Väčšina ľudí nebude bežať k lekárovi zakaždým, keď dostanete zima. Ale vedieť, čo robiť s jedným doma nie je vždy jednoduché. Táto príručka vám poskytne niekoľko nápadov o tom, čo vám môže pomôcť, a pomôže vám, aby ste sa cítili lepšie a späť k svojmu starému (zdravému) seba predtým, ako ho poznáte.
Získajte dostatok odpočinku
Môže sa to zdát smiešne, aby ste sa dostali do spánku kvôli chladu, ale je to naozaj dôležité.
Keď spíte, vaše telo dokáže účinnejšie bojovať proti infekciám, dokonca aj malým, ako je nachladnutie. Takže jednoducho ísť do postele o hodinu alebo dve skôr pomôže vášmu telu zotaviť rýchlejšie.
Piť veľa tekutín
To znamená, že voda a športové nápoje ľudí. Žiadny alkohol, sóda ani káva. Voda a športové nápoje rehydrujú vaše telo a pomáhajú objasniť preťaženie a umožňujú vášmu telu bojovať proti infekcii. Nápoje s kofeínom a alkoholom v nich iba dehydratujú a zhoršujú problém. Alkohol môže tiež interagovať s niektorými voľnopredajnými liekmi, čo je ďalší dôvod, prečo sa im vyhnúť počas choroby.
Prevzatie liekov s čítačkou na zmiernenie príznakov
Žiadne liečenie nebude liečiť bežnú chladu. Existuje niekoľko dôvodov, ktoré tvrdia, ale žiaden z nich sa ukázal ako účinný. Over-the-counter studené lieky zvyčajne pomôžu zmierniť vaše príznaky, takže môžete fungovať a cítiť sa lepšie, aj keď je to len na chvíľu.
Nezabudnite však, že vírus nezabije, len vám pomôže vyrovnať sa s príznakmi.
Použitie iných prostriedkov na zmiernenie príznakov
Použitie vecí ako zvlhčovače a dokonca aj kuracia polievka môže ísť dlhú cestu k tomu, aby ste sa cítili lepšie. Stojace v parnej kúpeľni môže pomôcť preťaženiu a dokonca aj upokojiť kašeľ.
Samozrejme, žiaden z týchto liekov nie je skutočne vyliečiť zima, ale môžu vám pomôcť cítiť sa lepšie, čo je samozrejme hlavným cieľom každého, keď sú chorí.
Vedieť, kedy navštíviť doktora
Väčšina z nás nebude musieť ísť k lekárovi, keď budeme ochladení. Príležitostne však príznaky visí dlhšie alebo sa zhoršia a môžete začať znepokojovať. Možno, že zima spôsobila ďalšiu infekciu, ako je zápal pľúc alebo vôbec nie je zima. Vedieť, kedy zavolať lekára, môže byť najdôležitejšou informáciou, ktorú môžete mať.
