Futbalové zranenia sú všeobecne definované buď ako kumulatívne (nadmerné používanie), alebo akútne (traumatické) zranenia.
Pretrvávajúce poranenia sa vyskytujú v priebehu času kvôli stresu na svaloch, kĺboch a mäkkých tkanivách bez vhodného času na hojenie. Začínajú ako malá bolesť a bolesť a môžu vyrastať do invalidizujúceho zranenia, ak nie sú liečené skoro.
Akútne alebo traumatické zranenia sa vyskytujú v dôsledku náhlej sily alebo nárazu a môžu byť dosť dramatické.
Časté zranenia
členkové vyvrtnutia:Najčastejší zo všetkých zranenia členku, vývrtka členku nastane, keď je naťahovanie a roztrhnutie väzy okolo členku kĺbu. Achillová tendonitída: Achillová tendonitída je chronické poranenie, ktoré sa vyskytuje predovšetkým z nadmerného užívania a cíti sa ako bolesť v zadnej časti členku. Ak sa to ignoruje, môže sa zvýšiť riziko prerušenia Achilovej šľachy.
Dráždenie:Dojde k otrasom s náhlym nárazom alebo údermi do hlavy.
Ťahanie vŕby:Stúpanie alebo deformácia svalov (adduktora) nastáva, keď sa svaly vnútorného stehna roztiahnu za hranice.
Ťahanie, roztrhnutie alebo deformácia:Zranenia ušliapnutia sú bežné medzi bežcami a môžu sa pohybovať od menších kmeňov až po úplné pretrhnutie svalu v zadnej časti stehna.
Iliotibial Band Syndrome:IT pásový trecí syndróm často vedie k bolesti kolena, ktorá sa všeobecne cíti na vonkajšom (bočnom) aspekte kolena alebo nižšie.
Svalové kŕče:Kŕče sú náhla intenzívna bolesť spôsobená svalom nedobrovoľne a násilne kontraindikujúcim svalom, ktoré sa neuvoľňujú. Podobný, ale nie rovnaký ako
bočný steh. Blistre:Blistre sú vrecká plnené tekutinou na povrchu kože, ktoré sa bežne vyskytujú na rukách alebo nohách.
Bolestivosť svalov s oneskoreným nástupom:Tiež nazývaná "DOMS", táto svalová bolesť, stuhnutosť alebo bolesť nastáva 24-48 hodín po zvlášť intenzívnom cvičení alebo novom programe.
Patellofemorálny syndróm bolesti:Tento termín sa zvyčajne vzťahuje na bolesť pod a okolo kolene. Je tiež nazývaná "Runner’s Knee".
Plantar Fasciitis:Plantárna fasciitída je najčastejšou príčinou bolesti na dne päty a zvyčajne je definovaná bolesťou počas prvých krokov rána.
Sťahované alebo napäté teľacie svaly:napätie lýtka sa vyskytuje, keď časť svalov dolnej časti nohy (gastrocnemius alebo soleus) je vytiahnutá z achilovej šľachy. Je to podobné roztrhnutiu Achillovej šľachy, ale vyskytuje sa vyššie v zadnej časti nohy.
Shin Splinty:Shin Splinty opisuje celý rad generalizovanej bolesti, ktorá sa vyskytuje v prednej časti dolnej končatiny pozdĺž holennej kosti (holen kosti). Shin Splinty sa považujú za kumulatívne stresové poranenie.
Vyvrtnutie a kmeň:Jedná sa o akútne zranenia, ktoré sa menia v závažnosti, ale zvyčajne vedú k bolesti, opuchu, podliatine a strate schopnosti pohybovať sa a používať spoj.
Zlomeniny stresu:Zlomeniny stresu na nohe sú často výsledkom nadmerného používania alebo opakovaného nárazu na tvrdý povrch. ❑ Tendinitída a roztrhané šľachy: ❑ Tendinitída je jednoducho zápal šľachy. Zvyčajne sa vyskytuje pri nadmernom používaní, ale môže sa vyskytnúť aj v dôsledku silnej kontrakcie, ktorá spôsobuje mikroštepy vo svalových vláknach.
Tieto slzy môžu viesť k slabosti a zápalu.Zranenia kolena obyčajné vo futbalových hrách
Predná križiaca lýza (ACL) a zranenia zadného krížového väzu (PCL)Mediálna kolaterálna lýza (LCL) a laterálne kolaterálne zranenia (LCL) zranenia
Ligácia zranenia kolena sú veľmi časté v športe, zastavenie a spustenie alebo rýchle zmeny smerov.
Zranenia krížového väzenia nie vždy spôsobujú bolesť, ale zvyčajne spôsobujú hlasné "pop". Väčšina z týchto poranení je potvrdená pomocou MRI. Artroskopická chirurgia je niekedy najlepší spôsob, ako nájsť čiastočnú slzu.
- Roztrhnutá kolenná chrupavka (poškodenie meniskus):
- Ztrhnutá kolenná chrupavka je zvyčajne roztrhnutý meniskus.
Tieto malé, "c" kusy chrupavky pôsobia ako vankúše medzi stehennou kosťou (femur) a holennou kosťou. Meniskusové slzy sú často výsledkom krútenia, otáčania, spomalenia alebo náhleho nárazu. Dá sa zistiť rôznymi manuálnymi testami, ktoré lekár dokáže vykonať na odhalenie roztrhnutej chrupavky.
Mnoho športových zranení môže byť dôsledkom nadmerného používania, nedostatku správneho odpočinku, nedostatku alebo správneho zahrievania alebo zlého kondicionovania. Nasledujúce bezpečnostné opatrenia sa odporúčajú na to, aby pomohli zabrániť zraneniu pri basketbale:
Dodržiavajte program pre prevenciu úrazov ACL pre futbalistovPred začatím hry zahrejte dôkladne. Používajte ochranné prostriedky (chrániče úst, kolená a lakte, ochranné okuliare).
Použite dobrú techniku a hrajte podľa pravidiel.
Čisté ihriská pred hrou – skontrolujte, či sú klzké škvrny alebo nečistoty.
- Majte lekárničku na ruky.
- Získajte adekvátne oživenie.
- Zostaňte hydratovaný.
