Hrať baseball alebo softball, bežíte, skákať, hádzať a hojdať netopier. To prináša riziko nadmerného používania zranení s dlhou praxou. Takisto hrozí pádom a kolíziám, rovnako ako ich zasiahnutie loptou.
Zranenia bejzbalu a softballu sú všeobecne definované ako kumulatívne (nadmerné) alebo akútne (traumatické) zranenia.
- Pretrvávajúce poranenia sa vyskytujú v priebehu času kvôli stresu na svaloch, kĺboch a mäkkých tkanivách bez vhodného času na hojenie. Začínajú ako malá bolesť a bolesť a môžu vyrastať do invalidizujúceho zranenia, ak nie sú liečené skoro.
- Akútne alebo traumatické zranenia sa vyskytujú v dôsledku náhlej sily alebo nárazu a môžu byť dosť dramatické.
Prečítajte si o najčastejšom zranení v baseballe a softball.
Rameno
Zranenia pri nadmernom používaní ramien sú veľmi časté, najmä pri džbánkach. V softball môže byť stúpanie pohybu veterného mlyna mimoriadne stresujúce na tele. Pre ostatných hráčov môže pozícia hádzania nad hlavou viesť aj k problémom s ramenami. ◊ Tendinitída ramien, burzitída a impingement syndróm: Tieto zbytočné zranenia sú bežné pre mladých športovcov, ktorí používajú horné hádzanie.
- Zlomená manžeta rotátora: V rotačnej šnúrke sa môžu vyvinúť slzy.
- Zmrazené rameno (lepivá kapsulitída): Toto je bežnejšie u starších hráčov, ale aj u tých, ktorí majú časté zranenia na ramenách, môžu byť tiež ohrození.
- Oddelenie ramien: To je zvyčajne traumatické zranenie, ktoré sa stane pri kolízii alebo páde s nataženou rukou.
- Nestabilita na plecia: Hráči na baseball a softbal sú náchylní k tomu kvôli ich činnostiam pri hádzaní nad hlavou. Rozťahujú ramennú kapsulu a väzy. To môže viesť k uvoľneniu kĺbov a dokonca k dislokácii.
- Glenohumerálna artritída: Táto posttraumatická artritída sa môže vyskytnúť, keď ramenný kĺb prechádza opakovanými zraneniami.
- Loket
Bolesť lakťa je tiež veľmi častá v týchto športoch, najmä poškodenie ulnarového kolaterálneho väzu (UCL). Stabilizuje koleno počas naklonenia.Ulnar Collateral Ligament Injuries: Zatiaľ čo lyžiari majú často traumatické poranenia UCL počas pádov, džbány vyvinú chronické zranenia kvôli pitching akcii.
Little League Elbow (Medial Epicondylitis) Taktiež nazývaný golferovým lakťom, toto nadmerné zranenie je spôsobené pôsobením zápästia na zápästie, ktoré sa tiahnu po vnútornej strane lakťa.
- Bursitída lakťa: Tento zápal kĺbového vaku sa najčastejšie vyskytuje po páde na lakte.
- Tenký lakeť (laterálna epikondylitída): Toto zbytočné zranenie sa cíti na vonkajšej strane lakťa a môže spôsobiť ťažkosti pri zdvíhaní alebo uchopení predmetov.
- zápästia a ruka
- Baseball a softball môžu spôsobiť traumatické zranenia kvôli chyteniu, pádu alebo zrážaniu, okrem zbytočných zranení.
Sprechy zápästia: Tieto môžu byť spôsobené pádom alebo nárazom s loptou alebo iným hráčom.
Zlomeniny prstov: Tieto môžu byť spôsobené nárazom lopty alebo pádom. ❑ Tendinitída zápästia: Toto je nadmerné zranenie, často spôsobené štartovaním alebo hádzaním.
- Späť
- Záchranári môžu byť obzvlášť náchylní na zranenie chrbta kvôli ich klenutej polohe a hádzanie nad hlavou. Softballové džbány môžu mať tiež spätné napätie kvôli činnosti vetracieho mlyna.
