Program Weight Weight Watchers je hodnotený ako jeden z najúspešnejších výskumníkov. Je založená na zhode s potravinami kalórií konzumovaných s tými, ktoré sú vynaložené jednak cvičením, jednak bazálnym metabolizmom tela. Množstvo jedla a kalórií spálené cvičením je sledované bodovým systémom, ktorý je vážený smerom k zdravšiemu výberu potravy.
Neexistuje žiadna tajná metóda, je založená na jesť menej kalórií, ako spáliť každý deň.
Žiadne jedlo nie je obmedzené, ale krédo je "ak ho kousnete, napíšete to", zaznamenávajte všetko, čo budete jesť, a pridáte ho do denného súčtu. Weight Watchers sa vždy mení a zlepšuje svoj program. Hmotnosť Watchers
Hmotnosť Watchers náklady
Hmotnosť Watchers tradičné stretnutia stojí 10 až 12 dolárov za týždeň v závislosti na miestnej variácie a či si vyberiete balíček alebo mesiac-mesiac možnosť.
Online program Weight Watchers môže účtovať začiatočný poplatok vo výške 20 dolárov na registráciu, potom mesačný poplatok 19,95 dolárov za mesiac so zľavou na registráciu na trojmesačný balík. K dispozícii je tiež 1-na-1 koučovací program, ktorý zahŕňa on-line program, ale tiež má osobný tréning prostredníctvom telefónu alebo textu. Je to podobné náklady na tradičné stretnutia.
Akonáhle dosiahnete svoj cieľ a udržiavaš ho po dobu šiestich týždňov, staneš sa členom života. Všetky poplatky sa môžu meniť a môžu sa ponúknuť aj špeciálne ponuky. Weight Watchers má tiež k dispozícii rôzne produkty a jedlá na uľahčenie stravovania, kuchárske knihy a diétne nástroje na predaj, ale tie sú voliteľné.
Predávajú produkty on-line a môžu byť k dispozícii na stretnutiach Weight Watchers.
Stretnutia hmotnosti Watchers
Týždenné stretnutia Weight Watchers sú za hodinu dlhé a vedú ich vedúci skupiny. Najprv je dôverné zváženie na sledovanie vášho pokroku. Vedúci a skupinový zdieľajú tipy, recepty a pomôžu vám viesť program.
Tí, ktorí sú nepríjemní pri stretnutiach, môžu radšej odvážiť a odísť, alebo namiesto toho používať program Weight Watchers online alebo koučovanie.
Program Weight Watchers Online
Nástroje na webových stránkach Weight Watchers sú k dispozícii online odberateľom Weight Watchers alebo ako príplatok za ostatných členov Watchers. Online denník pre jedlo a cvičenie je plnohodnotný nástroj, ktorý zahŕňa kalkulačky, vyhľadávanie potravín, prípravu receptov a analyzátorov receptov a viac, aby bolo možné sledovať, čo budete jesť jednoduchšie. Pokiaľ ide o návrhy na jedlo a jedlo, ponúkajú nápady a recepty na jedlo vrátane celodenných plánov a nákupných zoznamov. K dispozícii sú aj vývesné tabule na vzájomnú podporu.
Hmotnosť Watchers
Weight Watchers a cvičenie
Systém bodov umožňuje získať body cez cvičenie. Tento systém je vhodný pre aktívnych ľudí, ktorí sa snažia schudnúť, ale musia sa vyhnúť príliš malému množstvu aktivity a utrpeniu únavy. Weight Watchers podporuje cvičenie a eTools má niekoľko ilustrovaných tréningov.
Pribyty
Hmotnosť Watchers by mali stratiť 1/2 až 2 libry za týždeň. Vedúci spotrebiteľský magazín s názvom Weight Watchers je najlepším diétnym úspechom niekoľkých komerčných programov. Vychádza z dobrého výživového poradenstva a umožňuje voľbu a flexibilitu.
Je populárny a je k dispozícii takmer kdekoľvek. Mnohé reštaurácie a balené potraviny zoznam Weight Watchers Body. Váhové body robia dieter zodpovedný a motivujú k úspechu.
Minusy
Zatiaľ čo v programe sa hovorí, že váhy sú dôverné, často sú polo-verejné kvôli priestorom stretnutia a to je nevýhodou pre mnohých. Používanie online programu Weight Watchers eliminuje potrebu verejných stretnutí pre tých, ktorí si želajú viac súkromia a nemajú pocit, že potrebujú podpornú skupinu. Počítanie bodov môže byť nudné alebo viesť k ešte väčšiemu fixácii jedla pre niektorých. Plán základných potravín môže odstrániť túto nevýhodu.
Žiadna záležitosť, aký diétny plán používate, pridajte cvičenie
30-dňový plán rýchleho štartu: Jedná sa o denný 30-dňový kurz pre tých, ktorí chcú chodiť. Vytvorte si chôdzu od nuly až po pohodlnú prechádzku po dobu viac ako pol hodiny pre zdravie a chudnutie. Zahŕňa každodenné prechádzky a prechádzky.
Bežecký plán na chôdzu bežiacich bežcov: Použite tento plán na zmenu cvičenia trenažéra počas celého týždňa, aby ste vypálili viac kalórií. Budete vyzývať vaše telo novými spôsobmi, ako ho povzbudiť k spaľovaniu tuku a stane sa štíhlejším a vhodnejším.
