Pivo sa vyrábalo len tak dlho, kým ľudia kultivovali plodiny. Vyrába sa s niektorými veľmi zdravými zložkami: chmeľ, pivovarské kvasnice, jačmeň a slad. Pivo je dobrým zdrojom kyseliny listovej, niacínu, horčíka, draslíka a niacínu.
Stredné pivo pitie môže byť zdravé
Pitie piva alebo dva denne môže byť dobré pre vaše zdravie. Existujú niektoré štúdie, ktoré sa zameriavajú na konzumáciu alkoholu, aj keď zvyčajne zahŕňajú všetky zdroje alkoholu vrátane vína a alkoholu.
Nórska štúdia publikovaná v časopise Journal of Internal Medicine v roku 2015 uviedla, že mierna až stredná konzumácia alkoholu bola spojená s nižším výskytom infarktu.
Iná štúdia publikovaná v roku 2015 v časopise Aktuálne správy o obezite uviedla, že ľahké až stredne ťažké pitie nie je spojené s problémami s hmotnosťou, hoci vedci uviedli, že ťaží pijatelia majú tendenciu mať problémy s hmotnosťou.
Ženy, ktoré pijú mierne množstvo alkoholu, môžu mať menej pravdepodobnosť vzniku cukrovky, hoci štúdia publikovaná v Diabetes Care v roku 2015 uviedla, že dávka sa nevzťahuje na mužov, ktorí pili mierne množstvá.
Celkovo existuje množstvo štúdií, ktoré naznačujú, že mierna alebo mierna konzumácia piva môže byť prospešná, ale je dôležité si uvedomiť, že tieto štúdie sa zameriavajú na korelácie a nie na priamu príčinu. Možno, že zdravší ľudia práve pijú viac, alebo ľudia, ktorí nie sú takí zdraví, sa rozhodnú nepiť zo zdravotných dôvodov.
Ak teda teraz nepijete pivo, nemusíte začať len tak, aby ste získali zdravotné výhody – existuje veľa ďalších vecí, ktoré môžete urobiť. Jedzte zdravšiu výživu, konzumujte menej kalórií, cvičte viac a pracujte na znižovaní stresu.
Kto by nemal piť pivo?
Pitie piva nie je pre každého. Napríklad niektorí ľudia majú osobné alebo náboženské dôvody, prečo nepijú pivo alebo iné alkoholické nápoje a iní jednoducho nemajú rád chuť.
A samozrejme, mali by sa dodržiavať zákony o veku pitia – vek alkoholu v Spojených štátoch je 21 rokov, vek v Kanade je 18 alebo 19. Ostatné krajiny sa líšia.
Existujú aj medicínske dôvody, prečo by niektorí ľudia nemali piť pivo alebo aspoň hovoriť so svojím lekárom pred pitie:Tehotné alebo dojčiace ženy by nemali piť pivo. Aj malé množstvo alkoholu môže poškodiť vyvíjajúci sa plod.
- Ľudia s alkoholizmom alebo drogovými závislosťami by nemali piť pivo.
- Osoby s ochorením pečene alebo pankreasu majú hovoriť so svojím lekárom.
- Ktokoľvek s dnou by sa mal vyhýbať pivu.
- Ľudia s cukrovkou by mali hovoriť so svojím lekárom.
- Ktokoľvek, kto užíva lieky, vrátane liekov, ktoré majú voľný predaj, by mal hovoriť so svojím lekárom.
- Informácie o výžive
Tu je rozpad živín nájdených v jednej dávke piva, čo je asi dvanásť uncí alebo 356 gramov. Táto všeobecná informácia je pre väčšinu bežných pív, ale mali by ste si prečítať štítok, aby ste si boli istí presným počtom kalórií, pretože informácie o výživovej hodnote môžu byť iné pre svetlé pivá.
Makroživiny
Kalórie:
- 153Proteín:
- 1,64 gramovSacharidy:
- 12,64 gramovMikroživiny:
Vápnik:
- 14 miligramovŽelezo:
- 0,07 miligramovHorčík:
- 21 miligramovFosfor:
- 50 miligramovDraslík: 96 miligramov
- Sodík:14 miligramov
- Zinok:0,04 miligramov
- Vitamín C:0 miligramov
- Thiamín:0,018 miligramov
- Riboflavín:0,089 miligramov
- Niacín:1,826 miligramov
- Pantoténová kyselina:0,146 miligramov
- Vitamín B- 6:0,164 miligramov
- Folate:21 mikrogramov
