pomerne neurčitý odkaz mnohí z nás na "sviatky" pravdepodobne znamená niečo trochu odlišné pre každého z nás. Termín sa stal niečím rozsiahlym gestom od rozdielu od Deň vďakyvzdania až po novoročný, a akékoľvek rituály, zvyky, dodržiavanie a zhromaždenia obývajú tento terén.
Jedna vec, ktorú máme spoločné, je to, že táto ročná doba je osobitná a odlišná, a to tak povzbudzujúcim a snažiacim, dobrom a zlom.
Stresy z dovolenky prichádzajú v mnohých odrodách, od náročných vzťahov, po cestovanie, až po bankové účty presahujúce ich toleranciu. Môže ísť o osamelosť a smútok, alebo o lásku a solidaritu a možno aj o zmes všetkých týchto.
Ale jedinečný stres sviatkov sa prejavuje v spoločenskom záväzku, že ho napravi neskôr. Strata hmotnosti je trvalo medzi najpopulárnejšími novoročnými uzneseniami.
Základnou myšlienkou je, že sviatky nás vedú k všetkým pokušeniam a my vo všeobecnosti podľahneme. Naše plány a možno rutiny cvičení sú narušené. Väčšinou je však výzvou všetko o jedle. Jedlo je na každom zhromaždení, večierku a samozrejme rodinné slávnosti. Nárast váhy dovolenky je de rigueur. Tak isto je po skončení dovolenky výčitky.
Nebudete mať žiadny nedostatok podrobných rád o tom všetko, ak vykonáte dokonca zriedkavé vyhľadávanie.
V spoločnosti Verywell existuje výborné vedenie. Mojim cieľom tu však nie je konkrétne riešenie, ako zjednodušenie problému.
Môj jednoduchý vzorec má tri zložky.
1) Pamätajte, aké zdravie je pre
Jedným z dôvodov pre všetky prázdninové stresy a po-dovolenku výčitky je moralizácia zdravia.
Máme nejako hovoriť s myšlienkou, že dobrí ľudia majú dobré zdravie a štíhle telá a odchýlky od tejto cesty sú nejakým druhom morálnej neúspešnosti alebo znakovej chyby.
To je nabitý absurdný nezmysel! Zdravie nie je morálnym opatrením a ani cieľom nie je. Cieľom je žiť lepšie – lepší život. Keď sú iné veci rovnaké, zdraví ľudia majú viac zábavy. Pamätajte si, že skutočná hodnota zdravia spočíva v jeho službe pre zábavu, ktorú môžete mať. Zrazu by nemal mať zmysel vyprázdniť zábavy kvôli ľútosti o strave, zdraví alebo váhe počas prázdnin.
2) Pamätajte, aké sú sviatky
Pre väčšinu z nás, sviatky sú tiež o zábavu. Veci nie vždy fungujú tak, ako sa dúfajú, ale nádej je všetko o zábavu: dobré časy, dobré jedlo a ľudia, ktorí nás najviac zaujímajú. Prázdniny sa považujú za osobitné časy, ktoré často zahŕňajú určitú zhovievavosť. Aké je škoda, aby sme prežili cestu cez sezónny koridor.
Naším problémom nie sú sviatky; počas prázdnin, podľa môjho názoru, by sme mali nechať dobré časy. Náš problém je skôr ďalšími 350 rokmi roka, keď mnohí z nás nechali zanedbávať príležitosti, ktoré máme na pestovanie zdravia kvôli zábave. Moja rada, ako sa vyhnúť prehnanosti počas prázdnin, je ignorovať dovolenky a zamerať sa na zvyšok roka.
Ak sa zvyčajne dobrejete a cvičíte, odchod z dovolenky bude mať malú škodu. Okrem toho, ak sa naozaj chcete dobre jesť po celý rok, budete mať tendenciu uprednostňovať viac zdravých potravín rovnako a vaše odpustky budú mať tendenciu sa obsahovať.
3) Vyriešiť konštruktívne
Všetci vieme, ako začnú preteky: pripravený, nastaviť, choďte. Novoročné uznesenia nanešťastie namiesto toho majú tendenciu "ísť, či už sú alebo nie sú pripravené a pripravené". Výsledok je predvídateľný.
Takže nenechajte ľútosť, aby ste sa dostali do ďalšieho impulzívneho rozlíšenia. Rozhodnite sa, aby ste sa pripravili a nastavili ešte predtým, ako budete opäť ísť.
- Čo by ste najradšej zmenili, prečo, ako a kedy?
- Kto vám pomôže?
- Kto by vám mohol brániť?
- Čo potrebujete na to, aby ste sa dostali na diaľku, a ako ju môžete dostať na miesto pred začiatkom?
- Čo vás postaví tak, aby v budúcom roku boli sviatky radnejšie a menej stresujúce?
Odpovede na tieto otázky môžu pozvať na vyhľadávanie ďalších informácií, ale ako bolo uvedené na začiatku, takéto podrobnosti sú ľahko dostupné. Než strategizujete, zjednodušte. Sviatky sú špeciálne. Zdravie je celoročné riešenie. A to je to, čo majú spoločné, čo ich robí oboma záležitosťami: Obaja by mali prispieť k radosti a zábave vo vašom živote.
So zreteľom na to, želám vám zdravie a šťastie v novom roku.
