Extrémne športy sú stále viac populárne. V článku s názvom "Extrémne športy sú dobré pre vaše zdravie: Fenomenologické chápanie strachu a úzkosti v extrémnom športe" Brymer a Schweitzer definujú extrémne športy "ako nezávislé voľnočasové aktivity, pri ktorých najpravdepodobnejším výsledkom nesprávne riadenej chyby alebo nehody je smrť. "
Obmedzený výskum bol urobený objasňujúci hormonálny stres odpoveď na extrémne športy.
Okrem toho nie je jasné, aké účinky majú extrémne športy na dlhodobé zdravie. Napriek tomu sa pozrime na niekoľko štúdií, ktoré skúmajú endokrinnú reaktivitu extrémnych športov.
Bungee Jumping
V roku 2014 štúdia s názvom "Akútne stres vyvolané Bungee jumping potláča ľudské prirodzenej imunity," van Westerloo a jeho kolegovia zistili, že bungee skáka zvýšené hladiny kortizolu a katecholamínov.
Katecholamíny sa týkajú neurohormónov, ktoré sú dôležité pri odpovediach na stres. Vysoké hladiny katecholamínov môžu viesť k zvýšeniu krvného tlaku, bolesti hlavy, potenia, búšenie srdca, bolesti na hrudníku a úzkosti. Dopamín, epinefrín (adrenalín) a norepinefrín (noradrenalín) sú všetky katecholamíny.
Cieľom tejto štúdie bolo určiť, či akútna stresová odpoveď – bungee jumping-potlačená kľúčová zápalová odpoveď sa týka, keď imunitný systém reaguje na infekciu.
Inými slovami, výskumníci skúmali schopnosť bielych krviniek (leukocytov) vylučovať zápalové mediátory a trávenie baktérií (t.j. uvoľňujú cytokíny a fagocytózu).
Na tento účel výskumníci predbežne ošetrili polovicu bungee jumperov s propanolom, čo je beta-blokátor, čím sa potláčajú účinky katecholamínov na imunitný systém.
Zistili, že potlačenie imunity spôsobené stresom je nezávislé od katecholamínov. Zaujímavé je, že aj keď sa pozorovaný počet leukocytov zvýšil počas štúdie, tieto leukocyty boli menej citlivé.
Namiesto imunosupresie sprostredkovanej katecholamínmi sa zdá, že po akútnom stresovom incidente glukokortikoidy ako kortizol potláčajú imunitný systém prostredníctvom nongenomických mechanizmov, ktoré sú rýchlejšie ako transkripcia DNA. Tieto nongenomické mechanizmy sú tiež zodpovedné za okamžitú pomoc, ktorú prežívajú ľudia s alergiami, ktorí užívajú glukokortikoidy ako prednizón.
Nakoniec, ďalší výskum ukazuje, že parašutismus vedie k zvýšeniu endorfínov. Toto zvýšenie endorfínov spôsobuje "spád" alebo "vysoký".
Horolezectvo
Typy horolezectva
V technickom voľnom horolezectve je spôsob, akým horolezec stúpa, rozhodujúci význam. Počas čistého výstupu horolezca vykoná každý pohyb bez pomoci – nie je tam žiaden záves, padanie alebo ťahanie zariadenia na výhodu.
Pri horolezectve horolezec spojí lano na miesta ochrany počas výstupu, čím vykoná čistý výstup. Alternatívne horné šplhanie lana zahŕňa lano, ktoré je ukotvené na vrchole stúpania.
Toto lano môže byť použité na pomoc pri stúpaní. V oboch formách horolezectva lano chráni horolezca pred pádom.
Olovené lezenie je náročnejšie ako horné šplhanie lana. Olovené horolezectvo je tiež lepšie považované za skalných horolezcov. Horné lano pre horolezectvo je praktizované začiatočníkmi aj skúsenými horolezcami počas tréningu.
Hormonálna odpoveď
V štúdii s názvom "Hormonové odpovede na nepretržitý zásah horolezectvo u mužov" Sherk a spoluautorov merali hladiny testosterónu, rastového hormónu a kortizolu v 10 mladých mužských horolezcoch, keď vyliezli kolies na 55 ° vertikálna horolezecká trasa po dobu 30 minút.
