Bolesť päty je veľmi častá sťažnosť a existuje niekoľko bežných príčin. Je dôležité presne stanoviť príčinu príznakov tak, aby bola vhodná liečba zameraná na presnú príčinu problému. Akonáhle je zdroj bolesti jasný, cielenejší plán liečby vám môže pomôcť urýchliť zotavenie. Okrem toho vedomie správnej príčiny príznakov vám môže pomôcť podniknúť kroky na zabránenie návratu stavu.
Ak máte bolesť, niektoré príčiny zahŕňajú:
Najčastejšie príčiny bolesti päty
- Plantar Fasciitis: Toto je najbežnejší stav, ktorý spôsobuje bolesť päty. Plantárna fasciitída je spôsobená podráždením a zápalom tesného tkaniva, ktoré tvorí oblúk nohy. Plantárna fasciitída je charakterizovaná bolesťou na dne päty, ktorá sa často pociťuje po udelení váhy po odpočinku, ako napríklad pri prvých krokoch ráno alebo pri postavení po dlhšom sedení. Existuje mnoho spôsobov liečby, ktoré ľudia používajú na plantárnu fasciitídu vrátane aplikácie ľadu, protizápalových liekov, modifikácie obuvi, strečingu a ďalších. Často to vyžaduje čas a vyhýbanie sa priťažujúcim aktivitám, aby sa telu úplne zotavilo z tejto podmienky. Slová plantar fasciitis a pätu sú často používané zameniteľne, a napriek tomu, že to v skutočnosti neznamenajú presne to isté, často sa používajú na opis rovnakého problému.Achillová tendonitída: Tento typ tendonitídy spôsobuje zápal Achilovej šľachy a je výsledkom nadmerného užívania alebo traumy Achillovej, veľkej šnúrovej šľachy, ktorá sa pripevňuje k zadnej časti pätovej kosti. Bolesť sa zvyčajne nachádza v časti šľachy, ktorá je mierne nad pätou, hoci to môže tiež spôsobiť bolesť priamo pri vložení šľachy na pätovú kost. Achillová tendonitída často spôsobuje bolesť, ktorá môže trvať mesiace alebo dlhšie na vyriešenie. Niektoré jednoduché liečebné postupy, vrátane ľadu, protizápalových liekov alebo päte kliny môžu byť užitočné, ale v pokročilejších situáciách, noha môže byť potrebné imobilizovať na určitý čas.
- Iné zdroje bolesti päty
Tarsový tunelový syndróm: Tento nervový stav spôsobuje, že veľký nerv v zadnej časti chodidla sa dostane do ostrosti. Podobne ako syndróm karpálneho tunela v ruke môže syndróm tarzálneho tunela spôsobiť bolesť päty. Okrem toho sa môžu u ľudí, ktorí majú tento stav, vyskytnúť aj iné nervové symptómy, ako je necitlivosť a brnenie.
- Zlomeniny stresu: Nadmerné poškodenie kostí môže viesť k stresovým zlomeninám. Zlomenina stresu sa týka najmä športovcov, ako sú bežci na dlhé vzdialenosti, ktorí majú bolesť na pätách. Tieto príznaky sa zvyčajne vyskytujú postupne v priebehu času, najmä keď športovci alebo diaľkoví bežci tam narastajú.
- Bolesť bursitída alebo "pumpa bump":
- Bursitída je zápal tekutiny naplnený vak, ktorý leží medzi šľachy a kosti. Retrokalkánová bursitída spôsobuje bolesť hlboko v zadnej časti päty a je výsledkom zápalu burzy, ktorá sa nachádza pod Achilovou šľachou, kde sa pripevňuje k zadnej časti pätnej kosti. Iný typ bursitídy sa vyskytuje pri trení topánok proti kostnatému vyvýšeniu na pätovej kosti. Výsledkom je bolesť, začervenanie a niekedy opuch v hornej časti chrbta päty.Kedy zavolať lekára
Ak si nie ste istí príčinou príznakov alebo ak nepoznáte špecifické odporúčania na liečbu Vášho stavu, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc.
