Mnoho žien váhajú pri užívaní liekov počas tehotenstva – najmä počas prvého trimestra, keď sa vyvinú orgány ich dieťaťa. Takže nájdenie prírodných liekov pre bolesti hlavy v tehotenstve môže byť záchranca života.
Poďme preskúmať niektoré prírodné prostriedky na liečbu a prevenciu bolesti hlavy počas tehotenstva.
Liečba
Tu je niekoľko myšlienok od Americkej asociácie pre tehotenstvo:
- Pre sínusové bolesti hlavy, aplikujte teplý komprese okolo očí a nosa.
- Pre tenzné bolesti použite studený kompresný alebo ľadový balík na spodnej časti krku.
- Jedzte menšie, častejšie jedlá na udržanie hladiny cukru v krvi. To môže dokonca pomôcť zabrániť bolestiam hlavy.
- Získajte masáž, najmä okolo ramien a krku.
- Odpočívaj v tmavej miestnosti.
- Cvičte hlboké dýchanie.
- Vezmite si teplú sprchu alebo kúpeľ.
- Použite dobrú držanie tela, hlavne v treťom trimestri
Prevencia
Prevencia bolesti hlavy, ktorá sa vyskytuje na prvom mieste je najvhodnejšie riešenie. Tu sú jednoduché návyky týkajúce sa životného štýlu, ktoré môže žena, ktorá je tehotná, prijať, aby pomohla zastaviť bolesť hlavy pred jej začiatkom.
To platí najmä pre ženy, ktoré trpia migrénami – aj keď dobrou správou je, že mnohí migréni prejavia úľavu od migrény v druhom a treťom trimestri.
- jesť výživné jedlá v pravidelných intervaloch počas celého dňa
- chôdza najmenej 30 minút denne
- hygiena spánku – nie cez alebo pod spaním
- techniky stresu ako jóga, biofeedback alebo relaxačný tréning
- zvážte koenzým Q10 alebo horčíkové doplnky na prevenciu migrény: Vždy sa poraďte so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akýkoľvek doplnok alebo lieky.
Ďalšie stratégie zahŕňajú:
- zníženie práce
- pitie veľa tekutín
- akupunktúra
- fyzikálnej terapie
Čo by ste mali robiť?
Nezabudnite sa porozprávať so svojím lekárom o bolestiach hlavy. Informujte ho, ak plánujete podať nový liek alebo ak tieto prírodné lieky nezbavujú vaše bolesti hlavy. Ak sa vaše bolesti hlavy zhoršujú alebo pretrvávajú, alebo ak sa líšia od bolesti hlavy, ktoré obvykle trpíte, okamžite to zdieľajte so svojím lekárom.