Najmä stúpanie bolo horné lano.
Účastní horolezci mali aspoň strednú úroveň zručností, očividne dobre upravenú a bez nekontrolovanej hypertenzie alebo astmy. Horolezci tiež nebrali lieky s kortikosteroidmi …
Výskumníci zistili, že horolezectvo prechodne zvyšovalo hladiny testosterónu v plazme a hladiny rastového hormónu, ale nedošlo k žiadnej zmene hladín kortizolu. Testosterón a rastový hormón pomáhajú riadiť syntézu chudých svalov a kortizol podporuje rozpad proteínov. Navyše hladiny rastového hormónu a kortizolu sa počas intenzívneho cvičenia zvyšujú.
S výnimkou nezmenenej hladiny kortizolu sa výsledky súčasnej štúdie zhodujú s predchádzajúcim výskumom. Podľa autorov:
Testosterón, kortizol a GH [rastový hormón] sa ukázali v mnohých štúdiách, ktoré sa zvýšili po záchvate tréningu a aeróbne cvičenia u mužov, s hladinami hormónov a veľkosťou odpovede v závislosti od faktorov, , stav výživy a výcviku a intenzitu a trvanie záťaže.
Výskumníci naznačujú, že horolezci zaznamenali zvýšenie katecholamínov, ako je adrenalín. Počas lezenia mali horolezci nárast úzkosti úmerný obtiažnosti stúpania. Výskumníci tiež poznamenali:
Dĺžka tohto protokolu pravdepodobne spôsobila kardiovaskulárny drift, potenciálne súvisiaci so zvýšenou teplotou v jadre, pravdepodobným zvýšením hladín katecholamínu, zníženým objemom cievneho mozgového prívodu alebo zvýšením kardiovaskulárneho napätia z hornej časti tela.
Skydiving
Pravdepodobne nie je prekvapením, že skákanie z lietadla s padákom je ideálnym psychologickým stresom pre vedecké štúdium. Koniec koncov, parašutistovia odvážia možnosť smrti pre dobrodružstvo.
Napriek tomu, že parašutizmus je primárne psychologický zážitok, akcelerácia počas klesania je fyzický stres, ktorý mení krvný tok a zvyšuje hladiny plazmatického kortizolu a katecholamínu.
V štúdii s názvom "Hormonálne reakcie na psychický stres u mužov, ktorí sa pripravujú na skydiving", Chatterton a jeho kolegovia prijali 26 dobrovoľníkov, ktorí boli hodnotení psychologickými a hormonálnymi reakciami počas prvého skokov na parašutizmus. Priemerný vek prvoradých parašutistov bol 26,4 rokov a všetci parašutistov boli v dobrom zdravotnom stave. Okrem tejto experimentálnej skupiny bola tiež preskúmaná kontrolná skupina – ktorá nepodliehala parašutismu.
Tu je, ako parašutistov fyziologicky reagovali na skok:
- Zvýšenie hladín kortizolu
- Zvýšenie hladín katecholamínov
- Zvýšenie hladín prolaktínu
- Zvýšenie rastových hormónov
- Zvýšenie hladín úzkosti (vrchol pred skokom)
- Zníženie hladiny testosterónu
Poznámka , kortizol, rastový hormón, katecholamíny a prolaktín sú všetky stresové hormóny. Očakáva sa, že tieto hormóny vzrastú úmerne k skúsenostiam s úzkosťou a k metabolickému dopytu.
Caving
Caving má rôzne mená, ako je spelunking a potholing. Zahŕňa skúmanie nerušených jaskynných systémov. Prekvapení nadšenci musia prekonať strmé sklony, vodné nebezpečenstvo a tesné stláčanie. Aj keď niektorí spelunkeri majú problém s kategorizáciou zábavy ako "extrémneho športu" – tým, že bezpečnosť je najvyššou prioritou – môže byť jaskyne smrtiace.
