"Počúvajte svoje telo" je niečo, čo počujete znovu a znovu v triedach jogy. Pre mnohých študentov je to ťažká smernica, ktorú treba dodržiavať, najmä ak tí istí učitelia jogy, ktorí vám hovoria, že budete počúvať svoje telo, vás tiež trénujú do nepohodlných pozícií a povzbudzujú vás, aby ste tam zostali dlhšie, než by ste chceli. Takže čo je to? Mali by ste to robiť svojou cestou alebo ich cestou?
Čo je to zosúladenie?
Zarovnanie je slovo, ktoré používame v jogy, keď hovoríme o ideálnom spôsobe, akým by sa mala robiť póza. Predtým, než začnete vyčítať o slovách "ideál" a "mali by", vedeli, že dobrý učiteľ jogy uznáva, že existuje veľa rozdielov v ľudských telách a zváženie zosúladenia je proces, ktorý je viac než koncový výsledok. Aby sa ešte viac skomplikovala záležitosť, každý štýl jogy má svoje vlastné myšlienky na optimálne vyrovnanie, vlastné techniky a niekedy (napríklad v Anusare) svoj vlastný popisný jazyk. Na začiatku si vezmite "prístup v Ríme" k týmto štylistickým rozdielom. Nakoniec nájdete filozofiu štýlov a zarovnávania, ktorá vám najviac vyhovuje. Stojí za zmienku, že väčšina, ak nie všetci, z našich myšlienok o zosúladení vychádza z vplyvu fyzického kultúrneho hnutia z devätnásteho storočia na rozvoj jogy súčasného, a nie z akéhokoľvek prastarého univerzálneho zdrojového materiálu.
Alignment Paradox
Na jednej strane vieme, že žiadne dve telá nie sú podobné a ako cíti póza, je dôležitejšia ako to, ako to vyzerá. Bolo nám povedané, aby sme sa nedokázali porovnávať s ostatnými alebo sa usilovať o dokonalú predstavu. Na druhej strane ideálne usporiadanie je vždy demonštrované, ilustrované, očakávané a korigované.
Ako môžeme zosúladiť tieto dve protichodné smernice? Ak sa zarovnanie vymaže z okna v mene prijatia?
Ako to urobíte, je to dôležité. Zosúladenie nie je len o tom, aby póza bola pekná. Vo väčšine prípadov ponúka správne zarovnanie najbezpečnejší spôsob držania tela. Často ide o stohovanie kostí pre optimálnu stabilitu a minimalizáciu opotrebenia kĺbov. Možno budete mať možnosť svaliť sa do faksimilu komplexnej pózy (alebo dokonca jednoduchého), ale bez správneho vyrovnania, máte väčšie riziko zranenia. Súčasťou prijatia je ochota pomôcť, keď ju potrebujete. V modernej jogy to znamená používanie rekvizít liberálne, ako propagoval Iyengar. Pomocou rekvizít môžete zaujať viac postojov spôsobom, ktorý podporuje bezpečné zarovnanie.
Vyriešenie paradoxu zosúladenia vyžaduje priekopové medzi vašim intelektom a vašimi emóciami. Intelektuálne vidíte, že učiteľ predstavuje pózu, vidíte, že to urobíte, snažíte sa modelovať sami na učiteľa. Emocionálne, ste v pohode kdekoľvek vo vzťahu k učiteľovi. Zvyšujete povedomie, aby ste pocítili pózu vo svojom tele, cítili, kedy by ste mohli využiť nejakú pomoc a dovoliť si prijať túto pomoc.
