Pre ľudí s chronickou obštrukčnou chorobou pľúc (COPD), letné teplo je nielen nepríjemné, môže to viesť k nebezpečným komplikáciám. Extrémne teplo a vlhkosť môžu zhoršiť symptómy CHOCHP, vrátane dýchavičnosti a bronchospazmy.
Tu je bližší pohľad na problémy, s ktorými sa môžete stretnúť s CHOCHP v horúcom počasí a ako zabrániť vážnym komplikáciám v lete.
Zhoršenie dyspnoe v lete
Jednou z hlavných ťažkostí pacientov s COPD je dyspnoe alebo dýchavičnosť. Keď sa teplota zahrieva, vaša úroveň dyspnoe môže byť niekedy omnoho väčšia ako normálne. Prečo je toto?
Extrémne teploty často spôsobujú stres celého tela. Ak premýšľame o tom, ako naše telo reaguje na stres, môžeme lepšie pochopiť fenomén toho, ako teplota ovplyvňuje dýchanie.
Telo vždy pracuje na tom, aby sa pokúsila udržať normálnu telesnú teplotu, ktorá je asi 98,6 stupňov F. Keď sme vystavení extrémnym poveternostným podmienkam, napríklad počas letného tepla, telo musí vynaložiť dodatočnú energiu, aby sa pokúsila ochladiť aby sa udržala normálna telesná teplota.
Táto mimoriadna potreba energie spôsobuje, že telo potrebuje viac kyslíka. Ak máte CHOCHP, už používate veľa energie len na dýchanie, nehovoriac o všetkom, čo robíte počas dňa.
Takže nie je nezvyčajné zažiť väčšiu úroveň dýchavic, keď ste vystavení extrémnym teplotám. Vaše telo je nútené používať viac energie, zatiaľ čo sa snaží udržať vašu telesnú teplotu.
Bronchospazmy s CHOCHP a teplo
Už ste niekedy vystúpili vonku v skutočne horúci deň a zhlboka sa nadýchli?
Výsledok je často prekvapujúci. Pre ľudí s CHOCHP, ktorých dýchacie cesty sú už zapálené a podráždené, dýchanie horúcim vzduchom môže viesť k bronchospazmu. Počas bronchospazmu hladký sval dýchacích ciest (priedušiek), ktorý znižuje veľkosť dýchacích ciest. Výsledné zníženie veľkosti dýchacích ciest sťažuje dostatok vzduchu do pľúc alebo z pľúc. Následne zistíte, že je ťažšie dýchať a môžete sa skoro nadechnúť.
Nie je to len letné teplo, je to problém. Zvýšené vnútorné teploty vedú k zvýšeným koncentráciám častíc vo vzduchu, čo môže zhoršiť symptómy CHOCHP. To isté platí pre vonkajší vzduch, keď sú prítomné znečisťujúce látky. Bohužiaľ vieme, že vonkajšie znečisťujúce látky sú spojené s exacerbáciami COPD a úmrtiami.
Prevencia komplikácií
Zatiaľ čo nemôžeme ovládať počasie, môžeme kontrolovať naše prostredie a vystavenie extrémnym teplotám a vlhkosti. Tu je niekoľko krokov, ktoré môžete vyskúšať, aby ste v lete dokázali poraziť teplo a ľahšie dýchať:
Pitie veľa tekutín:
Počas horúcich letných mesiacov by ste mali zvýšiť príjem tekutín bez ohľadu na úroveň aktivity alebo žízeň. Strata vody z tela (cez potenie) sa môže pohybovať od 0,3 litra za hodinu v príjemnom sedavom prostredí až do 6,0 litra za hodinu pri kombinácii vysokej teploty a fyzickej aktivity. Ak kompenzujete túto stratu vody príjmom tekutín, môžete sa rýchlo dehydratovať.
