Kreatín je jedným z najviac skúmaných a široko používaných doplnkov na zvýšenie svalového rastu a sily. Je populárny medzi športovcami, kulturistami a tými, ktorí chcú zlepšiť športový výkon. Kreatín je indikovaný ako jeden z najlepších dôkazov na základe schválených doplnkov v športovej výžive. Hoci sa ukázalo, že zlepšuje vývoj svalov, kreatín je tiež navrhnutý ako užitočný pre tých, ktorí trpia neurologickými ochoreniami.
Chronický výskum naďalej podporuje kreatín, ktorý zohráva úžitok v centrálnom nervovom systéme (CNS). Zdá sa, že doplnok kreatínu môže znížiť príznaky neurodegeneratívnych ochorení, ako sú Alzheimerova, Parkinsonova, ALS a Huntingtonova choroba. Čo je kreatín?
Kreatín je prirodzene sa vyskytujúca látka vyrobená z aminokyselín glycín, arginín a metionín. Aminokyseliny sú stavebnými kameňmi bielkovín. Kreatín sa produkuje v pečeni, obličkách a pankrease a sústreďuje sa predovšetkým do svalového tkaniva. Menšie množstvá sa distribuujú cez našu krv do mozgu a iných tkanív.
Kreatín sa tiež nachádza v zdrojoch živočíšnych bielkovín, ako je mäso a ryba, okrem produkcie v tele.
Ako to funguje v našom tele
Kreatín je zodpovedný za dodávanie energie do buniek v tele a udržiavanie bunkových funkcií v rovnováhe. Vyskytuje sa prirodzene a je dodávaný aj prostredníctvom konzumácie určitých potravín a doplnkov.
Keď kreatín vstúpi alebo je produkovaný telom, prechádza chemickým procesom a vytvára kreatínfosfát. Táto uložená molekula poskytuje okamžitú energiu bunkám, ktoré boli vyčerpané počas intenzívneho fyzického alebo neurónového úsilia.
Kreatínfosfát je tiež známy ako fosfokreatín (PCr). Kreatín zlepšuje výkon tým, že zvyšuje uložené PCr alebo ATP (adenozín trifosfát). ATP je ďalší zdroj energie používaný pri rýchlych výbojoch energie, ako je šprint alebo zdvíhanie.
Skladovacia forma kreatínu (fosfokreatínu) je primárnym zdrojom energie, ktorý sa vyzýva na palivo krátkych výbuchov intenzívneho cvičenia. Športovci dopĺňajú kreatín kvôli svojej schopnosti dodávať energiu a zvyšovať veľkosť svalov.
Kreatín sa stal viac než atletickým zosilňovačom výkonu. Výskum ukázal, že kreatín má významnú hodnotu pri liečbe neurodegeneratívnych ochorení. Jeho terapeutická schopnosť zacieľovať na poškodenie bunkovej energie môže znížiť príznaky neurologických porúch u pacientov.
Kreatín a neurologický výskum
Podľa výskumu zverejneného v Journal of Neuromolecular Medicine
, kreatín je indikovaný ako účinná liečba Huntingtonovej a Parkinsonovej choroby. Zdá sa, že kreatín zlepšuje deficit bunkovej energie v mozgovom tkanive a znižuje príznaky týchto neurodegeneratívnych porúch. Bol uskutočnený aj výskum dlhodobej suplementácie kreatínu, ktorý skúmal potenciálne vedľajšie účinky. Šesťdesiat rokov starších pacientov bolo sledovaných počas 2 rokov a dostávali buď 4 g / deň kreatínu alebo placeba. Zameranie bolo hlavne na zabezpečenie riadnej renálnej funkcie pri doplnení kreatínu na neurologické ochorenie. U starších pacientov trpiacich Parkinsonovou chorobou bol kreatín dobre znášaný. Obličkové alebo renálne funkcie zostali v normálnych hraniciach a jediný nepriaznivý vedľajší účinok sa javil ako občasný žalúdočný problém.Iné štúdie ukazujú, že kreatínová suplementácia zlepšuje mentálnu koncentráciu a pamäť zdravých jedincov a pacientov s Alzheimerovou chorobou v počiatočnom štádiu.
Kreatínový výskum bol vykonaný na pacientoch trpiacich Lou Gehringovou chorobou. Táto neurologická porucha degeneruje neuróny centrálneho nervového systému. Ukázalo sa, že kreatín poskytuje neuroprotektívny účinok. Celkovo sa ukázalo, že kreatínová suplementácia poskytuje neurologickú ochranu buniek. Chronické štúdie naznačujú, že kreatín je účinným neuroprotektívnym činidlom. Pacienti užívajúci kreatín zaznamenali lepšiu funkciu motora a lepšiu kvalitu života.
Nádej na neurologickú chorobu
Môžu existovať nádeje pre tých, ktorí trpia neurologickými ochoreniami, ako je Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba, amyotrofická laterálna skleróza (ALS) a Huntingtonova choroba. Zdá sa, že kreatín hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní rovnováhy bunkovej energie. Výskum ukázal sľubné výsledky pri spomalení progresie niektorých neurologických ochorení. Zdá sa, že existuje silná indikácia na doplnenie kreatínu ako terapeutickej metódy na liečbu neurologických ochorení. Pozitívne zistenia podporujú ďalší výskum.
Každé neurologické ochorenie predstavuje odlišné energetické deficity, ktoré môžu alebo nemusia mať prospech z doplnenia kreatínom. Ukázalo sa, že Alzheimerova choroba (AD) vykazuje zlepšenie s doplnením kreatínu len v počiatočných štádiách. Neskorší štádiu liečby AD nebol taký účinný kvôli kreatínovým depozitom, ktoré sa nachádzali v mozgu.
Klinické štúdie s Parkinsonovou chorobou (PD) odhalili potenciál doplnením kreatínu na spomalenie progresie PD. Zdá sa, že kreatín má dlhodobé výhody pre ľudí, ktorí sú v súčasnosti postihnutí PD.
Boj a amyotrofická laterálna skleróza (ALS) bohužiaľ a podobne ako u Alzheimerovej choroby (AD) neodpovedala tak účinne na doplnok kreatínu.
Suplementácia kreatínom ukázala veľký potenciál pri liečbe Huntingtonovej choroby (HD). Výskum poukazuje na silné dôkazy v prospech kreatínu ako účinného neuroprotektívneho činidla pre túto chorobu. Kreatín môže v konečnom dôsledku zlepšiť a / alebo predĺžiť kvalitu života jednotlivcov trpiacich HD.
