Unikátny textúrovaný dizajn Thera-Roll poskytuje vynikajúce myofasciálne uvoľnenie a cielenú samo-masáž, ktorá je ideálna pre športovcov.
Výhody použitia penového valca
som napísal predtým o výhodách použitia penového valca. Osobne si myslím, že vlastniť penový valec je jedným z najlepších nákupných zariadení, ktoré športovec môže robiť. Penový valec je dokonalým spoločníkom po cvičení.
Pravidelné používanie penového valčeka je ďalšou najlepšou vecou vlastnej osobnej masérky.
Pre športovcov, ktorí poznajú výhody dobrej masáže, valec ponúka pohodlnejší, lacnejší a veľmi účinný nástroj na zmiernenie svalovej napätia, bolesti a bolesti a zlepšenie rozsahu pohybu, pružnosti a zotavenia z cvičenia.
Pravidelné používanie penového valca na samo-masáž a myofasciálne uvoľňovanie je užitočné pre každého, kto pravidelne pracuje, hrá šport alebo má v minulosti športové poranenia, tkanivá jazvy alebo zrazenie. Je to tiež jednoduchý spôsob, ako relaxovať a začleniť trochu post-cvičenie odpočinok a zotavenie do tréningového plánu.
Krátky zoznam výhod použitia penového valčeka zahŕňa:
- Zvyšuje prietok krvi do mäkkých tkanív
- Poskytuje dobrú všeobecnú svalovú masáž
- Poskytuje cielenú masáž so spúšťacím bodom
- Pomáha zvyšovať rozsah pohybu
- Zmierňuje bolesť a bolesti
- Pomáha svalom rovnováha a vyrovnanie tela
- Pomáha pri rýchlom zotavení po cvičení
- Aj keď intenzívne nepoužívate, valcovanie peny zmierňuje bolesti a napätie spôsobené celodenným sedením u počítača.
Upozornenie: Nie všetky svalové bolesti, bolesti a zranenia môžu pomôcť pri valcovaní peny. Pred použitím penového valca sa obráťte na svojho lekára, najmä ak máte akékoľvek zdravotné ťažkosti, ako sú srdcové choroby, ochorenie periférnych artérií (PAD), problémy s obehom alebo fibromyalgia.
Výhody Thera-Roll Foam Roller
Mám rád tento penový valec hlavne pre svoj textúrovaný povrch spolu s pevnosťou peny. Kombinácia hlbokých hrebeňov a pevného povrchu poskytuje veľkú hlbokú tkanivovú masáž. Umožňuje tiež lepší povrch na aplikáciu cieleného tlaku na špecifické spúšťacie body, čo pomáha uľahčiť uvoľnenie myofascií. Podľa môjho názoru tieto hlboké hrebene ponúkajú lepšiu hlbokú tkanivovú masáž ako hladké penové valčeky. Vďaka tomu, že sa valec dodáva v troch rôznych úrovniach pevnosti (mäkký, pevný a tvrdý) a rôzne dĺžky (3 "x 8" až 7 "x 36"), každý môže dostať valček, ktorý pracuje špeciálne pre svoje potreby.
Výrobcovia odporúčajú modrý (mäkký) Thera-Roll pre začiatočníkov, alebo tých, ktorí sa zotavujú z poranenia, pretože ponúkajú mierne uvoľnenie. Fialová (pevná) sa odporúča pre hlbšie uvoľnenie zamerané na aktívnejších a fit ľudí. A šedá (tvrdá) Thera-Roll je určená pre súťažiacich športovcov, ktorí potrebujú agresívnejšie uvoľnenie z bolesti a únavy svalov.
Valec menšej veľkosti umožňuje ľahkú manipuláciu s cieľom zamerania sa na určitú časť tela, ako sú krk, perky a flexi hrudníka, s ktorými sa niekedy dá ťažko dostať s dlhým štandardným penovým valčekom. Jedným z mojich najobľúbenejších aspektov tohto penového valčeka je to, že rebrovaný povrch umožňuje dobrú masáž chodidiel a je užitočným nástrojom na liečbu plantárnej fasciitídy. Za cenu je to perfektný penový valec.
Tipy pre čo najlepšie využitie Thera-Roll
Zamerajte sa na tesné alebo boľavé miesta, kde je jasné, že potrebujete zvýšiť rozsah pohybu.
- Rolovať celú dĺžku svalu
- Rolovať každý sval 2-3 krát.
- Zahrňte pomalé, stabilné tempo; Nechajte sa ponáhľať cez to.
- Zastavte a podržte tlak na spúšťacích bodoch (bolesti), až kým nezmizne bolesť.
- Vyhnite sa prevráteniu kĺbov a kostí, ako sú koleno a bedra.
- Použite valec niekoľkokrát týždenne.
- Thera-Roll má čo za rozumnú cenu
Rovnako ako u akéhokoľvek penového valčeka, Thera-Roll Textured Therapy Roller je len taký dobrý ako používateľ. Takže ak neviete, ako ju používať, alebo neviete, ako uvoľniť svaly, ktoré ju potrebujú, tento valec nebude lepší ani horší ako ostatné.
Tento valec zodpovedá tvrdeniu, že môže účinne uvoľňovať tieto svaly: štvorslepky, hamstringy, romboidy, rotátorovú manžetu, glutes, piriformis, IT pásmo, Achilovu šľachu, teľa, nohy a krk. Avšak, rovnako ako pri každom penovom valci, bude to bolelo, kým pracujete na najtichších oblastiach. Ak ste extrémne tesní, s týmto valcom postupujte pomaly. Hrebeň, aj keď je efektívny, by mohol byť trochu príliš veľký pre nových užívateľov alebo tých s extrémnou tesnosťou.
Pretože to prichádza v rôznych dĺžkach a úrovniach pevnosti, môže to byť ťažká voľba rozhodnúť sa, ktorý z nich je pre vás najvýhodnejší a pokryje všetky vaše potreby tak teraz, ako aj v budúcnosti. Ak máte pochybnosti, stredná dĺžka a stredná pevnosť Thera-Roll je pravdepodobne dobrý východiskový bod.
Cena je stredný rozsah pre penový valec. Malá dĺžka je veľa za približne 18 dolárov. Veľké maloobchodné predajne za približne 55 dolárov. Zatiaľ čo môžete získať základný penový valec za menej ako 10 dolárov, myslím si, že dodatočné náklady na pevný textúrovaný povrch sú dobrou hodnotou.
Rovnako ako pri každom fitness produkte, je užitočné skúsiť, kým si to kúpite, ak je to možné. Celkovo sa mi tento valček páči veľa a považujem za dobrý produkt za cenu.
Zverejňovanie
Obsah elektronického obchodu je nezávislý od redakčného obsahu a môžeme dostať náhradu v súvislosti s nákupom produktov prostredníctvom odkazov na tejto stránke.
