Nie je nič celkom podobné tomu, akým je začiatočník z Pilates. Pre mnohých je vzrušujúce objaviť systém zdatnosti, ktorý nielenže prináša veľa fyzických výhod, ako je jadrová sila, vyrovnaný svalový vývoj bez hromadenia, rovnako ako rovnováha a flexibilita; ale je integrujúca aj pre celú osobu – telo, myseľ a duch.
Začíname v Pilates môže byť aj čas, keď sa šírka Pilates môže cítiť trochu ohromujúca.
Nájdete tu mnoho návodov pre začiatočníkov z Pilates tu, začínajúc Pilates Info pre začiatočníkov, ale to, čo teraz chcem urobiť, je, aby ste vedeli, že nemusíte mať všetko naraz. Áno, existuje veľa druhov vybavenia a stovky cvičení, ale existuje aj základný základ pre Pilates, ktorý budete stavať na dlhú dobu. Bude to zaujímavá, celoživotná cesta fitness takým spôsobom.
Najdôležitejšia vec je získať dobrú výučbu. Je možné robiť veľa Pilates prostredníctvom našich bezplatných cvičebných pokynov, DVD a online kurzov, ale najlepší základ a najväčší pokrok sa dosahuje prinajmenšom príležitostným a prednostne konzistentným smerom od inštruktora. Potom, čo chcete urobiť, je potrebné urobiť niekoľko krokov, aby ste zablokovali svoju prax a dali svojmu tréningu šancu urobiť skutočný rozdiel vo vašom tele a živote:
- Registrovať sa na vaše Pilates Triedy – Možno by bolo lákavé ísť triedy podľa triedy keď začnete. A to je O.K., do určitej miery, pretože chcete nájsť učiteľa a triedu, ktorá sa cíti správne. Avšak čo najskôr vám odporúčam, aby ste sa vopred zaregistrovali na niekoľko tried. Nezabudnite, že odborníci tvrdia, že trvá najmenej 3 týždne toho, čo robí niečo dôsledne, aby sa zvyk. Ak sa zaregistrujete do triedy, zabezpečíte, aby ste sa držali. Pomôžte s tým:
Pilates Triedy 101 pre začiatočníkov
- Pripravte sa k plánu – Ako začiatočník, možno nebudete zvyknutí na integráciu fitness programu do svojho plánu a (dych), možno by ste nemali byť závislý na Pilates, zatiaľ! Takže či už idete na cvičenie v štúdiu, doma, alebo obaja sa naozaj zaplatí zvážiť váš plán a plán na získanie Pilates palcov Pomoc s tým:
Plánovanie Pilates
Pilates Začiatočník Rýchly Štart Program
Tvorba Vášho Fitness plánu
A pre skutočne motivované: Uchovajte si denník o cvičení
- Nastavte priestor pre cvičenie v domácnosti – Ak môžete ísť do tried trikrát týždenne alebo tak, všetci ste nastavený a nemusíte sa obávať práce doma , Pre ostatných, máme miesto na cvičenie doma, je nevyhnutným a príjemným spôsobom, ako zostať fit a udržiavame naše tréningy Pilates na trati. Pomoc s tým:
Ako nastaviť domáce cvičenie priestor
Výhody domáce cvičenie - Vytvorte si prax na silné Základy – Pilates nie je len cvičenie pre výkon záujmu. Je to tréning na telo / myseľ, ktorý sa veľmi zaoberá zosúladením a funkčným a efektívnym pohybom. Existujú základné myšlienky, ktoré podporujú spôsob, akým sa pohybujeme v Pilate, a ak ich dostanete prvý, všetko ostatné bude plynúť prirodzene. Pomoc s tým:
Pilates Pohyb Základy
Pilates Zásady pohybu - Zoznámte sa s cvičením pre seba – Začiatočníci Pilates cvičenie nie sú všetko, čo je zložité – sú často klamne mocné v ich jednoduchosti – ale ak ste v triede alebo sledovanie DVD Pilates a cvičenie ide zoomovaním bez toho, aby ste pochopili jeho zámer a choreografiu, nebude to veľmi efektívne. Tento krok trvá určitý čas. Nemusíte si na začiatku zapamätať všetky cvičenia, ale pomôže ich "nárokovať" pre seba. Našťastie existuje veľa zdrojov, ktoré môžete použiť na to, aby ste sa vo vašom vlastnom čase dozvedeli viac o každom cvičení. Pomoc s tým:
Začiatočníci Pilates cvičenie
Pilates mat, loptičku, kapela a zariadenia Cvičenie
Pilates Recenzie knihy
Vitajte na Pilates! Ste oficiálne na ceste do tela Pilates. A mimochodom, viete o Josephovi Pilatesovi, zakladateľovi metódy?
Môžete si tiež vychutnať ďalšie kroky v stredných Pilates
