My všetci sa chyby s našou astmou. Možno, že nie vždy robíme najlepšie úsudky, alebo nemusíme vedieť, čo presne musíme urobiť. Zistite z týchto 10 bežných chýb astmy, ktoré vidím ľudí robiť.
1Nebo akčný plán astmy
Akčný plán astmy je najdôležitejším nástrojom, ktorý vám pomôže dosiahnuť vynikajúcu kontrolu astmy a nedovoľte, aby astma ovplyvnila vaše každodenné aktivity. Neschopnosť implementovať váš akčný plán povedie k problémom s:
- Sipotom
- Napätie na hrudi
- Kašeľ
- Dýchavičnosť
Váš akčný plán na liečbu astmy je vaša plánovaná liečba. Vedie celý plán liečby od spúšťania a udržiavacej terapie k tomu, čo má robiť, keď sa príznaky zhoršujú.
Hlavné prínosy akčného plánu astmy sú:
- Vylepšená kontrola astmy.
- Menej príznakov astmy.
- Menej návštev na pohotovostnom oddelení alebo nemocnici na liečbu.
Ak nemáte akčný plán pre astmu, musíte s lekárom porozprávať o jeho vývoji. Ak máte jeden, musíte sa uistiť, že ho pravidelne kontrolujete, aby ste sa uistili, že je aktuálny.
2Zavedenie vášho domáceho spánku so sebou
Zatiaľ čo roztomilé a plyšové, dovoľujúce zvieratám spať s vami môže vytvoriť veľa problémov pre vašu astmu. Strávite významnú časť svojho života v spálni. Domáci miláčikovia nosia celý rad alergénov vrátane prachu, peľu a plesní okolo ich tela a môžu ich uložiť do postele. Povolením toho, aby domáce zviera strávilo veľa času vo vašej spálni alebo v posteli, funkčne zvyšujete expozíciu alergénu. ◊ 3GPodporovanie hypoalergénneho domáceho maznáčika
Niektorí milenci obhajujú hypoalergénny maznáčik – aj keď považujem hypoalergénne domáce zvieratá za viac ako mýtus. Všetky domáce zvieratá zbavujú pachy (proteíny z kožných vločiek, moču, výkalov a sliny z vášho domáceho maznáčika, ktoré spúšťajú patofyziológiu astmy) – aj keď niektoré z nich sú menej ako ostatné
Zatiaľ čo si myslím, že je najlepšie nemať miláčikov vôbec, ak máte problémy kontrola astmy, obmedzenie domáceho zvieraťa iba na vonkajšie prostredie alebo jeho vylúčenie z oblastí, kde strávite veľa času, je možnosť, ktorú som videl v niektorých rodinách s úspechom. Záchvaty alergie sú niekedy potrebné, ak nemôžete pracovať s obmedzeniami a príznaky astmy sa nezlepšia.
Ak ešte nemáte domáce zviera, zvážte niektoré z nasledovných, ktoré, hoci často nie sú roztomilé a plyšové, nezhoršujú alergie:
Ryby
- Pustovník
- Hady
- Korytnačky
- 4 Zastavenie alebo neprijatie liekov Pravidelne
Aby Váš astma lieky do práce, musíte ich vziať. Niektorí pacienti sa však cítia lepšie a potom neprijmú svoje kontrolné lieky. Napriek zlepšeným príznakom, astma nikdy naozaj nezmizne a dýchavičnosť, hrudník, kašeľ a dýchavičnosť nebudú ďaleko, ak ste len zastavili liečbu.
5 Ignorácia príznakov astmy
Občas vidím, že pacienti ignorujú symptómy astmy a akčný plán astmy. Často sa pacienti jednoducho cítia lepšie a myslia si, že už nepotrebujú astmatické lieky, alebo jednoducho už nechcú užívať lieky na ich chronickú chorobu. Ani to nie je dobrý plán. Monitorovanie astmy je jediný spôsob, ako zabezpečiť, aby vaša kontrola astmy bola tam, kde by mala byť. Prečítajte si svoj akčný plán o astme aspoň raz ročne a častejšie, ak je vaša astma zle kontrolovaná.
6Navrhovanie systému Windows
Udržanie okien zatvorených zníži expozíciu peľu. Funkcia recirkulácie na vašom klimatizačnom systéme navyše znižuje množstvo externých alergénov vstupujúcich do vášho domova.
7 Zaznamenávanie peľu
Kde žijem v Louisiane, počty peľov sa zdajú byť vždy v určitých ročných obdobiach vysoké, takže je ťažké ich vyhnúť. Počasie a rozhlasové stanice často informujú o tom, či ide o deň s vysokým alebo nízkym peľom. Ak je počet peľov vysoký, zostať vo vnútri môže byť vaša najlepšia stávka. Môžete sa pozrieť na množstvo zdrojov na kontrolu počtu peľov.
8Vychodový čas vonku v nesprávnom čase
Vedieť trochu o tom, ako počasie vašej astmy vám môže pomôcť rozhodnúť, kedy je najlepší čas ísť von. Ak horúci, vlhký vzduch vedie k zápalu v pľúcach, potom trávenie času skoro ráno môže byť pre vás lepšie. Podobne, ak je extrémna zima zhoršená vašou astmou, možno budete chcieť plánovať viac indoorových aktivít.
9To veľa neporiadok
Neporiadok a prach sú synonymom. Čím viac sedíte okolo domu alebo na otvorených plochách, tým viac prachu, ktorý sa zhromažďuje. Odpustenie a časté čistenie sú najlepšou metódou vyhýbania sa.
10 Použitie alternatívnych liečebných postupov
Alternatívna a komplementárna liečba astmy nie je sama o sebe zle. Tieto liečby by sa však mali používať takmer vždy ako doplnok k vášmu tradičnému lekárskemu režimu a pred začiatkom liečby sa musíte uistiť, že s ním prediskutujete.
11Čo je váš najväčší problém s astmou?
Chceme vám pomôcť získať kontrolu nad vašou astmou. Chcem počuť o najväčšom probléme s astmou, aby sme sa mohli pokúsiť pomôcť vám rozvíjať riešenie alebo lepšie porozumieť tomu, ako pomôcť. Pravdepodobne nie ste jediná s problémom. Urobte si pár minút popisu vášho problému, aby sme mohli spoločne vyvíjať riešenie.
12Viac informácií o vašej astme
Neváhajte a pošlite mi e-mail s akýmikoľvek otázkami alebo problémami.
13 Zdroje
Národné srdce, pľúca a krvný ústav. Expertná správa 3 (EPR3): Usmernenia pre diagnostiku a manažment astmy prístupné 23. mája 2015.
