Pilates na cvičenie loptu. Pilates s fitness kapelami. Pilates s jogou. Pilates s tangovým tancom. Pilates v bazéne. Zoznam praxe Pilates v spojení s inými aktivitami pokračuje. Ale naozaj stále hovoríme o Pilate, keď je prezentovaný väčšinou v kontexte iného cvičenia? Veľká časť komunity Pilates by povedala nie a veľká časť by povedala áno.
Korene pilates
Joseph Pilates vytvoril obrovský repertoár cvičení založený na veľmi špecifických princípoch pohybu. Jeho cvičenie sa vykonáva na cvičebnom podklade alebo s jedným z mnohých kúskov zariadení, ktoré vynašiel, ako je kúzelný kruh, stolička Pilates a reformátor. To je blízko konca príbehu pre mnohých tradicionalistov vo svete Pilates.
Avšak, keďže metóda Pilates ovplyvnila vedu cvičenia a naopak, mnoho nových prístupov a typov zariadení našlo cestu do výcviku Pilates.
Kedy Fusion Pilates prestáva byť Pilates?
Kritická otázka sa potom stáva: Ako ďaleko od tradičných Pilates je príliš ďaleko? Ak si vezmete triede alebo si kúpite video, ktoré tvrdí, že je fúzia Pilates a niečo iné, povedzte Pilates a tanečné sály, ale v celej veci sú len dve tradičné cviky Pilates, je to stále Pilates? Čo ak pridá prácu na posilnenie jadra?
Ak robíte Pilates na triede s loptou a inštruktor nemá viac ako jeden deň certifikáciu "Pilates na loptu" od jedného z mnohých samo-menovaných certifikačných firiem, získate výhody spojené s správnym pilatesom ?
Nemôžem odpovedať na tieto otázky. Mojou úlohou je upozorniť ich a upozorniť vás na skutočnosť, že aj keď väčšina inštruktík založených na Pilates je vynikajúca, existuje aj veľa Pilates v kombinácii s ďalšími zariadeniami a tradíciami, ktoré sú tak odvodené, že neexistuje žiadny skutočný Pilates v nej iný ako ako názov alebo ako marketingový nástroj.
Tipy pre hľadanie kvality Fusion Pilates
Takže, ako viete, ak ste dostali Pilates skúsenosti z fúzie, ktorá vám dáva dostatok Pilates, aby to stálo za to, najmä ak nie je tradičný Pilates učený? 5 tipov nižšie vám pomôže byť náročným klientom:
- Najlepším riešením je poznať vaše Pilates. Vezmite si niektoré triedy Pilates, vybavenie alebo mat, s plne certifikovaným inštruktorom Pilates. Potom sa presuňte na kombináciu Pilates s týmto alebo s tým. Aspoň budete mať pocit základov pohybu Pilates a budete schopní vidieť tieto princípy odrazené vo vašom inžinierovi v oblasti fúzie – alebo nie.
- Zistite, koľko inštruktorov Pilates má v skutočnosti váš učiteľ fúzie Pilates. Nepokúšajte sa o jednodňový workshop. Ak váš inštruktor kombinuje Pilates s niečím iným, napríklad jóga alebo balet, mali by byť dobre vyškolení v oboch.
- Pozrite sa na základy Pilates-inšpirované inštrukcie, ako je dôraz na abdominals byť ťahaný v podpore jadra; dĺžka a zarovnanie; cvičenie modifikácie; jadrová stabilita vrátane abs, ramien a panvy; integrované dýchanie; a pocit princípov Pilates. ◊ Opýtajte sa, ako sa cítite po triede. Získate výhody, ktoré ste spájali s tréningom Pilates? Vaše končatiny sa cítia dlhšie a cítite sa vyššie? Získavate silu bez námahy? Je vaša pozícia lepšia a dýchanie je jednoduché a plné? Cítite sa flexibilnejšie? Pripravte sa sami, ak si prečítate viac informácií o cvičeniach Pilates, aby ste sa stali diskriminujúcim praktizujúcim.
- Niektoré odkazy na začatie:
- Pilates Info. pre začiatočníkov
8 tipov pre výber svojho inštruktora
- Pilates pohybu Základy
- Začiatočník cvičenie