Používajte vhodné oblečenie a opaľovací krém:
Opaľovanie spôsobuje, že je ešte zložitejšie, aby sa vaše telo samo ochladilo, takže si vždy noste dobré opaľovacie krémy každý deň, aj keď neplánujete byť v priamom slnečnom svetle. Udržujte v pohode tým, že nosíte ľahké, svetlé, voľné oblečenie. Mnohí ľudia s CHOCHP majú nedostatočnú hladinu vitamínu D, takže môžete požiadať o opaľovanie (aby ste mohli absorbovať vitamín D) potom, čo ste najprv na slnku po dobu piatich až desiatich minút. Naplánujte si starostlivo svoje aktivity:
Ak musíte ísť von, urobte to skoro ráno alebo po slnku.Pri jazde zaparkujte v tienistých oblastiach a umiestnite chrániče slnka do auta. Vyberte si klimatizované miesta a aktivity vo vnútorných priestoroch.
Zostaňte v pohode:
Ak je to možné, zostaňte v klimatizovanej budove v interiéri (aj keď sa dostanú von na krátku dobu, obzvlášť skoro ráno alebo neskôr večer, môžu byť veľmi zdravé pre tých, ktorí žijú s CHOCHP.) Ak nemáte klimatizáciu, naplánujte svoj deň, aby ste sa zapojili do miest, ktoré robia napríklad knižnicu, obchodný dom alebo rodinný dom priateľa alebo člena rodiny, ktorý je klimatizovaný. Majte na pamäti, že ak je potrebná klimatizácia pre vaše zdravie, môžete ju odpočítať na daniach s poznámkou od svojho lekára. Vezmite si chladnú sprchu alebo kúpeľ, aby ste znížili telesnú teplotu. Vyhnite sa činnostiam, ktoré zahŕňajú využitie dodatočnej energie. Zavolajte miestnemu oddeleniu zdravotnej starostlivosti, aby ste zistili, či môže odporučiť tepelné útočisko vo vašej oblasti. Použite systém Buddy:
Počas horúcich letných mesiacov sa uistite, že máte priateľov alebo rodinných príslušníkov volanie aspoň dvakrát denne, aby ste sa uistili, že ste v poriadku. To je dobrý nápad bez ohľadu na sezónu alebo teplo. Vyhnite sa nadmernej aktivite:
Budete lepšie tolerovať teplo, ak sa vyhnete namáhavej fyzickej aktivite alebo cvičeniu počas horúcich dní. Opäť je dôležité poznamenať, že cvičenie je veľmi dôležité pre ľudí s CHOCHP a môže nielen zlepšiť vašu kvalitu života, ale zvýšiť vaše prežitie. Vaša najlepšia stávka je cvičenie na mieste, kde je k dispozícii klimatizácia. Uistite sa, že máte dostatok vody, pretože kombinácia fyzickej aktivity a tepla ďalej zvyšuje stratu tekutín.užívajte lieky podľa pokynov:
Nezabudnite si užívať lieky podľa pokynov lekára. Ak používate kyslík, porozprávajte sa s lekárom o vašich požiadavkách na kyslík počas letných mesiacov. Venujte pozornosť hláseniam o počasí:
Urobte to bod sledovať alebo počúvať denné hlásenie o počasí upozorňujúce na aktuálne poveternostné podmienky. Naučte sa používať tabuľku teplovodných indexov poskytnutú Národnou meteorologickou službou, ktorá hodnotí závažnosť počasia tým, že zohľadňuje aj teplotu tepla a vlhkosť. Venujte pozornosť aj informáciám o znečistení. Ako bolo uvedené vyššie, zvýšené teplo, či už vo vnútri alebo vonku, zvyšuje koncentráciu častíc vo vzduchu, čo môže ovplyvniť dýchanie. Naplánujte svoje aktivity v čase miernejšieho počasia, ktoré nie je vystavené extrémnym poveternostným informáciám. Dokonca aj krátke obdobia extrémnych teplôt môžu spôsobiť vážne choroby a / alebo komplikácie CHOCHP. Bottom Line na letnú bezpečnosť s COPD
Summertime môže byť skvelý čas na zvýšenie vášho času vonku a cvičenia, oba dôležité pre vašu kvalitu života. Napriek tomu chvíľu zohľadniť bezpečnosť v teple a vlhkosti je prvoradá. Majte na pamäti, že vaše tekuté potreby môžu dramaticky vzrastať teplom a dehydratácia môže nastať rýchlo. Vykonanie niekoľkých jednoduchých krokov uvedených vyššie vám môže pomôcť vychutnať si tieto mesiace leta naplno.
