Myslíte si, že si brániť svoje preferencie pre chôdzu, keď ste obklopený bežci? Musíte vydržať 10 vecí, ktoré by ľudia nemali nikdy hovoriť chodci? Postavte sa s pýchou. Nie ste "len chodec". Chôdza je v mnohých ohľadoch lepšia.
Prechádzka je lepšia ako beh?
Áno! Chôdza, nebeží
- Pretekári dostanú menej zranení ako bežci: ◊ Dvaja z troch joggerov sú postihnutí každým rokom bežiacim zraneniam, najčastejšie z kolená. Chôdza spôsobuje oveľa menej zranení, čo je najmenej zranenia akéhokoľvek aeróbneho cvičenia. Chôdza je nižšia ako beh:
- Bežci dopadajú na terén s 3-násobkom ich telesnej hmotnosti, zatiaľ čo chôdza spôsobuje iba 1,5 násobok vašej telesnej hmotnosti. Chôdza je oveľa nižšia v dôsledku nárazu, ale napriek tomu je to cvičenie s hmotnosťou, ktoré môže zabrániť stratám kostnej hmoty. Chôdza popáleniny Tuk:
- Je ľahšie nastaviť rýchlosť spaľovania tukov pri chôdzi na rozdiel od joggingu. Rýchlosť spaľovania tukov je taká, v ktorej dýchate znateľne, ale viete pokračovať v rozhovore. Walkers Sweat Less:
- V mnohých klimatických podmienkach môžete chodiť počas obeda, bez toho, aby ste potom museli sprchovať. Staňte sa šampiónom:
- Naučte sa pretekať a mať veľkú šancu na víťazstvo trofejí na pretekoch, zatiaľ čo šikovný bežec nemá žiadnu šancu vôbec. Ako majster môžete často získať svoju vekovú skupinu aj ako začiatočník. Pretekári môžu zastaviť a cítiť ruže:
- Pretekári môžu spomaliť, vychutnať si výhľad, preskúmať chodník, kačať do obchodu alebo zastaviť na občerstvenie. Bežecia len chodia, snažia sa dostať do svojho času. Pretekári môžu nosiť bežné oblečenie:
- Bežci musia dať do svojich joggingových oblekov, zatiaľ čo chodci môžu často chodiť do čokoľvek, čo sa stalo, že majú na sebe, možno len s prechodom na pohodlné topánky. Prešiel som dvoma mílemi každou cestou v New Yorku na hru na Broadwayi, ktorá mala moje slinky šaty a sandále – v perfektnom pohodlí. Pretekári nikdy neudierali stenu:
- Maratónski bežci čelia biť na stenu, keď vypália všetko dostupné palivo. Chodci obvykle nenarážajú na stenu na maratóne, pretože používajú plne aeróbne zdroje tuku, ktoré spaľujú tuky. Deti môžu dopĺňať paliva a ich telá majú čas potrebný na strávenie a používanie paliva. Jogging / behanie
: Všetka srandu stranou, beh je vynikajúci cvičenie a chodci majú prospech z behu výskumu v obuvi a školenia. Ak máte radosť z chôdze a behu, navštívte našu lokalitu Beh.Cvičenie:
Predovšetkým musíme sa dostať do pohybu. Cvičenie vám môže pomôcť tónovať a ozdobiť rutinné cvičenia. Ďalšie: 10 dôvodov prechádzky je lepšie ako cyklistika udalosť
