomóza). Dehydratácia je hlavnou príčinou readmisie do nemocnice po operácii ileostómie.
Pôvod športových a energetických nápojov
Mnoho ľudí sa obráti na športové nápoje ako zdroj hydratácie. Existuje niekoľko rôznych skupín, ktoré vyvinuli nápoje, ktoré boli určené na poskytnutie hydratácie a energie. Najslávnejší z nich bol pôvodne vyvinutý na použitie športovcami, ktorí môžu pocitom pnutia stratiť veľa vody, najmä v horúcom počasí. Robert Cade z Floridskej univerzity na žiadosť asistenta futbalového trénera viedol tím, ktorý pôvodne vyvinul nápoj obsahujúci elektrolyty a sacharidy.
Futbalový tím pokračoval vo veľmi úspešnej sezóne pri používaní nápoja a ďalšie vysoké školy sa oň začali pýtať. To samozrejme bolo začiatkom Gatorade.
V priebehu času výrobcovia začali pridávať do svojich nápojov iné prísady, vrátane stimulantov, ako je kofeín, na výrobu energetických nápojov. Väčšina energetických a športových nápojov obsahuje aj umelé farby a sladidlá.
Sú športové nápoje odpoveď na dehydratáciu?
Existuje niekoľko vecí o športových a energetických nápojoch, ktoré z nich robia menej ako dokonalú voľbu pre ľudí s IBD, ktorí potrebujú na doplnenie tekutín a elektrolytov. Prvá je, že v skutočnosti neposkytujú správnu zmes živín: väčšina z nich neobsahuje dostatok elektrolytov. Druhým je to, že niektoré značky obsahujú veci, ktoré nie sú potrebné, aby ich lepšie ochutnávali (cukor alebo umelé sladidlá), vyzerali farebne (umelé farby) a uvoľnili energiu (kofeín).
Svetová zdravotnícka organizácia vyvinula roztok na orálne rehydratáciu (ORS), ktorý sa používa po celom svete, najmä v oblastiach, kde je ťažká dehydratácia príčinou choroby a smrti. Použitie špeciálnej kombinácie solí a vody na rehydratáciu sa nazýva orálna rehydratácia (ORT) a šetrí životy v krajinách, kde hnačka je hlavnou príčinou smrti u detí. ORS sú dostupné v západných krajinách v lekárňach, nemocniciach a niekedy aj v predajniach so športovými potrebami. Existujú aj recepty na ORS, ktoré sa dajú robiť doma. ORS je zvyčajne pomerne lacná, ale mali by ste sa poradiť so svojím lekárom predtým, ako sa uchýlite k jeho kúpe alebo aby ste ho urobili doma na rehydratáciu.
Ako môžu ľudia s IBD dostať hydratovaný?
Nedostatok zásobovania ORS (hoci nie je zlý nápad udržať si niektoré s núdzovými zásobami), ako môžu ľudia s j-vreckom, ileostómii alebo IBD rehydratovať doma? Podľa tímu University of Michigan IBD je rehydratácia pravdepodobne najlepšie vykonaná kombináciou niekoľkých vecí, ktoré väčšina ľudí s IBD pravdepodobne už má doma. Odborníci z U M odporúčajú, aby športový nápoj bol len začiatok.
Aby sa hydratácia hore, navrhujú jesť a piť položky v tomto "recept", ktoré majú napodobniť ORT:
- 1 liter športového nápoja
- 1/2 šálky kuracie polievka
- Jeden z nasledujúcich:
- 1,6 banány
- 1,6 sladké zemiaky
- 1,6 stredné avokády
- 1,5 šálky jogurtu
- 1 šálka špenátu
Spoločnosť United Ostomy Association of America má tiež k dispozícii recepty na výmenu elektrolytov a tekutín. Toto je navrhnutý domáci elektrolyt:
- 1 lyžička soli
- 1 lyžička sódy na pečenie
- 1 čajová lyžička biele Karo sirup
- 1 6-unca môže zmraziť pomarančový džús
- Pridajte vodu, aby sa jeden štvorcový, premiešajte dobre
Čo robiť, keď ste dehydrovaný
Mierne prípady dehydratácie môžu byť zvyčajne zaobchádzať doma. Vážne prípady dehydratácie môže byť potrebné ošetriť lekárom alebo v nemocnici. Ak máte vážne dehydratáciu, s príznakmi zmätenosti, závratov alebo mdloba, zavolajte 911. Ak máte ďalšie otázky, ako sa vyhnúť dehydratácii, alebo ak by ste mali jesť alebo piť, ak ste dehydratovaný, opýtajte sa svojho lekára.