Liečba bolesti päty musí byť zameraná na konkrétnu príčinu vášho problému. Niektoré príznaky, že by ste mali vidieť lekár, zahŕňajú:
Neschopnosť chodiť pohodlne na postihnutú stranu
- Bolesť päty, ktorá sa vyskytuje v noci alebo počas pokoja
- Bolesť päty, ktorá pretrváva po niekoľkých dňoch
- Opuch alebo sfarbenie chrbta chodidla
- Príznaky infekcie vrátane horúčky, začervenanie, teplo
- Akékoľvek iné neobvyklé príznaky
- Liečba
Liečba závisí úplne na príčine problému. Preto je mimoriadne dôležité, aby ste pochopili príčinu vašich príznakov pred začatím liečby. Ak si nie ste istí vašou diagnózou, alebo aký závažný je Váš stav, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc pred začatím akéhokoľvek liečebného plánu.
Tu sú uvedené niektoré bežné liečby. Nie všetky tieto liečby sú vhodné pre každú chorobu, ale môžu byť užitočné vo vašej situácii.
odpočinok
- Zabránenie zrážacej činnosti; napríklad trvať niekoľko dní mimo jogging alebo dlhšie státie / chôdza. Len odpočinok zvyčajne pomáha eliminovať najťažšiu bolesť a umožní začať vychlazovať zápal.
Použitie ľadových balíčkov - Icing pomôže zmierniť niektoré symptómy a kontrolovať bolesť päty. Icing je obzvlášť užitočné po akútnej exacerbácii príznakov.
Cvičenie a ťahy - Cvičenie a úseky sú určené na uvoľnenie tkanív, ktoré obklopujú pätu. Niektoré jednoduché cvičenia, ktoré sa vykonávajú ráno a večer, často pomáhajú pacientom cítiť sa rýchlejšie.
protizápalové lieky - protizápalové lieky pomáhajú kontrolovať bolesť päty a znižovať zápal. Bežné lieky sú zvyčajne postačujúce, ale dostupné sú aj predpisy na predpis.
Vložky do topánok - Vložky do topánok sú často kľúčom k úspešnej liečbe bolesti päty. Vložky na topánky často umožňujú pacientom pokračovať vo svojej bežnej činnosti.
Prevencia
Prevencia symptómov päty môže byť rozhodujúcou súčasťou dlhodobej liečby Vášho stavu. V závislosti od presného zdroja bolesti sa stratégie prevencie môžu mierne líšiť, ale vo všeobecnosti existujú určité kroky, ktoré môžete vykonať, aby ste sa vyhli opakovaniu príznakov bolesti päty. Niektoré z týchto krokov zahŕňajú:
Postupne zvyšujúce sa úrovne aktivity, predovšetkým športovci, ktorí zvyšovali svoje športové aktivity alebo viedli kilometre, časom postupovali postupne a užívali prestávky, aby zabezpečili možnosť liečiť, môžu pomôcť zabrániť opakovaným problémom s hojením rán.
- Udržiavanie ideálnej telesnej hmotnosti: Nadmerná telesná hmotnosť spôsobuje množstvo zdravotných problémov, medzi nimi aj zvýšené zaťaženie dolných končatín. Ľudia s nadmernou telesnou hmotnosťou majú väčšiu šancu na rozvoj artritídy v kĺboch a zvyšujú stres na dolných končatinách vrátane päty.
- Nosenie pravého chodidla tam, kde: Nosenie vhodného opotrebenia nohy pre činnosti je rozhodujúce pre prevenciu mnohých typov bolesti päty. Niektoré činnosti si vyžadujú vhodnú podporu alebo odpruženie a nosenie vhodnej obuvi na činnosť môže pomôcť vyhnúť sa opätovnému výskytu bolesti na pätách. Včasná identifikácia nepohodlia:
- Zvyčajne vaše telo oznámi, keď robíte nejaký druh, ktorý spôsobuje zhoršenie. Počúvanie príznakov, najmä v počiatočných fázach, vám môže dať príležitosť riešiť problém skôr, než sa stane vážnym. Pokračovanie v činnosti, ktorá spôsobuje zhoršenie príznakov, môže viesť k závažnejšiemu problému, ktorý je ťažšie riešiť.
- Slovo od Verywell