- Svalové kmene chrbta
Nízka chrbtová bolesť
Herniated disky
- Koleno
- Bežné a náhle zmeny smeru môžu spôsobiť akútne poranenia kolena a nadmerné zranenia. Bolesť kolena vyžaduje hodnotenie a správnu diagnózu. Tu sú bežné poranenia baseballu a softbalu na kolenách.
- Zranenia kolenného kĺbu: Zranenia kolena sú veľmi časté v športoch, ktoré vyžadujú zastavenie a štart alebo rýchlu zmenu smeru. Tieto extrémne sily na kolená môžu mať za následok roztrhnuté väzy. Predné krížové väzivo (ACL) a mediálne kolaterálne väzivo (MCL) sú najčastejšie zranené, ale tiež môže byť zranený zadný krížový väz (PCL) a laterálny kolaterálny väz (LCL). Poranenia krížového väzenia nie vždy spôsobujú bolesť, ale zvyčajne spôsobujú hlasné "pop". Väčšina z týchto poranení je potvrdená pomocou MRI. Artroskopická chirurgia je niekedy najlepší spôsob, ako nájsť čiastočnú slzu.
Poranenie chrupavky a poškodenia menisku: Ztrhnutá kolenná chrupavka je zvyčajne roztrhnutým meniskom. Tieto malé, "c" kusy chrupavky pôsobia ako vankúše medzi stehennou kosťou (femur) a holennou kosťou. Tam je jeden na vonkajšej strane (laterálny meniskus) a jeden na vnútornej strane kolena (mediálny meniskus). Meniskusové slzy sú často výsledkom krútenia, otáčania, spomalenia alebo náhleho nárazu. Dá sa zistiť rôznymi manuálnymi testami, ktoré lekár dokáže vykonať na odhalenie roztrhnutej chrupavky.
Chondromalacia: Tento termín sa vzťahuje na zmäkčenie a zhoršenie spodnej časti kolena, ktoré vedie k tupé bolesti okolo alebo pod kožou, ktorá sa zhoršuje pri chôdzi po schodoch alebo kopcoch, lezenie po schodoch a iné činnosti nesúce váhu.
- Kolenná tendenitída a roztrhané šľachy: Tendonitída je zápal alebo podráždenie šľachy často spôsobené nadmerným používaním. Tendonitída je často identifikovaná kvôli citlivosti v mieste, kde sa patelárna šľacha stretne s kosťou, tesne pod kožou. Nárazy a náhle pohyby (ako napríklad snaha zlomiť pád) môžu nútiť štvorspektrálne svaly k silnej kontrakte a spôsobiť, že šľachy kvadricepsu budú napnutá, alebo by mohlo dôjsť k roztrhnutiu.
- Rôzne bolesti a zranenia
- Hráči baseballu a softball môžu takisto vyvolať tieto bežné zranenia.
- Blistre: Hráči môžu dostať pľuzgiere z bežiacich alebo ručných blistrov z trenia rukavíc alebo lopty.
Bolesť svalov s oneskoreným nástupom (DOMS): Táto svalová bolesť, stuhnutosť alebo bolestivosť sa vyskytuje 24 až 48 hodín po mimoriadne intenzívnom cvičení alebo novom programe.
Vyvracanie a napätie: ide o akútne zranenia, ktoré sa menia v závažnosti, ale zvyčajne vedú k bolesti, opuchu, podliatine a strate schopnosti pohybovať sa a používať spoj.
- Zlomeniny stresu: Stresové zlomeniny v nohe sú často výsledkom nadmerného používania alebo opakovaného nárazu na tvrdý povrch.
- Prevencia poranení baseballom a softballu
- Mnoho športových zranení je dôsledkom nadmerného používania, nedostatku správneho odpočinku, nedostatku správneho zahrievania alebo zlého kondicionovania. Nasledujúce bezpečnostné opatrenia sa odporúčajú, aby sa zabránilo náprave pri prevencii úrazov:
- Dôkladne zahrejte pred hraním.
Použite dobrú techniku a hrajte podľa pravidiel.
Pred prehrávaním skontrolujte pole a vyčistite nečistoty.
- Majte lekárničku na ruky.
- Získajte adekvátne oživenie.
- Zostaňte hydratovaný.
