Výživa Hlavné prvky (na porciu)
Kalórie 118Fat 0gCarbs 31gProtein 1g Zobraziť výživu Štítok Skryť výživu Štítok
| Údaje o výživách | |
|---|---|
| Počet porcií: 6 (1 šťava každý raz) | |
| Množstvo na porciu | |
| Kalórie | 118 |
| % Denná hodnota * | |
| Celkový obsah tuku 0g | 0% |
| Nasýtené tuky 0g | 0% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodík 2 mg | 0% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 31g | 11% |
| Dietní vláknina 6g | 21% |
| Celkový cukor 21g | |
| Obsahuje 0g pridaného cukru | 0% |
| Proteín 1g | |
| Vitamín D 0mcg | 0% |
| Vápnik 13mg | 1% |
| Železo 0 mg | 0% |
| draslík 270 mg | 6% |
| *% dennej hodnoty (DV) vám povie, koľko živiny v jedálnom servírení prispievajú k dennej strave. Denne sa používa 2 000 kalórií na všeobecné poradenstvo v oblasti výživy. | |
(2 hodnotenia) Celkový čas 125 min
Prep 5 min, variť 120 min
Porcie 6 (1 šťastie za každú cenu)
Hľadáte uspokojujúce a výživné uprostred popoludní občerstvenie? Prišiel si na správne miesto. Persimmons vyzerajú ako jasne oranžové paradajky, ale sú vlastne výživné a sladké ovocie. Prichádzajú v dvoch odrodách: fuya a hachiya.
Tento recept vyžaduje hovädzie pečivo, ktoré je možné nakrájať a konzumovať surové (verzus hachiya persimmons, ktoré musia byť mäkké a olúpané, aby sa mohli jesť). Po nakrájaní a pečení týchto koláčikov z pečienky Fuyu si môžete vychutnať chutné ovocné "čipy".
Persimmons obsahujú antioxidanty nazývané katechíny a gallocatechíny, rovnako ako zlúčenina nazývaná kyselina betulínová. Kyselina betulínová môže spustiť apoptózu alebo bunkovú smrť v rakovinových bunkách.
Ingrediencie
- 6 stredných plodov
Príprava
1. Predhriatie rúry na 250F.
2. Thinly rezu persimmons krížom do 1/4-palcové kolesá.
3. Rozdelte persimmons medzi 2 drôtené regály nastaviť na pečenie dosiek.
4. Pečte, až stredy vyzerajú suché a okraje sa začnú zvlhčovať, asi 1 1/2 až 2 hodiny. 5. Uskladnite vo vzduchotesnej nádobe v chladničke.
Varenie a servírovanie tipy
Potrebujete viac kalórií husté občerstvenie? Štvrťroku tieto okrúhle okrúhle a používať ich v domácej trailmix.
Skúste ich zmiešať s vlašskými orechmi, tekvicovými semienkami a tmavo čokoládovou lupienkou. Môžete ich tiež pridať do šálky gréckeho jogurtu pre bielkoviny a vápnik bohaté občerstvenie.
Zahrňte tieto koláče sušené v rúre vo vašom obľúbenom šaláte pre extra krivku vlákniny, vitamínu C a antioxidantov.
To je skvelý recept na to, aby ste mali zvyšky, pretože je tak všestranný. Vytvorte veľkú dávku na celý týždeň a nechajte ich ráno, popoludní alebo večer uspokojiť sladkú, chrumkavú túžbu. Sú jedinečným dňom vďakyvzdania k vášmu predjedlo alebo dezertnej miske. Nalejte ich do lemovaného košíka a vychutnajte slávnostné jesenné občerstvenie. Alebo ich spárujte s dávkou kôstkových štiepok pre extra chrumkavé a výživovo bohaté občerstvenie.
