Rabdomyolýza je bolestivý a potenciálne nebezpečný svalový stav s rýchlym rozpadom svalov. Môžu zasiahnuť športovcov a cvičiteľov počas alebo po extrémnej námahe, najmä pri cvičení pri vysokých teplotách. Môže to robiť titulky, keď zasiahne študentov športovcov, ale mali by ste si to uvedomiť aj pri tréningoch.
Aké sú príznaky rabdomyolýzy? Symptómy rabdomyolýzy zahŕňajú čajový moč, svalovú slabosť a pretrvávajúcu bolesť, hoci je k dispozícii presnejšia diagnostika krvných testov.
Tmavá sfarbená moč vychádza z rozpadu svalu, ktorý ukladá bielkovinu nazývanú myoglobín v krvi a moči. Ak sú tieto hladiny príliš vysoké, môže dôjsť k vážnemu poškodeniu obličiek. Na rozlíšenie rabdomyolýzy vyvolanej cvičením z iných foriem sa často používa pojem "námaheňná rhabdomyolýza".
Rabdomyolýza postihuje študentov športovcov
V januári 2011 bolo trinásť futbalových hráčov z Iowy hospitalizovaných a diagnostikovaných s rabdomyolýzou po náročnom predsezóne tréningu 100 späť. Všetci sa zotavili a boli vypustení, ale prebieha vyšetrovanie s cieľom identifikovať postupy, ktoré vedú k takému masovému účinku. Obvykle je rabdomyolýza zriedkavá a vyskytuje sa izolovane u športovcov, hoci existujú aj iné správy o postihnutých tímoch.
Kto je v riziku na rabdomyolýzu?
Menej časté genetické stavy môžu spôsobiť, že niektorí ľudia sú viac náchylní na trápenie. Dve takéto stavy sú klinovité znaky (porucha krvi) a choroba pri skladovaní glykogénu, pri ktorej chýbajúci enzým robí telo neschopné efektívne ukladať a uvoľňovať glukózu z energie.
Napriek tomu by tímový klastr navrhol nejaký spoločný "environmentálny" kofaktor s výkonom. Nedávna lekárska revízia tohto stavu naznačuje, že radu radikálov, liekov na voľnej pôde a nelegálnych liekov súvisia s rabdomyolýzou vrátane alkoholu, kokaínu, kofeínu, amfetamínov, MDMA a liekov, ako sú salicyláty, neuroleptiká, chinín, kortikosteroidy, statíny, teofylín, cyklické antidepresíva, SSRI a ďalšie.
V publikácii o zhromaždení v Iowe sa zistila zvýšená pravdepodobnosť rabdomyolýzy s pozdvihnutím percentuálnej telesnej hmotnosti, počtom súborov a časom potrebným na dokončenie 100 späť. Oni boli viac ohrození, ak sa nútili, aby išli na zlyhanie svalov. Poznamenalo sa, že pozície, ktoré študenti zohrali do úvahy, bolo pravdepodobné, že v čase incidentu ešte neboli úplne vyškolení. Zaujímavé je, že tí, ktorí mali viac proteínov triasol pred extrémnym tréningom, mali znížené riziko v tomto prípade.
Ako zabrániť námahevej rabdomyolýze
Nedostatok vedomia, že máte genetickú chorobu, ktorá môže zvýšiť vaše riziko, tu je niekoľko tréningových tipov, ktoré by mali podstatne znížiť riziko rabdomyolýzy.
Postupne postupujte vo svojom cvičebnom programe podľa svojej existujúcej kondície, či už je to kardio, obvod alebo váha.
- Sledujte prívod tekutín, najmä ak je tréning dlhý, intenzívny alebo horúci, najmä všetky tri. Ale nejazdite cez palubu; viac tekutín nie je nevyhnutne lepšie.
- Nevykonávajte tvrdé stravovanie s nízkym obsahom kalórií alebo po dlhých obdobiach pôstu. Uistite sa, že máte dostatok palív na palube, aby ste svaly pracovali efektívne. Buďte opatrní pri diétach s nízkym obsahom uhľovodíkov v kombinácii s tvrdým a dlhým cvičením
- Obmedzte rekreačné drogy ako alkohol pred cvičením a nepoužívajte nelegálne lieky na rekreačné účely ani lieky zvyšujúce výkonnosť. Buďte opatrní na skutočné voľne predajné potreby, ako sú protizápalové lieky, a poraďte sa so svojím lekárom o liekoch na predpis. Väčšina bude pravdepodobne v poriadku.
