Tongkat ali (Eurycoma longifolia) je strom pôvodom z krajín juhovýchodnej Ázie, ako je Malajzia, Thajsko a Indonézia. Koreň stromu obsahuje zlúčeniny nazývané quassinoidy a alkaloidy a je súčasťou stromu, ktorý sa používa liečivo. Tongkat ali sa zvyčajne konzumuje v potravinových doplnkoch, čajoch, energetických nápojoch alebo v kávových nápojoch.
Ostatné mená pre tongkat ali zahŕňajú Eurycoma longifolia Jack, longjack, dlhý jack, payung ali, malajzijský ženšen, tung saw, umpudumaidu a wonod mondou.
Použitie pre Tongkat Ali
V alternatívnej medicíne sa hovorí, že tongkat ali zvyšuje hladiny testosterónu, podporuje svalovú silu a rieši množstvo stavov, ako je erektilná dysfunkcia, znížené libido, únava a stres.
1) Erektilná dysfunkcia a nízka libido
Tongkat ali je často uvádzaná ako liek na erektilnú dysfunkciu. Existujú predbežné dôkazy o tom, že to môže pomôcť. Napríklad v malej štúdii publikovanej v Komplementárna a alternatívna medicína založená na dôkazochvýskumníci zistili, že dvanásťtýždňová suplementácia produktu obsahujúcehoextrakt Eurycoma longifolia a Polygonum mínus (antioxidant) pomohla zlepšiť sexuálnu výkonnosť a erektilitu funkcie.
Súvisiace: Erektilná dysfunkcia: 5 prírodných liekov, ktoré môžu pomôcť
Ďalšia štúdia, tiež publikovaná v Dôkaz-založená doplnková a alternatívna medicína, naznačuje, že tongkat ali extrakt môže pomôcť pri liečbe nízkeho libida a erektilnej funkcie.
Z účasti 109 mužov vo veku od 30 do 55 rokov štúdia zistila, že extrakt môže pomôcť zvýšiť erektilnú funkciu, sexuálne libido, pohyblivosť spermií, objem spermií. Zaznamenala sa aj strata hmotnosti tukov u tých, ktorí mali nadváhu.
2) budovanie svalov
Tongkat ali môže zvýšiť svalovú hmotu a silu kvôli svojim údajným účinkom na hladiny testosterónu.
Niekedy sa používa na zvýšenie atletického výkonu, fyzickej sily a na podporu straty tuku. V predbežnej štúdii uverejnenej v British Journal of Sports Medicine, výskumníci zistili, že 100 mg / deň extraktu Eurycoma longifolia počas piatich týždňov zvýšil svalovú hmotu a silu u mužov, ktorí sa zúčastňujú intenzívneho tréningového programu v porovnaní s tými, ktorí účasť na programe samotnom.
Tongkat ali môže tiež pomôcť zvýšiť svalovú silu u starších dospelých, podľa pilotnej štúdie publikovanej v Phytotherapy Research v roku 2014. Pre štúdium, 13 mužov a 12 žien vo veku 57 a 72 sa 400mg tongkat ali extrahujte denne po dobu piatich týždňov. Na konci štúdie sa zistilo, že tongkat ali zvýšil hladiny voľných a celkových hladín testosterónu a svalovej sily.
Štúdia týkajúca sa mužských rekreačných športovcov však zistila, že 150 mg / deň počas siedmich dní pred vytrvalosťou (plus jednu hodinu pred začiatkom) nezvýšila vytrvalosť v porovnaní s placebom.
Súvisiace: Kreatín pre svalovú silu? a prírodné úľavu pre bolesť svalov
3) Neplodnosť
Tongkat ali ukazuje sľub v liečbe neplodnosti, naznačuje, že predbežná štúdia uverejnená v ázijského žurnál Andrológia v roku 2010.
Výskumníci zistili, že 200 mg / denné doplnenie s Eurycoma longifolia u mužov po dobu troch až deviatich mesiacov viedlo k vyššiemu objemu spermií, koncentráciám spermií, percentu normálnej morfológie spermií a motility spermií a viedlo k spontánnemu tehotenstvu u 11 partnerov účastníkov po liečbe.
4) Stres
Niektoré výskumy naznačujú, že tongkat ali môže pomôcť zmierniť stres. Dostupný výskum zahŕňa malú štúdiu uverejnenú v vestníku Medzinárodnej spoločnosti pre výživu športu. Vyšetrovatelia hodnotili stresové hormóny a stav nálady u 63 ľudí pred a po užívaní doplnku tongkat ali počas štyroch týždňov a zistili významné zlepšenie stavov nálady napätia, hnevu a zmätenosti, ako aj zníženie slinného kortizolu a zvýšeného testosterónu u tých, ktorí užívali tongkat ali extrakt.
Súvisiace: 9 éterických olejov pre stresové úľavy 6 rastlinných čajov, ktoré spôsobujú stres 7 Prírodné prostriedky pre úzkosť
5) Hypogonadizmus s oneskoreným nástupom
Tongkat ali môže zlepšiť príznaky neskorého nástupu hypogonadizmu, podľa štúdie publikovanej v Andrologia. V štúdii bolo 76 pacientov s oneskoreným hypogonadizmom podaných 200 mg štandardizovaného extraktu tongkat ali počas jedného mesiaca. Výsledky ukázali, že výťažok z tongkat ali bol zlepšený skóre na stupnici Symptómov starnutia muža a hladiny testosterónu.
Súvisiace:Môže DHEA zvýšiť hladinu mužov na testosterón? a môže Fenugreek Boost testosterónu?
Vedľajšie účinky
Pretože tak málo štúdií otestovalo účinky tongkat ali na ľudí, málo sa vie o bezpečnosti dlhodobého alebo pravidelného používania tejto rastliny. Štúdie, ktoré boli vykonané, zvyčajne používali 200 mg denne až 9 mesiacov. Medzi vedľajšie účinky patrí nepokoj, úzkosť a nespavosť.
Keďže tongkat ali môže zvýšiť hladinu testosterónu, nemali by ho používať ľudia s podmienkami, ktoré by boli nepriaznivo ovplyvnené vyššími hladinami testosterónu, ako sú srdcové choroby, rakovina citlivá na hormóny, ochorenie pečene alebo obličiek alebo spánkové apnoe.
Tongkat ali by nemali používať tehotné alebo dojčiace ženy alebo deti ani osoby s chorobnými stavmi. Ľudia so slabým imunitným systémom by sa mali vyvarovať tongkat ali. Bylina môže interagovať s liekmi (ako sú lieky na krvný tlak, antikoagulačné a protidoštičkové lieky, lieky na zníženie hladiny cukru v krvi alebo inzulínu, imunosupresívne lieky) a ďalšie doplnky. Objavili sa obavy týkajúce sa ortuti a kontaminácie olovom v produktoch tongkat ali. Podľa jednej štúdie 26% testovaných výrobkov obsahovalo 0,53 až 2,35 ppm ortuti a nespĺňalo požiadavky na kvalitu v Malajzii.
Môžete sa dozvedieť viac o tom, ako bezpečne používať doplnky, ale ak uvažujete o použití tongkat ali (alebo akejkoľvek inej formy alternatívnej medicíny), najprv sa obráťte na svojho poskytovateľa primárnej starostlivosti.
