Predtým, než vaše telo môže ťažiť z akýchkoľvek živín, ktoré konzumujete, váš gastrointestinálny trakt musí tráviť a absorbovať potraviny, ktoré jesť. Ale predtým, než budete jesť, pomôže cítiť hlad.
Hlad je pocit, ktorý dostanete, keď vaše telo potrebuje jedlo. Keď máte dosť na jedenie, už by ste nemali cítiť hlad. To preto, že rôzne hormóny regulujú hlad:
Leptín.Hormon vylučovaný tukovým tkanivom (tukom) do krvného obehu. Čím viac tuku na tele máte, tým vyššia je hladina leptínu v krvi. Vaša hladina leptínu sa tiež zvyšuje s príjmom potravy a je vyššia u žien ako u mužov, ale celkovo sa znižuje, keď ste starší. Zvýšené hladiny leptínu spúšťajú hypotalamus na zníženie hladov.
Ghrelin.Hormon produkovaný žalúdkom a tenkým črevom, keď je žalúdok prázdny. Rovnako ako leptín, funguje aj s hypotalamom, ale namiesto potláčania hladu zvyšuje hlad.
Adiponectin.Hormon vylučovaný tukovými bunkami vo vašom tele. Ale ako sa tvoja hladina telesného tuku znižuje, tento hormón stúpa a naopak; keď získate tuk, vaše hladiny adiponektínu klesnú.
Cholecystokinin.Tento hormón sa produkuje v tenkom čreve počas jedla a po jedle. Spúšťa uvoľnenie žlčových a tráviacich enzýmov do tenkého čreva a potláča hlad a cítí sa plné. ❑ Peptid YY.
Vyrobené ako veľké aj tenké črevo po jedle, tento hormón potláča vašu chuť do jedla asi 12 hodín po jedle.Inzulín.
Pankreas produkuje tento hormón. Je to najlepšie známe pre reguláciu hladiny cukru v krvi. Tiež potláča hlad.Glukokortikoidy.
Tieto hormóny sa vyrábajú nadledvami a ich primárnou funkciou je regulovať zápaly a iné procesy, ale majú aj vplyv na hlad.Nedostatok kortizolu znižuje chuť do jedla, ale nadmerné množstvo glukokortikoidov zvyšuje hlad.
Hlad proti chuti do jedla – je tu rozdiel
Hlad nie je rovnaký ako chuť do jedla. Hlad je fyzická reakcia spôsobená chemickými zmenami vo vašom tele, pretože je potrebné viac potravín, zatiaľ čo chuť do jedla je psychologickejšia. Chuť do jedla je jedným z dôvodov, prečo môžete jesť toľko, keď nemáte hlad.
Teraz, keď máš hlad, je čas jesť. Trávenie je koordinované a regulované niekoľkými hormónmi:
Gastrin
.Hormon, ktorý uvoľňuje žalúdok a tenké črevo, keď budete jesť. Gastrín stimuluje uvoľňovanie kyseliny chlorovodíkovej a pepsinogénu v žalúdku a urýchľuje trávenie. Tiež gastrín stimuluje glukagón, hormón, ktorý funguje s inzulínom na reguláciu hladiny cukru v krvi. Secretin
.Hormon, ktorý sa tvorí tenkým črevom a vylučuje do krvného obehu, keď kyslý žalúdok z žalúdka vstupuje do tenkého čreva. Secretín stimuluje pankreas, aby uvoľňovali bikarbonátové bohaté tráviace šťavy do tenkého čreva. Bikarbonát neutralizuje kyslosť chladu. Secretin pôsobí na žalúdok, aby spustil produkciu pepsinogénu, aby pomohol rozkladať proteíny, a tiež by mohol spomaliť proces trávenia, aspoň v oblasti žalúdka a prvej časti tenkého čreva. Cholecystokinín (CCK).
Vaše tenké črevo robí a uvoľňuje CCK do krvného obehu. Je dôležité pre trávenie tukov, pretože stimuluje žlčník na uvoľnenie žlče do tenkého čreva. Tiež spúšťa pankreas, aby uvoľnil rôzne tráviace enzýmy do tenkého čreva, aby mohli rozkladať tuky, sacharidy a proteíny. Motilin. Ďalší hormón tvorený tenkým črevom. Motilin urýchľuje aktivitu v žalúdku a tenkom čreve. Stimuluje tiež žalúdok a pankreas, aby uvoľnili rôzne sekréty a spôsobili kontrakciu žlčníka.
Insulinotropný peptid závislý na glukóze (GIP). Tento hormón je tvorený tenkým črevom.
Stimuluje pankreas, aby uvoľnil inzulín a spomalil tráviacu aktivitu v žalúdku. Tento hormón sa niekedy nazýva žalúdočný inhibičný peptid. Peptid YY a enterogastrón.
Dva ďalšie hormóny uvoľnené tenkým črevom, ktoré spomaľujú trávenie a znižujú produkciu zažívacích sekrétov.