Pozrite si nasledujúci opis alpínskeho potulovania Stennerom a spoluautormi v článku z roku 2007 s názvom "Hormonálne reakcie na dlhodobé prieskumy v jaskyni o hĺbke 700 m":
Na rozdiel od iných extrémnych športov sú v alpínskom potulí súčasne prítomné tieto stresory V skutočnosti sa vysokokvalifikované potápače vo všeobecnosti pohybujú 20 a viac hodín, takmer bez prerušenia, na sebe nosia sitový postroj, ktorý stláča dolné končatiny, v chladnom a vlhkom prostredí a samozrejme v tme. charakteristiky potulovania sa dá očakávať výrazný stimul HPA [hypotalamus-hypofyzárny adrenokortikálny], HP [hypotalamus-hypofyzárny] a HPT [hypotalamus-hypofyzárny štítny systém] av našom experimente boli tieto reakcie skúmané pomocou nasledujúcich parametrov: sérový rastový hormón (GH), kortizol, hormón stimulujúci štítnu žľazu (TSH), voľný trijódtyronín (FT3) a voľný tyroxín (FT4). on hormonálne reagovať na potholing medzi piatimi elitami potholers. Tieto fluktuácie hormónov sú výsledkom stimulácie systémov HPA, HP a HPT. Výskumníci zistili, že hladiny kortizolu, rastového hormónu a voľných hladín throxínu sa všetky zvýšili sekundárne na 20-hodinovú exkurziu.
Ako sa očakávalo, výsledky tejto štúdie zdôrazňujú, že extrémne fyzický a psychický stres potholenie pozmenených hladín hormónov. Treba poznamenať, že výskumníci predpokladajú, že nárast voľného tyroxínu sa vyskytol v dôsledku zvýšenia voľných mastných kyselín, čo je normálne počas akéhokoľvek dlhotrvajúceho vytrvalostného záťaže.
Čo tieto hormonálne zmeny znamenajú pre telo?
Stručne povedané, ľudia, ktorí sa podieľajú na extrémnych športoch, majú obavy, strach a strach. Stresové hormóny – vrátane rastového hormónu, kortizolu, prolaktínu a katecholamínov ako je adrenalín – sa počas aktivity výrazne zvyšujú. Typicky stresové hormóny vzrastajú úmerne k úzkosti a metabolickému zaťaženiu. Napriek tomu, že tieto zvýšenia hladín hormónov sú prechodné a hormonálne hladiny sa rýchlo vrátia do základnej línie po ukončení športu, nie je jasné, či opakované vystavenie extrémnym športom a neustále fluktuácie hladín hormónu stresu majú dlhodobé účinky.
Je tiež nejasné, či extrémne športy môžu zhoršiť niektoré zdravotné podmienky alebo či sa osoby s určitými chorobami môžu zúčastniť extrémnych športov. Niektorí odborníci naznačujú, že osoby s chronickými zdravotnými problémami by sa mali vyhnúť extrémnym športom a že by sa mali zúčastniť len ľudia s dobrým zdravotným stavom Navyše, ľudia s určitými zdravotnými podmienkami, ktoré môžu byť zhoršené stresom – vrátane nekontrolovanej hypertenzie, srdcových ochorení a astmy – by sa mali vyhýbať extrémnym športom. V skutočnosti sú ľudia s týmito chorobami vyšetrení a potenciálne vylúčení z extrémnych športových experimentov.
Je potrebné vykonať oveľa viac výskumu, než skutočne pochopíme účinky extrémnych športov na telo. K dnešnému dňu sa väčšina štúdií extrémnych športov zamerala na srdcovú frekvenciu, výdavky na energiu, využitie cvičenia a maximálnu spotrebu kyslíka (VO2 max). Najmä VO2 max je kľúčovým ukazovateľom kondície a vytrvalosti počas cvičenia; je to kľúčová metrika medzi fyziológmi cvičenia.
Ak máte nejaké otázky týkajúce sa vášho zdravia, pretože sa týkajú extrémnych športov, alebo či by ste sa mali podieľať – prosím, porozprávajte sa so svojím lekárom. Váš lekár bude schopný vyhodnotiť všetky potenciálne riziká a poskytnúť individuálne usmernenie.
